九宫八卦连环掌六、换势八大掌|九宫八卦连环掌这里介绍的8个掌势，演练的难度较大，需要习者有定 的八卦掌基础。这8个掌势包含了八卦掌的基本腿法，即:上 踢下截、前撩、后踹、横扫、正撞、里挫、外跺、里合、外摆。并且 要求在换势加一小圈，在老谱上这叫做换势先走内外桩。以下叙述各势均以左转为例。如演练右转势，各部动作要 领与此相同，唯方向相反，恕不做重复叙述。内外桩的走法:以推磨式掌左转走圈，走至左脚在前时 （在内侧的脚），上右步横扣在左脚前（右足跟紧挨左足尖）。同 时右掌紧贴左肘下部往前穿掌心向上（右臂不必伸直），左掌 紧贴右臂往回收至心窝处（图20）。左脚后掰一小步（左足跟 紧挨右足尖）身形左转，同时右掌向下转动手腕，掌心向外翻， 掌指向左侧。同时左掌平转自胸前经左肋下向身后掖掌，掌心 向后，掌指向右（图21）。前掌向左指，后掌向右方掖，目视左 肩，带动腰身成拧腰转身之力，再扣右步如前，再掰左步如前， 此时身形正好转一圈。脚下走四小步，身形先向圈里后向圈外 转一圈，故名内外桩。脚下四步成两扣两掰，两掌成阴阳鱼式。 这种小圈的练法看去简单，然而可以使身体的上中下三节得 到很好的锻炼，勤而习之，用于贴身化手旋转变化大有补益。 这也是八卦掌秘而不宣的一种练法。
图”图21八大掌名称如下：单换掌：挑领掌点膝腿。双换掌：脱身化影里挫外跺腿。顺势掌：后蹬腿。双撞掌：迎门撞腿。穿袖掌：锁喉腿。转身掌：里外摆莲腿。摇身掌：骗马腿。立桩掌：盘补腿。（一）单换掌走内外桩、锦鸡撒膀、鹞子钻天、苍龙摆尾、老僧关门、青 龙转身、马上加鞭（点膝腿）。详述如下：1.走内外桩:如前所述。2.锦鸡撒膀（仆步外插掌）上动不停，上右步横扣在左足前。左掌掌心向外，掌指向 下，掌背贴在左胯外部。腰身稍往左转面向圈里。左腿与左掌 一起向身左侧，沿圈方向下挥成左仆步。左掌随之下挥，停于 左外踝骨外侧，目视左掌。右掌俯掌按在左腋处。（图22）
图223.鹞子钻天（上穿掌）上动不停，左掌往上指，大小臂伸直。重心从右腿移向左 腿，身形不起成左弓步式（图23）。上动不停，右掌贴住左臂从 左腋处向上穿，大小臂伸直，右掌掌指朝天。同时上右步并于 左足旁呈下蹲势，面向圈外，目视右掌。（图24）
图
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