【美骑编辑按】
1.本攻略收录的住宿都是众骑友推荐，并非收费性质。淡旺季价格有波动，如大家有遇到条件好服务也好的住宿，烦请在下方留言推荐给我们，谢谢！
2.文中所有图片并非严格符合当天行程，多为车友和内部真实供稿，只为鼓（放）励（毒）车友坚定信念，向远方骑行。
3.文中所有时间点和路线点均为建议推荐，并非要求。
D1：成都-雅安
【途经】成都－浦江－大兴－名山－雅安（K2631 海拔641）
【里程】154km
【难度】★★★★
【时长】约10-14h
【路况】平路为主，后半程有少量起伏路和小长坡
【出发】建议6点起床，7点出发
【午餐】午餐在成新浦右边的餐馆解决
——骑行警示——
（1）第一天路程远，队员体力参差不齐，尽量早出发，路上少停留；分两天骑的兄弟可在大兴镇找住宿。
（2）最佳出城线路：找到大石西路出城到成新浦快速通道，再沿着成新浦快速通道一直走到尽头,右转进入浦塘路经大兴镇、大塘镇后左转进G108国道直达雅安。
——骑行手记——
建议六点起床，洗漱、吃早餐后全队合影，7点准时出发！若从燃灯寺东街出发，第一个红绿灯右转进入大石南路，约800m走到尽头左转进入大石西路（注:不从飞登出发的可直接找大石西路）。
接下来就是大石西路一直走，约10km进入成新浦快速通道，顺着成新浦59km平路到临溪河大桥（路超好，两边有油菜花和葡萄园），过桥后左手边的餐馆午餐，价格很便宜。
午餐后，沿着成新浦继续，15km缓上缓下起伏路到成新浦快递通道尽头。右转进入浦塘路，7km平路到大兴镇，再8km平路经大塘镇左转进入G108国道（总计99km,剩55km）。
沿着G108国道，9km平上路到黑竹镇，7km平上路到百丈镇。2km平下路出镇后、1km爬坡（算是318第一次爬坡吧）。7km平上路到新店镇，2km平上路出镇后，4km爬坡到顶，然后6km长下坡到名山镇。
4km平下路+2km上坡到金鸡关隧道，穿过隧道后3km下坡到雅安马踏飞燕雕像( 也称“立马滚蛋”)。到这里肯定有点小兴奋，全队拍照秀一下。拍照后，再踩8km平路+500米爬坡到雅安东升竹庄住下。
——人文景色——
（1）雅安：有“川西咽喉”、“民族走廊”之称，号称“雨城”，年均降雨量1800毫米左右，素有雅雨、雅鱼、雅女“三雅”美誉。
（2）牛背山：位于雅安荥经县境内，山顶海拔3660米，因山顶一面悬崖有巨石突出酷似牛头，山脊细长貌似牛背而得名。牛背山具有云海、夕阳、日出、远眺贡嘎雪山、佛光、星轨 六绝景观，是绝佳的露营基地。
——住宿安排——
（1）东升竹庄 45-50元/床位(包早晚餐) 地址:西门北路 情商哥 13980170770
（2）桃园山庄 45-50元/床位(包早晚餐) 地址:马踏飞燕雕像右转400米 张哥 13608260024
——单车维修——
（1）美利达雅安专卖店 地址：雨城区羌江南路274号(美雅丽景) 电话：0835-2221155 18908160216
（2）捷安特雅安专卖店 地址：雅安少年宫路24号 电话：0835-2222420
——骑行准备——
成都飞登川藏驿站 地址：成都市双流区学府西路南二街189号 13678019863 森哥
点评：专为进藏骑友提供住宿、全套装备购买(淘宝价)、单车及装备出租、免费代收快递、免费调车装车、免费修车培训、进藏骑行安全培训及路况分享等一站式服务。
D2：雅安-新沟
【途经】雅安－天全（K2667海拔848）－新沟（K2718海拔1330）
【里程】91km,总计245km
【难度】★★★★
【时长】8-11h
【路况】全程上坡居多起伏路，今天将体会神马是坡
【出发】7点起床，8点出发
【午餐】午餐在天全解决，爬坡易饿，建议带干粮
——骑行警示——
（1）雅安到新沟多为山区蜿蜒路，雨天易塌方和落石，务必全程戴头盔，观后通行。
（2）过完飞仙关，大下坡后有个三叉路口，切记往左边才是到天全。由于无路牌，很多兄弟走错。
——骑行游记——
7点起床，8点集合拍照后出发。出东升竹庄，4km平下路到多营镇口，不进镇，往右边道路天全方向走。5km上坡+12km上坡居多起伏路到飞仙关。
过飞仙关后，约1km大下坡到飞仙关三叉路口，切记往左边才是到天全。很多兄弟走错往右边到芦山县城了。过三叉路口后，19km起伏路到天全县（总计41km，剩50km），午餐在这里解决最好。
午餐后，2km平路出天全，4km平下路后，10km上坡居多起伏路到脚基坪乡。再21km上坡居多起伏路到老虎嘴新修临时隧道口（长1523米，有灯）。出隧道后，13km爬坡到新沟（K2718）。
新沟只是一个小村庄，地处深山老林。随着318骑行的兴起，于是新沟就有很多家庭旅馆。
——人文景色——
传说的茶马古道，可拍照留念。青衣江+深林山水风光也不错。
——住宿安排——
（1）柯大侠饭庄45元-50元/床位（包早晚餐）入村300米，0835-7388188 15183527980 柯大侠
（2）冯家饭庄20-40元/床位，入村第一家，0835-7388082 15244918480 冯姐
——单车维修——
熊二单车地址：一号客栈旁边 18384388958 熊二
D3：新沟-泸定
【途经】新沟－二郎山隧道（K2736海拔2170）－泸定（K2792海拔1330）
