想要身体健康，需要从方方面面进行调理，例如饮食、作息还有就是运动。年轻人拥有良好的身体素质运动也是不在话下，但是身体素质下降的老年人可供选择的运动就比较少了，运动方法不对还会有损身体健康。
74岁老太选择坚持游泳，一年到头都不感冒，还要让孙子也学游泳
山东济南的冬天很冷，人们大多数是连门都不想出，只想窝在家里的暖气旁，年轻人出门都是抖抖索索的，但是有一位74岁的老太却和别人不一样。
辛奶奶是土生土长的山东济南人，从小就被大人教会了游泳，虽然会游泳，但也不是一直游的。直到14年前，辛奶奶在60岁的时候，发现自己身体素质越来越差，虽然能走也走不远。看医生，医生说老年人要多活动，但是又不让走太多的路，辛奶奶就开始游泳。
慢慢的辛奶奶发现自己身体确实好一点了，往后无论是春夏秋冬、寒来暑往，辛奶奶都一直坚持游泳，慢慢的从游泳馆到河里，冬天的时候，辛奶奶也是让路人纷纷惊叹的一个人，都说“你看着老太呢，这么大年纪，天这么冷还在河里游泳呢!。
坚持游泳的这十几年，辛奶奶的气色看着比同龄的老太好多了，皮肤的皱纹有也不多。辛奶奶说自己一年到头都没有感冒过，自己还想让自己的孙子也学会游泳对身体好。
老年人坚持游泳，身体会收获什么好处?
1.身体关节更灵活
人体素质在30岁的时候就会开始走下坡路，到中老年的时候身体衰退的速度就会加快，随后老人就会明显感觉到腿脚慢慢不够灵活，要是走路走多利息高会磨损，容易患上关节炎。要是想避免这个状况，游泳就是一个好选择，老年人游泳的时候关节的负担为“0”，还可以锻炼到关节。
不仅是膝关节，因为游泳需要的是全身的配合，也会锻炼到身体各处的骨骼与肌肉，避免肌肉力量流失让老人容易摔倒。
2. 心肺功能更强大
游泳毕竟是一项水下运动，为了让身体能够在水里如鱼得水般，不仅身体要一直的活动，同样身体也会承担水压，会影响身体的呼吸，每一次呼吸都是需要深深地呼一口气，不然根本没有办法让身体拥有充足的氧气。
虽然有点费劲，但也是因为这样心肺系统才会得到锻炼。强大心肺以后患上呼吸系统疾病的可能性都很小。
3. 缓解不良情绪
游泳不仅可以健身，还可以让老年人结交