上图为楼主有幸拍到的@日照 @金山 ，见者好运！ @冈仁波齐 峰是@中国 冈底斯山脉主峰，山顶高度海拔6721米，位于@西藏 自治区西南部@普兰 县北部,藏语意为神灵之山。@冈仁波齐 峰是世界公认的神山，同时被@印度 教、藏传佛教、@西藏 原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。 转山是来自不同地方朝圣者最常采用的方式。转山道分两条：外线是以@冈仁波齐 为核心的大环山线路，内线是以@冈仁波齐 南侧的因揭陀山为核心的小环山线路。外线总长53公里，徒步需1-3天功夫，磕长头则需15-20天。转山人一般都是在转足13圈外线之后再转内线。每逢藏历马年，转山的朝圣者最多。据说佛祖释迦牟尼的生肖（藏族传统生肖观受汉族相应观点影响较多，其生肖属相大小的具体排列也和汉族相一致，依次为：鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡（也有作乌鸦的）、狗、猪。（藏历结合阴阳及五行等学说，在具体年代节气等方面和汉地不同，故生肖也略有区别）属马，马年转山一圈相当于其他年份转山13圈，且最为灵验和积长功德。（以上内容来自百度） 楼主名叫小俊，@山西 @运城 人士，26岁，目前在@拉萨 工作。正逢藏历马年，怀着一颗虔诚的心，楼主3月末决定去转山，由于时间原因，只能将时间安排在还比较寒冷的4月份。从网上查了一些攻略和游记，得知可以坐班车去神山以节省不少费用，经济条件较为紧张的楼主决定选择班车。下面楼主介绍一些自己的见闻吧，希望能给将要转山的朋友一些帮助： 花费：D1：652 车票 64食物（包括红牛、饼干、@八宝 粥等） 25晚饭（司机停车吃的，很一般） D2：0 D3：20早饭（肉丝面） 100住宿 8晚饭（泡方便面） D4：20晚饭（肉丝面） D5：160住宿（包括第二天晚上的住宿费） 10早饭（粥+包子） 650车票 30晚饭（司机停车吃的，不错） D6：8早饭 10出租车 总计：1757元 需要准备的物料： 1、边防证，因为神山@冈仁波齐 地处@阿里 地区，需要办理边防证的。边防证可以在老家办好，也可以到@拉萨 再办。需要注意的是，在@拉萨 办首先需要所住地的派出所开证明，而派出所又要老家的户藉证明，很麻烦。还有种办法就是找旅游公司代办，找旅游公司代办需要凑够四个人的身份证，说明是一个团体才可以。这个楼主也可以找朋友帮办。 2、冲锋衣裤等御寒衣物、登山杖、墨镜（山上可能全是雪，必须有，否则可能得雪肓症）、登山鞋（山路不好走，防滑，但不是必须的，一般运动鞋也可以）、睡袋（山上有些地方可能住宿环境不太好，被子比较脏或不够暖，所以最好有睡袋，不过楼主这次准备的睡袋都没用的上）。还需要带一些常用药物，@比如 感冒药等。为防体力不支又吃不上饭，带一些巧克力、牛肉干等高能量小食品或红牛等可以补充体力的饮料也很有必要。 路线：不管是自驾还是包车还是班车，目的地是一样的，都是塔尔钦（也叫塔钦或塔青）。塔尔钦是G219国道旁边的一个小镇，离开国道约向北走3公里到达镇上，自驾或包车的可以开进去，班车的司机会在路口停车，自己走进去或在路口搭便车进去。班车在@拉萨 北郊客运站发车，现在车费是650每人，到@阿里 或附近的几个地方的班都可以到，具体对售票员说要转山就可以。一般每天14点或16点发车，第二天早上到塔尔钦，全程只是停下吃饭，两个司机轮流连夜开车。路上要经过好多个检查点，别想着在车上一路睡到终点，到了可在小镇先住下休整一两天再转山。 塔尔钦：这个被称为“神山的门户”的小镇位于G219国道边上，是转山必经之地。小镇不大，有几百户人家（包括商人），没有统一供电，只能太阳能发电或用油发电，物价很高，值得欣慰的是基础设施还算齐全，餐馆、旅店不少，环境也不错，邮政、移动等都有，手机信号很好（移动的信号在转山一路上基本都有，楼主还在最高的卓马拉@山口 打了电话）。对于旅客来说，来住几天虽然价格较贵，但想有的基本还可以有，并不是不可接受。 门票：去转山的售票处设在去塔尔钦的路口，听说是150或200元，楼主去的当天天阴下雪，没人收票，嘻嘻。 未完待续。 行程记录： D1：楼主约12点到@拉萨 北郊客运站，要买到@阿里 的票14点发车的已经没有了，只有16点发车的，然后对售票员说我要转山，她说到@札达 的车也经过神山，一样的价钱，14点发车，就买了到@札达 的票。