【里程】51km，总计296km
【难度】★★★
【时长】约5-7h
【路况】以长上坡+长下坡为主
【出发】7点起床,8点出发（大神10点出发）
【午餐】爬二郎山带干粮，午餐可到泸定再吃。
——骑行警示——
（1）第一次超长陡下坡+“Z”字形弯道，切记飞登川藏安全三字经，弯道速度不超30码，且必须戴头盔、穿上厚衣服和护膝。
（2）泸定城区有小偷，队友丢相机一台，请注意保管好随身物品。
——骑行手记——
由于二郎山隧道和长下坡，今天的骑行时间不长，但要爬到海拔2736米的二郎山隧道，并不表示会很轻松哦。
出门就开始爬坡，约19km爬坡到达二郎山隧道（K2736,全长4176m，隧道有灯）。坡太陡了，进隧道前压压惊，休息并拍照。
约4km出二郎山隧道，穿越到高原地貌啦，风景这边独好，有木有！过隧道后1km平路+约1.5km坑爹上坡才到最高点，这时应该会涌现出好多推车党。
检查刹车、穿上防风厚衣服，开始下坡。约25km长下坡（下坡15km处有约2.5km平上坡）到泸定登巴。今天到泸定应该还很早，可以好好吃喝一顿。
——人文景色——
（1）二郎山隧道拍照留念，纪念你翻过了318第一座高山。
（2）最高点下坡1km、5km处有两个观景台，风景不错。
（3）到泸定后，必须去参观大渡河上的飞夺泸定桥（18:30免费参观，18点以前收费5元）。
——住宿安排——
（1）登巴客栈30元/床位地址:瑞金路44号 13548405930 邓姐
（2）青松客栈25-50元/床位地址:成五路3号(汽车站旁) 0836-3125222 13568681619 青松哥
——单车维修——
宏川单车地址：青松客栈一楼 18981023411 小陈
D4：泸定-康定
【途经】泸定－瓦斯沟－康定（K2843海拔2395）
【里程】51km，总计347km
【难度】★★★★
【时长】约7-10h
【路况】以起伏路+长上坡为主
【出发】7点起床,8点出发
【午餐】带干粮
——骑行警示——
历经4天骑行，队员的体力都已明了。天下无不散之筵席，大队伍可考虑分快慢队，但每小队应增设小队长和收尾副队长。
——骑行手记——
艰难的起床，吃完早餐即出发！从泸定登巴出发，约4km出泸定左转过桥进泸定隧道（全长1658m，偏缓上坡，有灯）。
过隧道后，约7km上坡到伞岗坪。沿着大渡河4km下坡+11km平路到瓦斯沟三叉路口。告别大渡河往左进入瓦斯沟，8km爬坡到日地（不要纠结地名，据说有骑友在这里俯卧撑）。
继续9km爬坡到小天都隧道（长约450米，有灯）。过隧道后约6km爬坡到康定菜园子，骑不动的兄弟可以住柳大妈家。
过菜园子后，再3km缓上坡到康定城。“跑马溜溜的山上，一朵溜溜的云哟,康定溜溜的城哟…”，传说中的情歌之城到啦！
——人文景色——
（1）高原地带+大渡河河道风光，氧气很充足，心情很豁然。
（2）康定乃康定情歌的故乡、茶马互市的重镇、锅庄文化的发祥地。康定有很多好吃的，全队好好腐败一下，吃喝完毕沿着折多河、彩虹桥一带逛逛，拍照留念。
——住宿安排——
（1）哈达客栈30元/床位地址：将军桥上行300米右手边 0836-2831999 15983736261 小吴
（2）登巴客栈40元/床位地址：东关茶马古道36号 0836-2828577
（3）柳大妈骑游之家30-35元/床位康定市菜园子村 0836-2821780 13111816191 舒大哥
——单车维修——
康定有氧单车店地址：炉城南路电话：18228789511 小马
D5：康定-折多塘
【途经】康定－折多塘（K2858海拔3222）
【里程】18km，总计365km
【难度】★★
【时长】约3-5h
【路况】全上坡路
【出发】睡到自然醒再出发
【午餐】爬坡备点干粮
——骑行警示——
（1）初入高原怕高反，折多塘海拔3222米，建议大家先到此地适应半天，次日再爬折多山。
（2）玉岭雪山观景台路牌前右边有两个大狗（一黄一黑），很凶猛。骑友明哥被狗追的视频就是在这里被队友抓拍的，大家一定要小心。
——骑行手记——
今天路程短，睡到自然醒出发。
约5km出康定，13km爬坡（曙光中桥位置有两个小下坡）到到折多塘村。
狗太凶了，泡温泉压压惊。
——人文景色——
折多塘村是折多山下的一个小村庄，后山有318路上的第一个免费露天温泉，住哪家旅馆都可以泡，千万不要错过哦。ps：唯一坑爹的就是要走老远。小编不建议激烈骑行后泡温泉，更容易感到疲乏。
——住宿安排——
（1）四朗翁姆青年旅舍50元/床位（包早晚餐），村口第2家 15281568349 四郎翁姆
（2）疆卓民居50元/床位（包早晚餐），村子倒数第二家 0836-2877152 13111815679 秦哥
D6：折多塘-新都桥
【途经】折多塘村-折多山（K2880海拔4298）-新都桥（K2917海拔3400）
【里程】59km，总计424km
【难度】★★★★
【时长】约7-9h
【路况】以长上坡+长下坡+平路为主
【出发】7点起床，8点出发
【午餐】带干粮
——骑行警示——
（1）下折多山离垭口6km处有两条超高减速带，无数人摔，一定要慢。
（2）下折多山垭口遇雨雪天会超级冷，必须检查刹车，穿上厚冲锋衣、戴上护膝和厚手套；
