1、集体玩的游戏【衔纸杯传水】
目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。
要求：人员选八名一组，男女交替配合。共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。
2、集体玩的游戏【集体按摩】
全组人员围成一圈，全体向右转，有组长发令游戏举行，全体人员齐唱一首自选的歌，队员把手放在前面的人的太阳穴上，举行按摩。
按摩挨次位太阳穴、耳朵、肩膀、背部、大腿、小腿。等全数按摩完毕今后，请所有人向后转。告诉大家：支出终会有回报，然后举行将第一遍的按摩在从头做一遍，按摩的时候听组长的批示，按挨次进行。
按摩过程中，组长可以让大家问一下前面的人，“舒适吗”?“我的办事你满足吗”?这些问话会更鼓舞队员们的情感。
3、集体玩的游戏【卡通跳】
分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。
4、集体玩的游戏【超低空飞行】
所有参加的人集体钻过不断降低水平高度的横竿，要求身体只能后仰、不能前倾，将横竿碰落的人被淘汰。
5、集体玩的游戏【寻手】
一个队员被蒙上双眼，由同组另一队员牵着他的一只手走过平坦的路、坎坷的路……解开眼罩后，每个同组队员握一下该队员的手，由他找出谁是刚才牵手的人。
6、集体玩的游戏【警察抓小偷】
两组人成两排，面对面站立，互相伸出手，交错，互击.当听到1的时候左边队拍右边队员的手、听到2的时候右边队拍左边队、喊3停住不动.做错的做蹲起。
7、集体玩的游戏【计时问题】
由任意一个人定好手机闹钟(一般为几分钟)，然后互相问问题，手机由回答问题的人拿着，回答完上一个人提的问题后，要立即将手机随意传入下一人手中，并问问题，以此类推，手机在谁的手上响起来，谁就淘汰。可以随便问，也可以问99乘法表、知识类的问题
8、集体玩的游戏【设计阶梯】
在一白板或白纸上，画几条竖线，竖线的上面为人名，竖线下面可以写上各种惩罚或奖励项目或游戏名。每人任意在竖线间任意画一笔横线，然后便正式开始游戏。第一个人在各条竖线中选一条，沿着那条线走下去，见到横线就要跟着转弯，只能往下不能往上，直到最底层，到达对应的活动项目，并执行。
9、集体玩的游戏【挤气球】
两人一组，面对面也可以背对背站着，旁边一人负责将气球放在两人的身体之间，参赛的选手不能用手触碰气球，只能靠两个人身躯的挤压将气球挤爆。多组比赛，看哪一组能在规定的时间内挤爆最多的气球。
10、集体玩的游戏【你划我猜】
几个人站成一列，第一个人面朝出题人，其余人全部向后转。题纸上会写着一些词语，这些词语是可以用动作比划出来的。第一个人看完之后，让第二个人转过身，比划给他看，注意不能说话。第二个人再比划给第三个人看，以此类推，看最后一个人是否能猜出最原始的意思，说出题纸上的词语。
11、集体玩的游戏【鸡飞狗跳】
器材：汽球数十个，橡皮筋一包
方法：参加者每人分给汽球一个，橡皮筋二根，将汽球吹大后，扎紧套于脚后跟。令下，参加者双手抱胸，用脚去踩破他人的汽球，并保护自己汽球。最后汽球未被踩破之一人为胜。游戏中可以用肩去顶撞他人，不得放下双手去推别人。
12、集体玩的游戏【可怜小猫】
方法:全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦!可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。
13、集体玩的游戏【真假难辩】
规则：每次参与活动为10人，这样就剩一人被淘汰，然后再站上去，主持人重新开头出一个成语让后面的人继续接，当大家准备好时，两人要从起点重新出发。在同样时间内哪组爆破的气球最多哪组胜出。一般爆破气球的任务都是先生完成，女士此时要尽快返回起点准备好气球。若干人一组，各人身体的任何部位。
14、集体玩的游戏【动作接龙】
规则：由两人上场比试，由一方先做一个动作，对手跟着做，再加上自己的一个新动作，以次类推!接不上，忘记者出局!
