1岁是开发孩子运动潜能的敏感期，翻跟斗对宝宝的益处有培养宝贝的运动兴趣，促进大脑的发育。
据调查很多宝宝从小就喜欢体育活动，“翻跟斗”是刺激皮肤感觉和平衡感觉的运动，能培养孩子身体的灵活性，对幼儿来说是一项最适宜而又喜爱的运动。
1、能正确认识自己翻跟斗的能力，对自己行为进行评价。
2、练习翻跟斗，发展幼儿动作的灵活性。
3、翻跟斗可以促进血液循环。
4、翻跟斗可以促进宝宝脑部发育，是宝宝更聪明。
同时翻跟斗还可以锻炼宝宝的身体对宝宝身体素质要求同样也是很重要的：
第一：拉韧带，因为你的柔韧性不好的话，翻跟头的时候会弄伤自己的。
第二：练臂力，如果你的胳膊没有足够的力气，是无法支撑身体的。
第三：腹肌也是很重要的。
但是翻跟斗要慢慢来，不要动作过快，过急，以免扭伤宝贝稚嫩的手脚。家长牵拉宝贝的手部时要注意力道，并且随着宝宝动作的发展要相应改变用力重心。一个循环的次数保持在3-4个跟斗为宜。饭后不宜运动。
很多的父母都问宝宝什么时候学习翻跟斗比较适合？其实只要宝宝身体具备，且自己自愿的做翻跟斗的动作时，家长可以帮助宝宝进行一次翻跟斗的动作，这样既可以满足宝宝对运动的希望，同时也可以培养宝宝运动的兴趣。
当宝宝在学习翻跟斗的时候，父母可以在旁边加以帮助他（她）完成动作，如果宝宝自己完成了翻跟斗的整个动作，父母可以恰当的给予宝宝表扬如：“我的宝宝，会翻跟斗了，真棒啊！！！！！”等，如果宝宝得不到一种关注（表扬）同样也会挫伤宝宝的积极性。
要是宝宝不喜欢翻跟斗，家长也不必可以训练宝宝，因为这个时期的宝宝各方面发运还不是很完善，过度的运动会使宝宝感到很累，引起宝宝的哭闹反抗。
教宝宝翻跟斗时应注意:
1.小心别让宝宝摔到或撞到旁边的桌椅，使宝宝受伤。
2.注意1-2岁宝宝翻跟斗一次应为2-3个。
3.宝宝的头部发育尚未完善，因此翻跟斗时因注意别让宝宝头部触到，以免受伤。