——骑行手记——
早上7点起床，排队洗漱吃早餐。今天将爬318第一座海拔4000米以上的折多山——俗称折磨人多多的山。
约22km爬坡到折多山垭口（K2880，海拔4298）。祈求不要遇到恶劣天气和逆风吧。征服折多山一定很兴奋，尽情的拍照留念。
休息完毕后，穿上厚衣裤，检查刹车，开始下山。约37km下坡+平下路（从垭口下到18km开始偶有缓上路）到新都桥营官村。
新都桥多营村经常停水停电，如遇上了，可考虑再往前骑4km到新都桥入镇前的客栈住宿。
——人文景色——
（1）折多山雪景很状观，在垭口可眺望“蜀山之王”贡嘎山；
（2）新都桥号称“摄影家的天堂”，7-10月份为风景最好时节，其它时间也许会有所失望；
——营官村住宿——
（1）木雅吉祥客栈50元/床位（包早晚餐）瓦泽乡营官村51号 13407161840 褚红涛
（2）雅克国际青年旅舍，50元/床位（包早晚餐），瓦泽乡营官村K2914前行20米 0836-2866645 白扬
（3）登巴客栈，50元/床位（包早晚餐），单住25元，瓦泽乡营官村K2914前200米 13990470010 志玛
——新都桥镇住宿——
重庆家常菜50元/床位（包早晚餐）新都桥镇前400米 15320401169 18228416818 阳阳
——单车维修——
登巴客栈有单车维修点，18682737075 张虎
D7：新都桥休整一天
休整，睡觉，洗衣服，下午欣赏新都桥美景。如遇新都桥停水停电，可赶往相克宗村再休整。
D8：新都桥-相克宗村
【途经】新都桥-高尔寺山隧道（海拔3920）-雅江（K2964海拔2530）-相克宗村（K2981海拔3543）
【里程】85km，总计509km
【难度】★★★★
【时长】约9-12h
【路况】以长上坡+长下坡+长上坡为主。
【出发】7点起床，8点出发
【午餐】爬山带干粮，午餐可在雅江解决。
——骑行警示——
（1）高尔寺隧道开通后，少走4km上坡烂路和11km下坡烂路，但行程前松后紧，雅江到相克宗19km坡路还是挺累的；
（2）雅江有布珠三姐妹家有免费接车，可让其驮行李，空车爬坡到相克宗。
——骑行手记——
早上7点起床，洗漱完毕吃完早餐即出发。多营村出发，4km平路到新都镇，再2km平路出镇右转进入G318国道。
约9km平路（偶有小段起伏路）到高尔寺山脚叉路口。左边烂路上垭口，但现在隧道通了，我们往右边好路雅江方向走隧道。
约8km爬坡到高尔寺山隧道（G318国道最长隧道，全长5682米，洞口海拔3920米，隧道无灯，平路）。
穿越隧道后，约43km长下坡到雅江（雅江有医院，医疗条件比较好，如需看医生可直接住雅江）。雅江休息补给后，继续赶往相克宗。不进县城，走右边的雅江隧道，19km爬坡到相克宗村，入住布珠民居三姐妹家。
——雅江住宿——
康巴客栈，50元/床位（包早餐晚），单住25元，川藏街32号，0836-5125515 18783621998 张阿妈
——相克宗村住宿——
（1）布珠民居，50元/床位（包早晚餐），13990473388布珠（雅江免费接人和驮包，伙食也不错）
（2）阿志玛藏家民宿，50元/床位（包早晚餐），13990482063 阿志玛
（3）大阿三民居，50元/（包早晚餐），15196311223 大阿三
D9：相克宗村-红龙乡
【途经】相克宗-剪子弯山隧道（海拔4200）-卡子拉山（K3041海拔4718）-红龙乡（K3063海拔4163）
【里程】82km，总计591km
【难度】★★★★★
【时长】约10-14h
【路况】以长上坡+4000海拔长上下坡起伏路为主
【出发】6点起床，7点出发
【午餐】带干粮
——骑行警示——
（1）今天天4000米海拔天际云游，气候多变，遇到逆风和雨雪冰雹会冻成狗，难度会加倍。
（2）行程较赶，路上少停留，一定要18点以前赶到卡子拉山垭口，否则就得赶夜路了。
（3）绝大部分骑友这段路会选择搭车到理塘，真心不建议:318至苦方见自我，请坚持！
——骑行手记——
6点起床，洗漱完毕吃完早餐，7点准时出发。出发即开始爬山，12km爬坡到剪子弯山隧道（长2238米，进口海拔4200，出口4300米，隧道无灯且缓上路，注意暗冰）。
缓上路穿过隧道后，约16km天际云游长起伏路（依次为1km上坡+2km下坡+3km缓上坡+2km缓下坡+1.5km上坡+1km下坡+1.5上坡+4.5km下坡）到K3031（G318路牌）。
过K3031后，5km上坡到无名垭口，3km平上路后，再9km下坡到135道班。接下来开始卡子拉山段的征程，约11km上坡到卡子拉最高点，再1.5km平下路到卡子拉山垭口（一定要18点以前赶到这里）。
垭口拍照后，6km下坡居多起伏路到雷达兵站，然后5km爽下坡到158道班，过158道班后，5km上坡+6km下坡到红龙乡。
——人文景色——
穿过剪子湾山隧道后，4000米海拔高原天际云游，遇晴天，风景会超好。
——红龙乡住宿——
（1）得拉平安客栈50元/床位（包早晚餐），进乡右边第一家 15281554381 得拉（水管不冻可冲凉）
（2）雪域情骑友驿站50元/床位（包早晚餐），进乡约500米右边 18783691492 王浩（川菜馆，菜好吃）
