10个夏日防暑降温小妙招❄️❄️☀️今年夏天的气温真是异常的高，出门就会出很多的汗，出汗过多会导致水分流失和电解质失衡，以下给大家总结了一些夏日防暑降温的方法。💦
多喝水保持身体水分平衡，可以多喝茶水、果汁、椰子水等含水量高的饮料。
穿透气、宽松的衣服，让汗水更容易蒸发，减少身体热量的积累。
避免在烈日下暴晒，选择在树荫下或室内休息，蕞热时段尽量不出门。
出门涂防晒霜，戴帽子、墨镜、遮阳伞、穿防晒衣等。
可以准备一个小的，可以随身携带的电风扇。
把矿泉水装进小的喷雾瓶里，热的时候喷到脸上或皮肤上降温。
用冰袋或湿毛巾敷头降温，缓解头部发热的症状。
吃清淡易消化、富含水分和营养的食物为主，例如水果、蔬菜、清汤、绿豆汤等；少吃油腻和辛辣的食物。
勤洗澡，早晚各一次。
随身携带防中暑的药，比如霍香正气、十滴水、人丹等。
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