一、行程9月14日：行程：洛阳-西安-巴中-三台县（全程约1012公里）9月15日：行程：三台县-成都-雅安-泸定-康定-折多山4270米-新都桥3460米（全程约470公里）9月16日：行程：新都桥-卡子拉山4718米-理塘-兔儿山4696米-稻城3750米-香格里拉镇2980米（全程约416公里）9月17日：行程：亚丁景区（海拔3900-4600米），游玩一天。9月18日：行程：香格里拉镇-青德乡-青麦乡-东旺乡-古学乡-奔子栏-飞来寺-德钦-盐井-芒康3869米（全程约540公里）9月19日行程：芒康-左贡3750米-邦达-怒江七十二拐-八宿（全程约354公里）9月20日：行程：八宿-然乌-米堆冰川-波密（墨脱修路无法前往）-通麦-鲁朗-林芝3040米（全程约447公里）9月21日：行程：林芝-工布江达-墨竹工卡-米拉山-拉萨（全程约410公里）9月22日：行程：拉萨-羊卓雍措-布达拉宫夜景-大昭寺-八廓街。（全程约230公里）9月23日：行程：布达拉宫后-羊八井-当雄（全程约160公里）9月24日：行程：当雄-那曲-唐古拉山口-沱沱河镇4600米（全程约577公里）9月25日：行程：沱沱河-昆仑山口-格尔木-察尔汗盐湖-大柴旦3180米（全程约603公里）9月26日：行程：大柴旦-翡翠湖-兰州（全程约898公里）9月27日：行程：兰州--静宁县-西安（全程约648公里）9月28日行程：西安-洛阳（全程约379公里）
二、主要费用吃饭：约4668元住宿：约2594元加油：5660元门票：1758元注：以上费用只含一日三餐、住宿、加油、景区门票等费用，提前准备的药品、食品、修车、购买纪念品、特产、停车费、途中购买零食等一概不含。三、游记9月14日：行程：洛阳-三门峡-西安-巴中-三台县（全程约1012公里）费用：早饭30元，午餐方便面，晚餐282元，住宿114元，加油421+331=752元。共计1178元。