D10：红龙乡-理塘
【途经】红龙乡-理塘（K3100海拔4014）
【里程】34km，总计625km
【难度】★★
【时长】约4-6h
【路况】总计约10km上坡路，其它为下坡路。
【出发】睡到自然醒再出发
【午餐】午餐到理塘再解决
——骑行警示——
理塘隧道已通，不需要翻脱洛拉卡山，直接从隧道通过可减少5km路程。
——骑行手记——
睡到自然醒后，洗漱吃早餐，出发。约1km平路出红龙乡，6.5km爬坡到K3069垭口。
16km下坡路（偶有小段平路）到理塘隧道山脚下，再6km爬坡（前3km为缓上坡）到理塘隧道（长2830米，进口海拔4148米，出口海拔4093米，隧道有灯）。
穿过隧道后，再3km下坡到理塘县城。
——人文景色——
（1）理塘海拔4014米，素有“世界高城”之称，在国富大酒店楼顶观看，风景不错。
（2）如时间充足可去稻城/亚丁玩玩，理塘到稻城单边约150km，稻城到亚丁约80km，在理塘雪域加油站附近可以与其他驴友一起拼车。
——住宿安排——
（1）国富大酒店50-85元/床位（包晚餐），单住25-60元 18990474772 梁大哥（人很好，做菜很好吃）
（2）和平宾馆25-30元/床位地址:理塘汽车站对面 0836-5322051
（3）夏天国际青年旅舍30-35元/床位地址:平安路47号 18015791574 孔小姐
——单车维修——
国富大酒店门口有个单车维修站18090135560小陆（另：邂逅客栈也有单车维修站）
D11：理塘-禾尼乡
【途经】理塘-禾尼乡所波大叔骑友之家（K3154海拔4006）
【里程】56km，总计681km
【难度】★★
【时长】约3-4h
【路况】以缓上为主起伏路
【出发】8点起床，9点出发
【午餐】午餐可以不带，建议在理塘补些干粮备着明天吃。
——骑行警示——
（1）在理塘你肯定会听到各种打劫传闻，是有人希望你搭车。理塘至巴塘段现在路已修好，也增加了警务站，治安比以前好很多。以安全起见，建议结伴成十几人的大队伍再一起出发。
（2）毛垭草原如遇强逆风，下坡都骑不动，尽量早出发。
——骑行手记——
8点起床洗漱吃早餐，9点准时出发。约2km出理塘县城。
再56km缓上路为主起伏路到禾尼乡所波大叔家。
横穿毛垭草原，全程都是上好柏油路，风景极好，可以多拍些照片。
——人文景色——
（1）毛垭草原风景很好，多多拍照。
（2）禾尼乡的温泉不错，10元/人，所波大叔家不能冲凉，建议去泡泡。
——住宿安排——
所波大叔骑友之家，约100个床位，50元/床位（包早晚餐）13548400673 所波大叔
点评：凡是住过大叔家的骑友都点赞，因为他家是318唯一土豆炖耗牛肉管够的藏家民宿。
D12：禾尼乡-巴塘
【途经】禾尼乡所波大叔骑友之家－海子山（海拔4685）－巴塘（K3323海拔2580）
【里程】118km，总计799km
【难度】★★★★
【时长】约7-10h
【路况】以缓上起伏路+长上坡+长下坡为主
【出发】7点起床，8点出发
【午餐】午餐提前一天在理塘备好干粮
——骑行警示——
（1）海子山已增设警务站，基本无打劫，尽量结伴而行。
（2）措位乡、列衣乡一带可能会遇到几条家狗狂追你，眼观八方快速通过为上策。
——骑行手记——
从所波大叔家出发，约23km上坡起伏路到海子山脚下。再11km爬坡到海子山垭口（海拔4685）。海子口垭口风云多变，一会太阳一会冰雹。
短暂休息拍照后检查刹车、穿上冲锋衣和护膝开始下山。约84km几乎下坡（后30km偶有小段上坡）经6个隧道到巴塘。
80多公里下坡路详情如下：『下垭口3km到姊妹湖观景台，过姊妹湖23km爽下坡到德林隧道（长658m）、紧挨着2km通过列衣隧道（长2107m）、5km到达车辆检查站，左转往巴塘方向。14km缓下坡路到波戈溪隧道（长2743m），6km下坡到拉纳山隧道（3451m），出隧道后4k下坡到莫多乡，再12km偏下起伏路到黄草坪1号隧道（1221m），3km下坡到黄草坪2号隧道（917m）。过完最后一个隧道后，10km到下坡到巴塘县城。』
——人文景色——
海子山姊妹湖很迷人、很温柔、很多情，值得拍照留念。
——住宿安排——
（1）金源宾馆淡季25-35元、旺季40元/床位，民族街18号 0836-5625899 13881610917 方姐
（2）桑吉啦客栈五人间30元、四人间40元、三人间50元，民族街19号 0836-5624468 18990477470
（3）吉祥康巴客栈淡季30元、旺季50元/床位（3-4人间），民族街7号（金源对面）13551999247
——单车维修——
巅峰单车户外，进巴塘县城的小上坡路可以看到，15884052719 小徐
D13：巴塘-芒康
【途经】巴塘－金沙江大桥（K3360海拔2490）－宗巴拉山（K3423海拔4170）－芒康（K3429海拔3875）
【里程】107km，总计906km
【难度】★★★★★
【时长】约11-14h
【路况】全天近50多公里爬坡+起伏路+少量下坡
【出发】5点半起床，7点一定要出发
【午餐】爬坡多带干粮。
——骑行警示——
