2023年3月18日，从上海国家会展中心出发，独自骑行318、219国道，耗时三个多月，经武汉、成都、拉萨、阿里、叶城，直到喀什的经历作为参考，欢迎交流讨论，希望可以对爱好长途骑行的骑友们有所帮助。
01.骑行318需要什么样的自行车？听人说，三千块钱以下的自行车骑不了318。我的车是捷安特XT800，总共才两千多一点。一路下来，车况很好，除了扎胎，没什么问题。
如果是从成都出发，不论是公路车还是山地车，我都见过。山地车比较多，公路车比较少，而且公路车基本不带什么行李。川藏线发展得十分成熟了，骑什么车不重要。
02.经常城市骑行，体力能否骑318？有的人担心自己体力不好，也有的人觉得，自己每天通勤都要骑个二三十公里，每周参加骑行活动，也能骑个五六十甚至一两百公里，沪聂线不在话下。
以上两种情况，如果从成都出发，基本都骑不了318川藏段。环境和路况天差地别，温室里那点运动量，还不够塞牙缝的。这也是为什么说，只有20%的人能完整的骑完川藏线的原因。
从其他地方骑到成都，再骑川藏段的，不论重装还是轻装，成功率比较高。以我为例，我是从上海出发，携带五六十斤的装备，第一天七十公里就感觉腿走不了路了，屁股疼死了。但是经历过两千多公里的锻炼到了成都，不论是心理还是耐力都已经初步适应。
当我骑到拉萨、狮泉河、喀什，再回首当初觉得千难万难的路程，觉得不过如此，就是当时太菜而已。
03.318川藏段是否是一个挑战？算是，不多。个人觉得是适宜大部分骑友宝宝体质的普适性、入门级挑战。川藏线发展得十分成熟了，风景壮丽，衣食住行无忧。随着国道越修越好，隧道越通越多，配套设施越来越完善，难度逐年快速下降。
04.骑行318需要多少钱？以我为例，上海到武汉，需要11天左右，每天住宿，小旅馆标间或单间大约40到80元。吃饭，一天50元左右，干粮备几块钱的，主要是饮料每天路上要喝几瓶，大约10到20元。
武汉到成都，需要17天左右，消费情况与上一阶段差不多。
成都到拉萨，需要25天左右，每天的住宿，小旅馆标间或单间大约50到100元。吃饭，一天50元左右。干粮按需购买，全程仅需大约一两百。天冷，饮料喝不太多，自备热水，半路也没什么店。
拉萨以后的路程暂不讨论。
川藏线发展得十分成熟了，衣食住行都是不愁的，当然价格差距也比较大，看个人需求吧。
05.318天气及路况以我为例，去年3月中旬至4月底，从上海到成都。5月，从成都到拉萨。6月初至7月上旬，从拉萨到喀什。
沪、江、浙、皖、鄂，湿冷，多大雨，对骑行的影响蛮大。到了武汉就好很多了，天气湿热，总感觉身上黏黏的；
陕，炎热干燥，气温在三十度左右，每天汗浸衣衫；
川，闷热多雨，总感觉身上黏黏的；
甘孜、西藏，干燥、寒冷、多雪、多冰雹，每天下午必定大风，紫外线强；
拉萨的雨季在六月份开始，遇上雨季会很影响骑行。但是过了日喀则之后，就又是干燥、寒冷、大风的天气。拉萨是个避暑的好地方，只是紫外线非常强。
阿里，干燥、寒冷、多雪、多冰雹、大风、沙尘暴，天气恶劣多变，雪、冰雹天天有。
南疆，干燥、炎热。
川藏线过了二郎山隧道之后，气候骤变。到了折多山，即便是在盛夏，内地四十多度，那里也是极为寒冷的。昼夜温差很大，中午的温度也高不哪里去。气温类似内地初春，所以防寒保暖的衣物都要准备。到了折多山，以及之后的路程，沿途的旅馆很少有空调，但是都有电热毯，而且半夜基本都用得到。当然也没有蚊子，除了波密到林芝这一段路程。
06.318能否体验野营。能。上海到成都，沿途村镇极多，过往车辆也是极多的，风景一般，野营体验比较差。过了二郎山，村镇较少，荒郊野外，崇山峻岭，也不似在城市公园或者田野村郊，体验感拉满。沿途也有不少的自驾营地，也不算是荒无人烟，但是半夜冻个半死。我曾见一些骑友在山上顶风冒雪露营，十分佩服。造饭也是个问题，山上没什么干柴，最好自带卡式炉。
