想要更快的减脂效果，该选择跑步还是健身呢？

当代人越来越注重自己的身材管理，通过不同的运动方式来达到减脂的效果，通常运动方式分为有氧运动和无氧运动，有氧运动以跑步为代表，而无氧运动则以健身力量训练为主。

在追求健康和理想体型的过程中，许多人都面临着选择跑步和健身两种运动方式的困扰。虽然这两种运动都被广泛认可为有效的减脂方法，但它们在效果上是否存在差异呢？