儿童练瑜伽可以调整姿态、矫正体形、预防近视、增加肺活量等等。关于儿童瑜伽几岁练最好，一般来说3岁以上的孩子就可以和父母一起练习，7岁以上的儿童可以单独练习学生瑜伽。
近年来在许多瑜伽馆出现了一新兴的瑜伽课程————亲子瑜伽和儿童瑜伽。或许还有许多朋友不太了解它，因为在国内练瑜伽的多是大人。但其实在国外，儿童瑜伽班早已盛行，瑜伽并不在是成人的专利，孩子也可以练习。而且儿童瑜伽有非常多的益处。那么儿童练瑜伽的好处与作用有哪些？几岁的孩子可以开始练习瑜伽呢？
儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势，对儿童来说是一种健康的运动。因为儿童瑜伽的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们身体发展需要，它为每个孩子提供了一个独特的机会，去体验自己自然潜能的快乐绽放。本课程将把瑜伽带给孩子们，引导他们探索乐趣、爱和喜悦，使每个孩子都能在最佳的健康和内心平和中成长和生活。
练习益处1·姿态调整
小朋友平时坐姿、站姿不正确，会影响骨骼的发育，持续的瑜伽练习可以调整小朋友这些基本姿势，让小朋友养成良好体态的习惯。
2·矫正体形
矫正由于天生或者姿态不良引起的形体不端正，比如含胸驼背、脊柱侧弯、X 型腿、O 型腿，另外还能强壮肌肉，减少身体多余脂肪，改善小胖墩们的形体。
3·预防近视
瑜伽体式练习中，很多会活动到小朋友的眼睛，还有专门治疗近视和散光的瑜伽体式，对于预防小朋友的近视非常有益。
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