我见波密到林芝的路上，好多藏族同胞开着SUV在国道两边、溪流畔野餐。不过藏族同胞告诉我，林芝有熊，虽然白天不靠近国道，但是不建议骑行者野外过夜。听他们说2022年有一位骑行客被熊叼走了。
07.318路上吃什么？一般沿途都有商店、饭馆，吃喝不愁。进了甘孜高原之后，少了一些，因此需要备一些午饭干粮。我比较推荐的是：鸡蛋、苹果、巧克力、火腿肠、方便面。鸡蛋是性价比最高的干粮了，便宜、营养、挡饿、易存放，可以买六个，用宾馆的热水壶煮熟，只要壳儿不破，放两三天不成问题。苹果是性价比最高的水果了，便宜、营养、挡饿，解渴、易存放。巧克力、火腿肠、方便面，挡饿、易存放。
涉及户外餐食的卡式炉、柴火炉、气罐，包括油盐酱醋等，不给予任何参考建议，我没带。
08.318路上喝什么？一般沿途都有商店、饭馆，吃喝不愁。长途骑行耗体力，我喜欢喝可乐、雪碧等高糖饮料，但是喝这些很容易口渴，所以我还是建议自备大容量保温杯，外加一个小水瓶挂在杯架上，喝白开水好一些。
09.318路上住哪里？一般沿途都有小宾馆，标间的价格二十到五十元不等。个别大都市六七十元。提前规划好行程，通过携程、飞猪等APP按价格排序可以查到小宾馆的价格与位置，但不要立即下订单，一定要实地查看过住宿环境后，再拿着网上的价位和老板杀价，一般小城市都可以便宜一些。实在杀不下价钱，再网上下单。
听一些骑友说，火车站、汽车站等鱼龙混杂的地方宾馆尤其多，也好讲价，不过我一般不去这些地方。
10.318路上怎么洗衣服？一般宾馆都有洗衣机，以及晾晒衣物的地方。如果没有洗衣机，那就手洗，速干衣物包括抓绒衣裤都很好清洗。洗衣粉可以问店家借点，或者自己可以带块洗衣皂。不建议用热水壶煮内裤、袜子，没必要，而且丧良心。
11.骑行装备应该怎么搭配？318已经发展的非常成熟了，从成都到拉萨，即便只带几件贴身衣物，也会吃好、喝好、玩好的。所以，选配装备以轻、巧、易收纳为第一原则。在保证骑行途中基本的吃穿前提下，最大程度减少装备重量和体积，这样才会有一个良好的骑行体验。
有些人可能会想，我还可以背一个背包。在此奉劝诸位，不要想背着包骑行，我试过，短时间无所谓，长期下来，很不舒服。因此我比较推荐驮包，即便再搭配一个包，也放在后行李架上。不建议背着包骑行，所有的行装都放在车子上。而且，一路行来，不论是轻装简行从成都出发的骑友，还是从全国各地出发的重装骑友，没有见过背包的。
12.导航应该怎么用高德地图的骑行导航有点魔性，在上海到成都的路上，光导小路。有时候路况很差，有时候，它导到了乡野村镇后，定位不准了，出不去了。所以最好用摩托车导航或者驾车导航，选择避免乡道和高速。
但是，过了雅安后，直到拉萨，基本也就一条路了。
13.怎么购买户外衣物？3月份出发，有点寒冷，冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣必备。上海到成都的路上，雨多，阴冷，轻薄雨衣、防雨罩必备。所有“有可能”会用到的东西，一律不带！九成九是一点都用不到。
我在迪卡侬买了两套外穿的速干衣裤，如果在“户外”区买，动辄便是两三百一件，不划算。后来我到“跑步”区买，一件才几十块钱，算是很完美的平替，性价比极高。
我还在迪卡侬买了一件户外马甲，口袋极多，透气、速干、易收纳，不论冷热，都可穿着，方便随身携带与取用诸如证件、手机、运动相机配件等重要或常用的物品。
14.防身工具怎么选？318发展很成熟了，没啥危险。网上动辄五六百，甚至千把块钱的求生刀之类的炫酷装备，用不到。不过，318和219路上有很多流浪狗，成群结队，须得小心谨慎。建议备一根打狗棒。折多山下有一处爬坡路常有人被狗咬，但那是一只从路旁院子里跑出来的、只咬人不叫的恶犬，并不是流浪狗。
感觉网上一百多买一个一米多长的工兵铲，是性价比最高的防身工具。这东西抡起来，你拿五六千块钱的求生刀也抵不住。而且防备流浪狗和野兽，也比求生刀好使。最后，露营的时候，也是一把多用途的工具。