《大纲》
尽管每个孩子都遵循一般生长和发育规律，但每个孩子都是独立个体，生长和成熟阶段的时间和节奏都是独一无二的。个体间发展的差异性使得教练、家长和学校很难将一个孩子与另一个孩子进行比较，这些差异在青春期这样快速生长发育时期尤其明显，可以持续到生长发育过程结束（即成人阶段）。
因此，任何参与儿童或青少年运动的人员都应该了解人的生长、发育和成熟的过程，因为这些过程会影响每个儿童和青少年。
《泳者之星游泳分级培训大纲》的研制是依据婴幼儿、儿童、青少年在身体、动作、运动技能、社会认知和情感等方面发展的长期规律，由专业人士打造科学、专业的，并适合我国国情的分级游泳培训体系，满足万千家庭从婴幼儿到儿童、青少年进行长期系统游泳锻炼的需求。
《大纲》将游泳教学和学习过程分为四个阶段：
亲子游泳（Q）：0-3岁
幼儿游泳（Y）：3-6岁
儿童少年游泳教学（J）：6-18岁
青少年游泳训练（X）：6-18岁
亲子游泳（Q）
教学对象为0~3岁婴幼儿，作为水中活动的最初始阶段，在教师的指导下，以亲子互动配合为主要内容的水中教学活动。结合3岁以内婴幼儿生长发育需求，通过培养其水中活动兴趣，促进粗大动作和精细动作的协调发展，建立互信，增强亲子联结，增进情感交流，发展语言能力，促进认知发展。
幼儿游泳（Y）
教学对象为3~6岁幼儿，作为从亲子游泳到幼儿独立参加水中集体活动的过渡阶段，以各种水中游戏和游泳基础技术教学为主要组织形式，发展幼儿水中活动技能，激发水中活动的兴趣和信心，形成正确的水中安全意识、行为和态度，注重培养合作意识，促进认知和情感的健康发展。
儿童少年游泳教学（J）
教学对象为6~18岁儿童和青少年。在亲子、幼儿游泳阶段的学习基础之上，掌握和发展水中基本的动作技能和四种竞技游泳姿势。在学习动作技能的同时，结合水中活动理论知识，促进儿童少年认知发展，提升对游泳技能学习的认识；加强水中安全意识的培养，掌握基础的水中自救及间接救生技能，养成良好的水中活动习惯，形成正确处理水中突发事件的步骤方法。
青少年游泳训练（X）
教学训练对象为6~18岁儿童和青少年，是儿童少年游泳教学的提高和发展阶段。根据培训对象年龄、性别、发育程度和游泳技术水平，进行全面、系统的游泳训练，提升游泳运动水平和体能水平；培养吃苦耐劳、坚韧不拔的体育品质；结合游泳竞赛，培养青少年正确的战术和心理意识，增强团队合作意识，树立正确的胜负观。
上述四个阶段，每个阶段均设有五级课程，共计20个课程大纲。依据相应年龄阶段的生长发育特点、动作技能发展需求、认知情感发展等，对每一级别的教学目标、内容、课程结构、组织形式、用具、进度等进行全面、细致的设计和规划，使各阶段教学目标更加明确，内容更加清晰，评价更加具体。
儿童少年游泳教学（J）
分级教学一方面可以让不同专业水平的教师分类执教，另一方面，也可以针对学生的差异性实现因材施教。此外，学生自主选择教练、课时以及课程，这可以在最大限度上为学生提供匹配度最高的课，从而使不同层次的教学资源得到充利用，提高教学训练效率。
在这过程中，逐步提高学生对游泳运动的兴趣，养成长期游泳锻炼的好习惯；通过熟习多种类的专门性动作能力，全面提升综合竞技力，为我国竞技游泳培养