如何长时间专注学习

我们现在生活步调偏快，经常处于紧绷、紧凑又高压的模式中，长期下来很容易导致身心疲累，即使睡眠时间很长，体力却难以恢复到良好的状态。过度运作的脑袋，加上未能充分休息的身体，伴随而来的就是精神涣散、注意力不集中，使得工作效率降低，生活质量也降低，甚至连心情都感到忧郁。

精神不好*不够专注=焦虑

很多人觉得当天能不能专注要看睡得好不好，但其实专注并不只是一种状态，还是一种能力。而这种能力是可以通过训练取得的