（1）五星级难度，7点前一定要出发，务必在下午17点前赶到海通兵站，否则就得走夜路了。
（2）如分两天走，巴塘出发45km处温泉山庄、83km处海通兵站均有住宿、但食宿条件均一般。
——骑行手记——
出巴塘，11km偏下坡起伏路到金沙江与巴河汇流处。约21km偏下坡起伏路到竹巴笼乡，再1km到达金沙江大桥。大桥前后都有公安检查站，需登记身份证。四川与西藏的界牌就在桥上，很激动吧，终于进西藏界了。
拍照留念后继续前行。约12km偏缓上轻松起伏路到二道班温泉山庄（温泉山庄重建中，但旁边有两三个小客栈可以住宿）。
过二道班后，约39km上班到海通兵站（有商店可补给，勉强能住宿。到芒康还剩22km，含10km上坡），遇逆风会很辛苦。补给后，继续前进。
约7km平路到加色顶村，再10km上坡到宗拉山垭口（K3423海拔4170），最后5km下坡到芒康。过芒康检查站后不进县城，直接往右，到318国道旁的客栈住宿。
——人文景色——
金沙江是川藏的界河，到金沙江大桥的界牌处有点兴奋可以拍照留念。
——海通兵站住宿——
四川饭馆50元/床位（包早晚餐）、单住20元地址:左边第一家 13989956978 K哥
——芒康住宿——
（1）越野e族25-30元/床位地址：滨洞路1号（如家酒家对面）18282828221 小耿
（2）如家酒家淡季25元、旺季35元/床位地址:江卡路3号（检查站前100米）18908953615
——单车维修——
茶马古道宾馆一楼有个单车维修站，18989056929 吕哥
D14：芒康 休整一天
如果巴塘到芒康一天走完就休整一天。两天走完则不休整。
D15：芒康-觉巴村
【途经】芒康－拉乌山（K3441海拔4338）－如美镇（K3477海拔2640）－觉巴村（K3488海拔3151）
【里程】59km，总计965km
【难度】★★★
【时长】约5-8h
【路况】以长上坡和上下坡为主
【出发】7点半起床，9点出发
【午餐】爬坡多，带干粮（也可在如美餐馆解决午餐）
——骑行警示——
今天下坡比较陡，检查刹车，控制速度，注意逆风和侧风。
——骑行手记——
7点半起床，洗漱吃早餐，9点准时出发。
约3km平上路到江卡村，9.5km爬坡到拉乌山垭口（K3441，海拔4338），拍照后，再2km起伏路到第二垭口。接下来就开始下坡了。
约32km陡长下坡到底后，再1.5km起伏路到新竹卡大桥，过桥1km到如美检查站。
检查站吃干粮后继续出发。约10km爬坡到觉巴村，入住教授山庄。
——觉巴村住宿——
（1）教授山庄40-50元/床位（包早晚餐）、单住20元地址：觉巴村过小桥前 15208052948 孙教授
（2）教授客栈40-50元/床位（包早晚餐）、单住20元地址：觉巴村过小桥后 18308082028
D16：觉巴村-荣许兵站
【途经】觉巴村－觉巴山（K3503海拔3911）-荣许兵站（K3528海拔4046）
【里程】42km，总计1007km
【难度】★★★
【时长】约6-9h
【路况】以长上坡+缓下坡+长上坡为主，偶有小段烂路
【出发】7点半起床，9点出发
【午餐】爬坡多带干粮，午餐也可在登巴村解决。
——骑行警示——
下觉巴山旁边是悬崖，控制速度，小心落石。
——骑行手记——
出发即开始爬觉巴山。约15.5km爬坡到觉巴山垭口（K3503海拔3911）。垭口有个小商店，可以补给。
拍照留念后，10km下坡+2km起伏路到登巴村。过登巴村后，1km下坡到底。再13.5km爬坡到荣许兵站。
——住宿安排——
（1）东达山旅游接待中心50-55元/床位（包早晚餐）地址：距荣许兵站2km 15882438589 汪峰（环境条件很好，24小时热水，WIFI网络，歌唱得一般）
（2）四川雅安饭店50元/床位（包早晚餐）、单住20元地址：兵站前30米 15208081810 江哥（菜比较好吃）
（3）教授分店40-50元/床位（包早晚餐）、单住20元址址：兵站前100米 18308081918 孙哥
D17：荣许兵站-左贡
【途经】荣许兵站－东达山（K3552海拔5008）－左贡（K3592海拔3877）
【里程】60km，总计1067km
【难度】★★★★
【时长】约7-10h
【路况】以长上坡+长下坡+平路为主
【银行】6点半起床，8点出发
【午餐】午餐带干粮
——骑行警示——
（1）爬第一座海拔5000米的东达山，早点出发。
（2）东达山一带天气风云多变，一阵风冰雹就来了，超冷，注意防寒。
——骑行手记——
约25km爬坡到达东达山垭口（K3552海拔5008），恭喜你，征服了318线上第二高山——东达山，小小激动一下吧。
拍照留念后，开始下坡啦。约30km长下坡+3km起伏路到左贡检查站。再2km平路到左贡县城住下。
左贡是个县城，网吧、银行、邮局、饭馆，应有尽有。
——住宿安排——
雪山宾馆30元-40元/床位地址：中石油加油站旁边 18989955553 扎西
D18：左贡-邦达
【途经】左贡－邦达（K3695海拔4120）
【里程】109km，总计1176km
【难度】★★★★
【时长】约7-10h
【路况】以起伏路为主
【出发】7点起床，8点出发
【午餐】午餐带干粮或在田妥镇解决
——骑行警示——
