已有 4756 次阅读 2017-7-22 09:55|个人分类:践行健康学|系统分类:科研笔记|健康, 健康学, 践行健康学, 70多岁爬山爬楼
70多岁的人还能爬山爬楼吗?
几乎所有的养生专家都是说尽量不要做。中央电视台制作的节目《膝关节保卫战》中说,30多岁以后,膝关节中的半月板、关节软骨等组织不再生长,磨损一点就会少一点。爬山爬楼时膝关节承受6~9倍身体重量的力,会加速半月板等组织磨损,磨损严重后就会造成膝关节功能损伤甚至丧失。
我从健康学的角度考虑,认为60多岁到80多岁的老人,不是所有的人都不能爬山爬楼,甚至有些人有意识地适当多做一点对身体可能更有好处。
原因是,半月板等身体组织,是活的组织。不是像机械零件那样磨一点就少一点,在一定条件下它有一定的恢复、再生、甚至变的更强的能力。组织得到营养是必要条件之一,关节受一定的压力或冲击恰恰是关节得到