在【有能力的爱 感觉统合概论】中所提供的是针对触觉系统一般原则性的基础训练，对于触觉明显不足的人，锻炼1个月左右的时间，应该都可以感受到或多或少的变化。如果没有明显触觉不足的人或已经锻炼1个月得到部分改善的人，想要有更进一步的改变，还是需要寻求专业测评师的帮助，才能有效改善。
没有针对性的训练方案训练久了，不但对脑网络的连结没有帮助，反而会造成部分肌肉和骨骼的过度强化，影响形体外观。
对于感觉统合机制被启动的孩子来讲，会造成更强烈的自我弥补现象(因为给的感觉刺激不足)，不理解的人可能会因为孩子出现自我弥补现象而怪罪孩子变得更调皮、更不听话，给孩子负面批评而造成孩子莫名的压力。
所以，大家一旦明白感觉统合的重要性，开始了感觉统合训练之后，请务必就近找到合格的感觉统合测评师，让他们陪你一起守护孩子的成长。
前言：
7~12岁是正常孩子感觉统合能力逐渐成熟的年纪，前期如果训练好，孩子可能到10岁时，不论在动作技巧上、物质属性认知和应用上、新知识或新技能的学习上、创造力和联想力等等方面，就具备和家长一样的能力水平，甚至某些方面可能会比家长更优秀。
如果前期触觉不足，到这个年龄段时，孩子就容易有自暴自弃、让人说不得、躁动不安、显得幼稚、理解力差、记忆力不好、再努力也达不到理想目标等行为表现和心理征兆。
以下是这个年龄段在家触觉弥补的原则性训练方案：
训练方案：
1.让孩子明白真相
找个适当的机会，温和地让孩子明白什么是感觉统合，在孩子身上有哪些感觉统合不足的地方，可能的形成原因是什么，现在将如何弥补。
这段谈话对这个年龄段的孩子非常重要，谈话的重点有两个，一是：孩子现在的“不行”之处不是孩子的过错；二是：这些“不行”是可以被改善的，但是必须要努力。
2.按摩挤压活动
亲子面对面，双手十指交扣，双腿微开、屈膝，相互用力推挤1分钟。稍作30秒休息之后，再继续用力互推1分钟，如此重复6次。进行此活动前，请先清理场地，保证安全。
亲子背对背，双腿微开、屈膝，腰臀互靠，相互用力推挤1分钟。稍作30秒休息之后，再继续用力互推1分钟，如此重复6次。
家长站在孩子背后，双手横跨孩子上手臂中间部位，环抱孩子胸前，开始用力挤压孩子。孩子在被挤压同时，开始用上手臂的力量努力挣开家长环抱着的双手。特别提醒：只能用上手臂的力量把家长的手臂往外推，不能利用其他身体部位或姿势逃脱家长的环抱。
环抱与挣开的对抗时间长度至少1分钟，根据孩子的能力，能持续越长越好。家长挤压孩子胸部的力度也需视孩子情况调整，注意不要造成孩子呼吸上的不舒服。
3.地面活动
抬头，腰挺直，原地高抬腿跑步，双手夹住身体两侧，屈肘，手掌向下与抬起的大腿相互拍打。每次50下。
面对墙壁，离墙一步远，双手打直，手掌贴壁，然后把身体的重量往手上压，同时屈肘，让脸部贴近墙面，做站立式的俯卧撑。每次20下。
双脚前后站好，稍微弯腰，上身稍微往前倾，两手臂屈肘放身体两侧，两手掌摊开相对，快速前后协调摆臂，原地快跑50步。
前滚翻（翻跟头）20个。注意需要后脑勺贴地后，顺势翻滚，不可头顶贴地，强蹬翻摔。
仰躺，双手伸直，与地面垂直，握拳，双腿抬起，做空中踩脚踏车的动作。屈膝时需要让大腿尽量贴近腹部，踩踏时需要把腿完全伸直。每次踩踏20下。
以上动作交替进行，须持续保持身体不间断活动至少30分钟，每天至少进行2次；或者每次连续活动一小时，一天一次。
4.手部活动
两手臂向前伸直，十指用力张开再用力抓握合闭，连续抓握30下。
两手相距30厘米，十指张开，第二次两手靠近时，让拇指对碰拇指，然后再将双手分开相距30厘米；第二次两手靠近时，让食指对碰食指，然后再将两手分开相距3厘米，依次按照顺序让两边的五根手指分别对碰。两手开合的速度依照孩子手指对碰的准确度调整，准确度越高，速度调得越快。从拇指碰拇指，到小指碰小指，就这样完成五指的对碰算一回，每次重复四回。
让孩子亲自和面粉，揉出一个两手合握大小的面团。利用面团和颜料捏塑出一个小面偶。面偶的形象越细致越好。完成之后，让孩子自己收拾干净。
5.项上活动
亲子面对面，家长用温暖的手，由中间口鼻处向上并逐渐向外轻轻搓抹孩子的脸，尽量让脸部每寸肌肤都得到刺激。连续搓抹10次。
请孩子搓热自己的双手，手臂由上往后伸，十指微张，用弯曲的手指从自己的后背最上方的两块肌肉，经颈部、后脑部、头部两侧、头顶，到前额上方的发际线，用力画直线。每次做10下。再用微张、弯曲有力的手指，从发际线到后脑部用力画直线，到颈部时，改为抓捏肌肉，直到背部最上方的两块肌肉。重复10次。
家长用温暖的手上下搓孩子的耳朵正面10下，再换上下搓孩子的耳朵背面10下。
孩子用左手掌从左侧颈部往后颈部搓摩到右侧颈部，来回共20下；再用右手掌从右侧颈部往后颈部搓摩到左侧颈部，来回20下。然后用双手拇指除外的四指指背在前颈部的皮肤上，由下往上搓摩20下。
7~12岁仍明显触觉不足情况的孩子，多数是因为前期的身体触觉刺激不足，加上心智逐渐成熟，心理对外界给予的反应越来越能感到压力，所以身心纠缠，无法自解而持续保持明显感统失调的状态。
因此，对此年龄段的孩子进行感觉统合训练时，家长务必同时改变对待孩子的态度与方式，让孩子在身体逐渐得到感觉刺激的弥补过程中，心理也能因为家长的改变而逐渐放松，让感觉统合发展得更顺利。
感统能力是一切能力的基础：
一般在爱与尊重的氛围下，配合以充足的营养、睡眠以及足量针对性感统训练，孩子的内在机体功能和外在行为能力都会发展得比较扎实、比较好。返回搜狐，查看