早起早出发，否则到下午准会遇到逆风，完全骑不动。
——骑行手记——
7点起床，吃完早餐，8点准时出发。约2km平路出左贡，出城后，42km起伏路到田妥镇（有餐馆和商店，可补给）。
继续，22km起伏路到田妥村（有餐馆和商店，可补给）。到田妥村后左转过桥，约17km平路+26km起伏路到邦达。
邦达镇是三角形，中间是邦达广场和雕塑，可以拍拍照。
——住宿安排——
磐石营青年旅舍淡季20元、旺季40-50元/床位地址：入邦达镇100米 18049485804 阿辉
——单车维修——
磐石单车维修行（可免费调刹车变速）18049485804 阿辉
D19：邦达-八宿
【途经】邦达－业拉山（K3709海拔4658）－72拐－八宿（K3790海拔3280）
【里程】97km，总计1273km
【难度】★★★★
【时长】约8-12h
【路况】以长上坡+长下坡+起伏路为主
【出发】7点起床，8点出发
【午餐】带干粮
——骑行警示——
（1）下72拐很陡，弯度很急，边上是悬崖，切记走右边，速度控制在30码以内。
（2）下72拐偶有小坑，特别注意落石，全程注意逆风或侧风，小心慢行。
——骑行手记——
7点起床，吃完早餐，8点准时出发。出邦达即开始爬山，约14km爬坡到业拉山垭口（K3709海拔4658）。拍照后开始下山，从垭口下坡8km到72拐观景台。
传说中的72拐到啦，鬼爷神工、蜿蜒曲折，很是壮观。下72拐很陡，切记要慢！观景台拍照后，继续下坡。30km长下坡到怒江明洞。明洞里面阴凉，午餐在这里吃干粮。午餐后，继续出发。
约3km平上平下路到怒江大桥（有武警把守，不让拍照哦）。过桥后，沿白马沟悬崖山路继续前进。约14km上坡（偶有小下坡和缓坡）出白马沟到瓦达村（入村口有餐馆和商店可补给）。
补充能量后，1km陡坡到瓦达村最顶点，1km下坡+5km偏上坡起伏路到瓦来村，5km上坡到拉根村。过拉根村后，12km上坡起伏路经白马镇进八宿县，入住游客大本营。
——人文景色——
嗯72拐的图片够多了小编就不放了
（1）下业拉山垭口如遇天晴，蓝天、白云、高山，如诗如画的景观。
（2）72拐鬼爷神工，“之”字型爽下坡会让你永生难忘。
——住宿安排——
（1）游客大本营淡季20-30元、旺季40-50元/床位过游客之家30米 15289155581 梅姐
（2）青年游客之家淡季20-40元、30-70元/床位八宿县小学斜对面 13889055069 13883024032 李姐
——单车维修——
游客大本营一楼有单车维修站 13663720230 小高
D20：八宿-然乌
【途经】八宿－安久拉山（K3858海拔4325）－然乌（K3880海拔3960）
【里程】93km，总计1366km
【难度】★★★★★
【时长】约10-13h
【路况】以上坡远远多于下坡的起伏路为主
【出发】6点起床，7点一定要准时出发
【午餐】午餐带干粮或在吉达乡解决
——骑行警示——
今天近60多公里长距离爬坡，一定要早出发，务必赶到下午18点前到安久拉山垭口。
——骑行手记——
6点起床，吃完早餐，7点准时出发。出八宿县城，一个小下坡后开始爬坑爹的上坡起伏路。
24km上坡起伏路（上坡与下坡比为9：1）到王排桥，14km陡上坡起伏路（上坡与下坡比为9：1）到吉达乡（可吃饭可补给）。
31km上坡起伏路（上坡与下坡比为9：1）到安久拉山垭口（K3858海拔4475）。安久拉山垭口如遇晴天，风景超好，垭口拍照停留后开始下山。
约24km超不爽的下坡路(前5km有缓上需用脚蹬，中间也偶有小上坡)到达美丽的然乌镇。
——人文景色——
（1）然乌湖又名安目错湖，是318线上最美丽的地方。传说中湖里有头水牛，湖岸有头黄牛，它们互相较量角力，死后化为大山，两山相夹的便是然乌湖。
（2）时间充裕的朋友，可以在然乌镇拼车到米堆冰川看看，不过去过的骑友都说有点小失望，因为搭车+徒步好远的路才能真正到达米堆冰川跟前，很多人没毅力就到不了咯。
——住宿安排——
（1）圣地燃木齐（转山大叔家）地址：蓝湖驿站旁边 18289055216
点评：电影《转山》里面藏医扮演者，人出名也很热心，给每位骑友就送哈达，饭菜也给力。
（2）平安宾馆30元/床位地址：出然乌镇300米 0895-4562606 15348952299 小云
（3）旭日饭店淡季20-30元、旺季40元/床位地址：中心小学对面 15228481360 冷文静
D21：然乌 休整一天
然乌湖边游玩及拍照，堆个玛尼堆什么的。
D22：然乌-波密
【途经】然乌－波密（K4006海拔2725）
【里程】131km，总计1497km
【难度】★★★
【时长】约7-9h
【路况】以偏下坡起伏路为主，有几个涉水区
【出发】7点起床，8点出发
【午餐】午餐在松宗镇解决
——骑行警示——
路标K3907前有涉水区，雨季要要小心，水深过中轴一定要扛车通过。
——骑行手记——
出然乌镇，沿着然乌湖前进。18km偏下坡起伏路到林芝界K3898。
14km下坡到米堆冰川景区接待中心，31km下坡到玉普乡（玉普乡前5km偶有小上坡）。
约20km偏下起伏路到K3960，过后5km下坡+平路到松宗镇，午餐在这里解决。
午餐后继续前行，42km下坡（偶有上坡）到波密。
