PART 1
—— 自拍视频，找错误！——
很多喜欢游蛙泳的泳友，
最喜欢问一个问题：
为什么我使出吃奶的劲？
可就是游不快？
为什么我感觉已经很累，
可还是游得很慢？
一次次失望后的绝望......
实际上，
这个问题具有很强的普遍性，
在大部分蛙泳爱好者中都会出现!
在我平时收到的
许多读者的蛙泳自拍视频中
几乎90%的视频都存在这个问题：
手臂向前划水时，
手臂没有伸直！
身体没有滑行！
而且，这个问题非常具有隐蔽性，
如果你不看自己的清晰视频，
你根本意识不到！
所以，
我给大家的建议就是：
买个好点的手机吧，给自己拍个高清的视频！
PART 2
—— 你有没有「菱形手」？——
你的手往前划水时，如果没伸直，
两条手臂会在胸前的水面上，
构造呈现出一种
类似中国古典窗格图案中的
”菱形"窗格形状，
小编喜欢称它“菱形手”！
（即每只手臂都是半个菱形）
“菱形手”程度严重的▼
“菱形手”程度不重的
在初学者当中算游得好的▼
那么，为什么“菱形手”
会让我们游不快呢?
答案很简单，
就是身体没有做到“流线型”，
从而增加了身体前进的阻力！
”菱形“的角度越凸凹和方正，
前进阻力越大！
反之，”菱形“越狭、细、长，
前进阻力越小！
我做了一个如下的原创动画：▼
请大家牢记一个基本常识：
在四种常见泳姿中，蛙泳是阻力最大的泳姿，没有之一！没有之一！所以蛙泳要游得好，
必须要学会如何保持身体流线型
来最大程度减少阻力，
而不是用蛮力！
那么，怎么才能做到”流线型“呢？