红山公园
红山公园景区，位于乌鲁木齐市水磨沟区红山路，是一座集旅游观光、人文内涵、体育健身为一体的综合性自然山体公园，风景优美，空气新鲜。在这里，既可以通过健康步道散步，也可以通过徒步爬山来锻炼身体，长长的登高楼梯也锻炼蛙跳和体能提升训练的极佳场所。
崔导胜 摄
人民公园
人民公园位于乌鲁木齐市沙依巴克区友好南路，是综合性文化娱乐休闲公园，有许多体育健身设施，园中林木参天，花草遍地，是市中心区域非常不错的休闲健身场所。极佳的地理位置和平坦的地势，让这里成为许多上班族晨跑的首选。
资料图
雅玛里克山公园
雅玛里克山位于乌鲁木齐市沙依巴克区宝塔路，山势呈南北走向，最高点青年峰海拔1391米，东可望白雪皑皑的博格达峰，西可赏赤火通红的西山落霞，景色优美，非常适合休闲徒步和爬山锻炼，也是一个拍照出大片的好地方哦！
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大、小绿谷生态公园
大、小绿谷位于乌鲁木齐市高新区（新市区）。公园内草木葱茏，空气清新，非常适合散心、散步。在开满鲜花，草木芳菲的细石板路穿行。一路悠悠行走，花香满径，好一派田园风光美。潺潺流水边是专门的环形步道，可以一边做有氧运动一边欣赏周边的生态景观。
图片来源乌鲁木齐市晚报
水墨天山徒步道
水墨天山徒步道在乌鲁木齐市水磨沟区蝴蝶谷路，距离市区大约20公里，约半小时车程，全长33公里。蝴蝶谷是起始点，夏季可在沿途欣赏蝴蝶，包括荨麻蛱蝶、阿波罗蝶等，至少有20种蝴蝶种类。沿线有服务中心、露营地、停车场、休息点、环保公厕、垃圾集中处理点，是非常专业的徒步登高健身地。
图片来源天山网
水磨沟公园
位于乌鲁木齐市水磨沟区水磨沟路472号的水磨沟公园以其四季不断的水磨河流水闻名，尤其夏季置身水磨河畔，古树参天，绿荫蔽日，泉水淙淙，是消夏避暑的绝好去处。在这里徒步是一种享受，累了就随地休息，看成群的锦鲤在河水中欢快地游来游去，也是一种绝佳的享受。
图片来源天山网
头屯河谷森林公园
头屯河谷森林公园位于乌鲁木齐市头屯河区锦原路十二巷，依托头屯河而打造，地处头屯河东南部，是一座建在河谷旁边的公园，树木、花草、景观小品、涓涓河流包围着这片森林公园。在这里的每一次呼吸都涤仿佛可以荡体内的浊气，不急不缓，走走停停，或悠闲漫步，或轻快慢跑，卸下满身的疲惫，遇见美好生活。
图片来源12师微生活
天山大道徒步道
天山大道徒步道位于乌鲁木齐市至南山水西沟和天山大峡谷途中，是连通市中心和水西沟、板房沟的交通要道。从乌鲁木齐市出发大约20多公里便可以进入天山大道停车场。徒步在防护林的柏油徒步道上，蓝天白云与南山山脉交相辉映，沿途可以欣赏充满新疆特色的雕塑作品，感受万亩生态长廊的动人景色。其中风筝广场也是不少市民放风筝必来的地方之一。
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运动小tips
● 运动前要充分热身，适当做一些腰部、腿部拉伸动作。
● 运动时记得随身带一个水杯，及时补充水分。
● 运动要适度，量力而行，切忌过度运动。
● 天气炎热，运动健身尽量避免在中午进行。
运动不仅仅能锻炼身体
也能锻炼一个人的意志力
不仅仅有利于健康
也能让人收获突破极限的快乐
让我们放下手中的手机
一起运动起来吧~返回搜狐，查看