——人文景色——
墨脱离波密约120公里，是中国最后一个通公路的县城。有兴趣可以拼车去看看墨脱秘境，拼车费约300元（可找宾馆老板要租车电话）。墨脱门票为160，一天内可来回，沿途风景很好，墨脱县城没什么好玩的。
——住宿安排——
（1）波密车轮不息青年旅舍淡季20-30、旺季40-60元/床位，进城第一个十字路口左拐过桥后左手100米，18702745986 小波
（2）菠萝菠萝蜜驴窝淡季25-30元、旺季50-60元/床位 0894-5422011 13659595148 刘姐
——单车维修——
波密G318车友车行 18076944829 小顾，住车轮不息的车友可以免费调车。
D23：波密-排龙乡
【途经】波密－通麦（K4096海拔2070）-排龙乡（K4101海拔2039）
【里程】106km，总计1603km
【难度】★★★
【时长】约7-9h
【路况】以长上坡+长下坡的偏下起伏路为主
【出发】8点起床，9点出发
【午餐】午餐带干粮
——骑行警示——
（1）波密通麦段好路好山好水，骑行易安逸，很多骑友因此放松安全警惕，这段路就成了骑行事故最多的路段。飞登提醒大家：这段路迎面而来的汽车会陡然增多，一定切记只走右边、不并排、速度控制在安全范围以内。
（2）通麦天险已变通途，路况非常好，新通麦大桥和四个通麦隧道均已通车，可以直接通行。
——骑行手记——
8点起床，吃完早餐9点准时出发。出波密，沿着帕隆藏布江缓下前进（偶有小上坡），好路好山好水，风景不亚于然乌波密丛林风光。
32km下坡居多起伏路（2/3为下坡）到古乡，50km下坡居多起伏路（2/3为下坡）102隧道（长约1600米，无灯）。102隧道开通后，就不需要再经过危险的102塌方区啦！PS：经过K4081别忘了点支烟悼念2010年遇难的兄弟。
过隧道后，8km起伏路到通麦镇向姐家。如果天气不好，不能泡温泉，建议住这里。天气好继续前行，通麦天险修好后，通麦到排龙骑车只需半小时。
从向姐家出发，14km轻松起伏路经新通麦大桥、飞石崖隧道（长531米，无灯）、小老虎嘴隧道（长443米，无灯）、小老虎嘴明洞、帕隆1号隧道（长1390，无灯）、泊龙沟特大桥、帕隆2号隧道到排龙乡。穿过帕隆2号隧道后，300米就到排龙乡啦，入住村长家（右边最后一家）可以免费泡温泉。
——人文景色——
（1）排龙乡泡温泉超爽，水温热亦干净，住村长家可免费泡，住其它客栈好像要收费。
（2）从排龙乡可到雅鲁藏布江大峡谷徒步探险，门票85元，一般2天来回，头天徒步（约12小时）可以到山顶，山顶住宿200元包食宿，次日原路返回。注意：大峡谷比较惊险，蚂蝗多（带盐涂身上可稍预防），一定带足够的干粮和水，请谨慎入谷。
——通麦住宿——
向大姐驴友驿站淡季25元、旺季40-45元/床位地址：通麦兵站对面 13889042066 向姐
——排龙乡住宿——
318站大峡谷家庭旅馆（村长家）40元/床位（免费泡温泉，住其它家要收费）13889047155 卓玛
D24：排龙乡-鲁朗
【途经】排龙乡－鲁朗（K4157海拔3285）
【里程】57km，总计1660km
【难度】★★★★
【时长】约6-8h
【路况】以长上坡+起伏路为主
【出发】8点起床，9点出发
【午餐】带干粮或在东久乡解决
——骑行警示——
全程近50km上坡，路上尽量少停留。
——骑行手记——
8点起床，吃完早餐，9点准时出发。26km上坡（一半缓上）到东久乡（可午餐，可补给）。
18km爬坡到鲁朗兵站，过兵站后，1km下坡+8km缓上缓下路到西岗村。
最后4km起伏路到鲁朗纳麦村（K4159）。
——人文景色——
鲁朗俗称小瑞士，5-10月份风景会比较美。
——特色美食——
鲁朗雪域石锅大锅180元（骑友特价）地址：石锅鸡一条街（纳麦村往前2km）13549043337 王浩
点评：味道很好，老板是骑友，给骑友的份量比较足。最重要去他们家不会被宰，其它家不敢说。（注：其它攻略说鲁朗石锅鸡比较坑，明哥亲自去这家吃过，比然乌288元、八一388元的份量要足）
——住宿安排——
（1）开心宾馆35元/床位地址：鲁朗镇纳麦村 15289143789 18289142406 马姐
（2）鸟的兄弟-青年客栈35元/床位地址：鲁朗镇纳麦村 13549046268 麦芒
（3）央宗旅馆30-40元/床位地址：纳麦村往前1.5km（石锅鸡一条街对面）15289148157 央宗
D25：鲁朗-八一
【途经】鲁朗－色季拉山（K4182海拔4720）－八一（K4228海拔2930）
【里程】74km，总计1734km
【难度】★★★
【时长】约5-7h
【路况】以长上坡+长下坡为主
【出发】7点起床，8点出发
【午餐】带干粮
——骑行警示——
色季拉山天气多变，遇雨或雪下坡会极冷，注意防寒保暖。
——骑行手记——
8点起床，收拾行装吃完早餐即出发。25km爬坡到色季拉山垭口（K4182海拔4720）。PS：从鲁朗到色季拉山垭口有几个观景台要收费，进去之前问清楚，收费的就不要去了。
离色季拉山四五公里处有个免费的观景台，视野开阔，风景更好。垭口拍照留念后，继续前行。
31km长下坡到林芝镇，再14km下坡居多起伏路到西藏第二大城镇：八一。入城后，4km平路到家宾馆。
