本书将6-12岁儿童的自控力拆分为
（1）在行动之前思考行为的后果
（2）预测自己的行为会让别人有怎样的反应
（3）对自己不感兴趣的事情保持专注
（4）变得更有耐心
（5）区分什么时候可以发表意见、什么时候应该做一个倾听者
（6）控制自己的身体让自己坐得住
（7）集中注意力听清别人的要求
（8）记住规则并学会遵守规则等12个具体要求，这就好像为读者绘制了一张比例尺为1:1的能力提升路线图，这12点都做好了，孩子的自控力自然就会提高。
同样是分心多动，不同年龄段的孩子行为表现和所遇到的问题是不同的。只有找准问题，才能提供有针对性的解决方案。问题定位精准，是本书的一大特点。