15、集体玩的游戏【有来有往】
目的：帮组组员探讨组员间的关系。
规则：
1、每人预备5元(可多可少)硬币，最好包括多种硬币。
2、用一分钟时间，组员可任意分配自己的金钱予任何其他组员，但必须知道自己的分配原则和方法。
3、然后，请组员说出自己的分配钱币的原则和方法。组员可询问，以了解自己的钱币是谁给的。
4、第二回合，大家把钱放在自己前面的桌上，然后用一分钟到别的桌上任意拿钱;拿去钱币的数量或从谁拿都是要有理由和原因的。
5、大家讨论拿钱的原因和理由。
16、集体玩的游戏【寻宝大行动】
参加人员：集体
游戏规则：先准备好“宝物”(即字条上可以写“表演节目、获得奖品等)，然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到“宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励。
17、集体玩的游戏【结对而行】
道具:绳子若干
参加人员:两人一组或多人一组,多组参加
游戏规则:本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐出，最先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契
18、集体玩的游戏【盲人方阵】
一.项目类型：团队协作型
二.道具要求：长绳一根
三.场地要求：空旷的大场地
四.详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
五.活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
1、拓展训练心得体会500字;
如果说刚听到要参加素质拓展训练的感觉，应该是恐惧多于激动和欣喜，不论是看到教官的严肃还是听闻的素质拓展训练中的严厉，都心怀畏惧。但同时觉得更应该接受这个挑战。
怀着这种忐忑的心情，穿着院服我在早上来到了北京风云际素质拓展训练营，分完组后，我们经历了素质拓展训练项目雷区取水，乒乓球接力(能量传递)，太空椅等拓展游戏，很多素质拓展游戏也很考验大家的意志力和体力。有失败的心酸，有成功的喜悦，有执着的汗水，也有可惜的泪水。但是在一天的素质拓展训练营之后，给大家和我自己带来的感触最深的，并不是以上这些的感觉。而是更深的思考。
我们每个人都不是独立的个体，而是生活在大大小小得团体当中，而如果想大家一起做好某件事情，就要懂得团队精神，和大家的配合，更要相信自己的队友，相信自己一个团队的兄弟姐妹，她们是你坚强的后盾。
而我们在做很多事时在遇到困难和艰辛阻碍时，总会想到退缩和畏惧，你不逼自己一把永远不知道自己的潜力有多大，人不咬牙坚持一下，永远不知道自己能不能撑过去，要想做好事，要相信自己，你相信自己能，自己就一定能想办法做到。
相信朋友，相信自己，坚持不懈，这就是我对素质拓展训练的感受。
2、拓展训练心得体会500字;
上周天很荣幸接受我院“青年马克思主义工程”拓展培训班的培训，如今此次素质拓展培训也已结束，我从中受益匪浅。这次活动让我明白，要成为一名真正的“青马人”我还有很长的一段路要走。
一天的素质拓展培训项目，不单单是意志力的考验，更是团结协作的精神结果，感谢四队的队友，也感谢四队温柔以待的教官，我们是团队，我们相互尊重相互配合才让我们走得更远!虽然过程有累有痛有欢笑也有眼泪，却懂得了责任和承担!不是尽力而为，而是全力以赴!社会不会因为任何人改变，你对这个规则不满，只能努力做制定规则的人。无论是作为一名学生干部还是一名普通学生，都要带动周围的同学积极向上的面对学习和生活，同时作为一名学生干部更要做好自己份内的事;尽心去传播马克思主义和正确的认识以及先进的思想，让身边的同学们向“青马人”靠拢，成为“青马人”。
于我而言，成为“青马人”应当抱有“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”的信念与坚持。身为青年人，我们应当有抱负有理想，更应该为中华的强大而读书努力。我们不畏困难，不畏艰巨，因为我们有颗年轻、拼搏的心，我们有一腔热忱，为祖国、为人民、为未来而奋斗。路还很长，让我们携手，向成为一个真正的“青马人”这一目标迈进。
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