——人文景色——
色季拉山风景不错，运气好可以看到南迦巴瓦峰。
八一镇是林芝地区首府，西藏第二大城镇，福建园值得一去，只要不下雨，傍晚一般会有很多市民和游客去跳锅庄舞，言尽于此。
——住宿安排——
（1）家宾馆25-40元，广州大道47号 0894-5833598 慧姐（名字就是家宾馆）
（2）猎人青年客栈淡季20-30元、旺季40-50元/床位，德吉路网络时代院内15米 15208046650 鹏哥
——单车维修——
八一镇美利达专卖店，平安路48号 0894-5829967 高姐
D26：八一 休整一天
休整，睡到自然醒再逛逛八一。
D27：八一-工布江达
【途经】八一－工布江达（K4358海拔3440）
【里程】130km，总计1864km
【难度】★★★
【时长】约7-9h
【路况】以平路+起伏路为主
【出发】7点起床，8点出发
【午餐】午餐带干粮或在百巴镇吃
——骑行警示——
下午易遇上逆风，务必早出发。
——骑行手记——
8点起床，收拾行装吃完早餐即出发，出八一镇沿尼洋河前行。
63km几乎平路（偶有小上坡）到百巴镇（午餐，并补给）。
20km起伏路到巴河镇，过巴河后，49km起伏路到工布江达。
——人文景色——
尼洋河河套风光不错。
——住宿安排——
（1）南方商务宾馆30-50元/床位地址：泉州二桥附近 0894-5416688
（2）雪山宾馆25-40元/床位地址：入县城约1km（318国道左边） 0894-5539110 18908942555 赤烈
D28：工布江达-松多
【途经】工布江达－松多（K4456海拔4170）
【里程】100km，总计1963km
【难度】★★★★
【时长】约6-8h
【路况】以起伏路+缓上为主
【出发】7点起床，8点出发
【午餐】带干粮或在金达镇解决
——骑行警示——
下午易遇上逆风，尽量早出发。
——骑行手记——
7点半起床，收拾行装吃完早餐即出发，离开工布江达沿着迷人的尼洋河继续前进。
13km轻松缓上路到江达乡，6km起伏路（上坡下坡对半）到中流砥柱。
24km上坡起伏路（上坡与下坡比例为3：1）到金达镇（午餐，并补给）。
56km上坡起伏路（上坡与下坡比例为9：1）到松多镇（K4456）。
——人文景色——
K4378过后几分钟即可见到神石“中流砥柱”，传说这块巨石是“贡色德姆”修身养性坐禅念经时的坐椅。
松多镇有“松多温泉”，时间充裕可以去泡泡，20元/人。
——住宿安排——
（1）南方宾馆25-40元/床位地址：松多镇中间 0894-5412898 13628941781 小杨哥
（2）豫鑫旅馆20-30元/床位地址：松多镇右边第一家 17073963306 麻增明
D29：松多-拉萨
【途经】松多－米拉山（K4484海拔5013）－拉萨（K4632海拔3650）
【里程】186km，总计2150km
【难度】★★★★★
【时长】约10-14h
【路况】以上长坡+长下坡+平路为主
【出发】5点半起床，7点一定要出发
【午餐】带干粮或在日多乡解决
——骑行警示——
今天行程最长，务必要早出发，除了要翻越海拔5013m的米拉山，下午还可能遇到逆风，避免赶夜路。
——骑行手记——
5点半起床，早餐吃昨晚备好的干粮，7点准时出发。出松多，12km缓上路到米拉山山脚，约17km爬山到米拉山垭口（K4484海拔5013米），垭口风景很好，但停留不宜太久。
约25km下坡路（偶有小段需脚踩平路）到日多检查站。PS：日多检查站很严，需把驮包拿下过安检。过检查站后可在日多吃饭和补给。
补充能量后，继续出发，57km下坡+平路到墨竹工卡（总计111km，离拉萨仅69km）。48km平路到达孜县（距拉萨22km，距布达拉宫26km）。26km平路（总计186km）飚车到拉萨布达拉宫前面。
兴奋吧，你终于征服了318。这一刻，你可以狠狠地崇拜自己，因为你征服了14座高山，一路跨越雪山、草原、烂路、逆风、泥石流，到达了你心目中的圣地，心中一定会感慨万千。
——人文景色——
米拉山垭口海拔5013米，是318最高海拔垭口，风景很好，多拍点照片留念。
——住宿安排——
（1）拉萨飞登驿站2５-40元/床位地址：团结新村雄嘎社区5组11号13638908160 叶子姐
点评：独栋花园别墅，环境好服务好，提供住宿、租车调车、单车专业打包、藏服拍照、骑行证书盖章、行李寄存、尼泊尔及拉萨周边游咨询等一站式服务。
（2）石桥宾馆35元/床位地址：石桥巷39号 0891-6791333
（3）久号客栈30元/床位地址：鲁固路9号 0891-63548 1813661707410 小陆
——单车打包——
飞登专业单车打包（可上门），非偏远地区180元/台（含打包费+快递费）13638908160 七哥
注：单车打包不建议找快递，随便包一下，很容易损坏。飞登有技师专业打包，对爱车的保护到位。
特此感谢成都飞登川藏线服务驿站提供的路线攻略资料，除此29天版还有21和25天版，如需时间表请下方评论留言。
另本攻略随时间由飞登驿站更新时效内容，保持实时更新。
大家翘首以待千呼万唤的21天和25天时间表娇羞地拒绝了你的请求并给了你一个