地中海饮食基于人们在 1960 年在意大利和希腊等国家吃的传统食物.
研究人员指出，与美国人相比，这些人特别健康，并且患许多生活方式疾病的风险较低.
许多研究现在表明，地中海饮食可以减轻体重并有助于预防心脏病发作、中风、2 型糖尿病和过早死亡.
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探索新美食Powered by DietGenie遵循地中海饮食没有一种正确的方法，因为地中海周围有许多国家，不同地区的人可能吃过不同的食物.
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地中海饮食：初学者指南和膳食计划
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