游泳这项运动一直备受年轻人的喜欢，不仅可以达到减肥，还可以塑造身形，使自己的线条越来越好。其实，游泳的好处可不少，坚持游泳不仅可以塑造身形，还可以达到锻炼身体，增加心肺功能的效果。
坚持游泳1个月会收获哪些好处?
01达到塑形的效果
同样是半小时的运动时间，游泳和跑步相比，游泳时消耗的能量要多比跑步消耗的能量多。游泳冠军王简嘉禾，因肥胖坚持游泳减肥，不仅拥有了完美的身形，还因此取得了世界冠军。游泳的时候属于全身运动，使得全身的肌肉都能得到较好的锻炼，从而使人体的线条看得更加的优美。
02可以避免关节损伤
在我们平时运动的时候，可能稍有不慎就会导致关节出现损伤。然而游泳就可以规避关节损伤的问题，浙江省中医院肿瘤二区主任舒琦瑾的夫人，在38岁时学会了游泳，从而缓解了膝关节的损伤，因为在游泳的时候人体和水会产生一定的阻力，对身体起到缓冲的效果，从而降低关节损伤的风险
03有助于心血管的健康
游泳的时候，人体前往的时候会与水产生一定的阻力，在与阻力“对抗”的时候，需要