这个车虽小，但只坐了不到一半人，每个人可以占两个座，也相当舒服。车窗是双层玻璃的，晚上玻璃上不会结冰，比回来坐的车暖和。 @拉萨 到@日喀则 路段有限速，开的比较慢，过会还休息一下，天黑时到@日喀则 ，停车吃饭，然后继续。过了@日喀则 的检查点要检查身份证和边防证的，而且要检查很多次。多次检查很容易把身份证或边防证弄丢，一定要带好，没有真的不让通过，我在车上亲眼看到有人因边防证过期下车了。 D2：早上透过车窗看到天边的慢慢亮起，无比兴奋，然后等了好久没看到太阳出来，才发现原来是阴天。刚开始还好， 后来越阴越重，等11点到达塔尔钦下车时，竟然漂起了雪花（司机本来说早上九点多就可以到，实际上11点才到，都没停车让乘客吃早饭）。 下车后自己顺着公路向镇上走，路过售票处的时候没见到有人，就直接过去了。虽然只有短短三公里，感觉走了好久，由于天气原因，心情很不好。到了镇上，也不知道要往哪住，只记得在攻略里看到过有个志愿者之家，就找警察同志问路，第一个说不知道，第二个说也不知道，他们是新来的，然后说可以打电话问问他同事。问好后他带我到了住的地方，在这里谢谢这位热心的警察朋友，在高原上执勤很辛苦。 志愿者之家是来自@北京 的退休老师的任老师开的，已经好多年。他的院子挺大，屋子全是铁皮屋（这个有点差哦），铁栅栏门，养了好几条狗（怕狗的就别去了）。到了喊了半天才开门，原来下雪他们以为没客人还没起来。住下后任老师提来一壶热水，说这里没电，也做不了饭，要么去外面吃，要么吃方便面，当时我已经没心情吃了，就说算了，吃点零食睡觉。睡眠中被说话声吵醒，原来是又来了一位转山的朋友，后来又一位头天转山回来的朋友也过来了，聊天中了解到转山路上到处是雪，下山难下，可能有七八级的大风，还有就是刚来的要转山的朋友是@南京 人，已经50岁了，是个老驴友了。聊了会我又睡觉去了。 一直等到下午4、5点大哥叫我起床吃饭，这时雪也停了，天气有转好的迹象，祈祷啊。原来大哥在我睡觉时已经出去走了一圈，还买了菜准备给大家做饭吃，但任老师已经做了一锅菜和炒饭，就没再做，我们一起吃的很香。吃完后我们一起到阳光咖啡屋聊天，感觉挺好的。天快黑时又来了一车朋友，共六个，听说他们也要转山的，跟其中一个叫阿鱼的MM打了个招呼，然后就睡觉去了。 PS：任老师家的电是太阳能发的，每天只能天黑后供几个小时，其他店情况估计差不多，都是自己发电。 D3：早上还没起床，就听到任老师喊我们说好天气，快起来收拾下准备出发转山。赶紧起床收拾东西，任老师看我没登山杖，就借给我一根拐杖用，事实证明后来很有用。跟后来的六位朋友聊天，得知他们有人高反不去了，只去三个女孩，其中两个会让车先把她们送到6公里外的经幡广场，然后再走，阿鱼和大哥还有我决定从开始就走。然后我们一起去吃饭，途中大哥和阿鱼买了经幡，准备挂在最高的卓马拉@山口 ，我没买。早饭他们吃的包子和粥，我吃的是面条，这鬼地方一碗肉丝面20元。 吃完后已经11点左右，我们三个走路的把包也放在他们车上了，可以轻松一段。刚开始走就遇到了要转山的藏民，相互打招呼，他们都很友好，会汉语的会跟我们交流，不会的会笑笑说扎西德勒。也看见了朝拜转山的藏民，他们拜一圈一般要15天以上，半路就住帐篷，很辛苦，向他们致敬。 走了没多会阿鱼就喊热，原来她怕冷，穿了至少是我两倍的衣服，结果一走路就热的不行了，我们开玩笑说她将会是第一个4月转山中暑的人。没多会开车的朋友就问我们到哪了，他们已经到了，两个坐车的要转山的MM其中一个已经先走了，另一个还在车上等我们，因为路不熟，我们也不知道我们到哪了，只能尽快往前走。在走到一个挂有经幡的@山口 时，大哥和阿鱼一致怀疑那就是经幡广场，我刚开始也有点怀疑，后来一想，经幡广场挺有名，应该很大才对，不可能那么小。争议、查地图、打电话询问最后确定那不是经幡广场，又往前赶。过了会看到了几处房子，还有更大的经幡，确实前面才是经幡广场。 到经幡广场后和他们碰面，简单的交流、喝水、合影后就上路了，这时毛毛MM也加入我们的队伍，另一个MM因为提前走了，没跟我们一起。这里感谢下阿鱼借给我的墨镜，要不我非雪肓症不可。毛毛因为第一次进藏，也没什么户外经验，走的慢，大哥走的也慢，反正第一天不急，我们这么一队人就这么慢慢走着。中间经过曲古寺，没有停留。到了中午2点左右我们停下吃了点东西，继续走，这个时候阳光不错，风不大，路也挺好，走的挺轻松，挺快乐的。又走了约一个多小时，风加大了，毛毛出现高反，头疼无力，赶紧让她喝两支葡萄粮，天冷风大，不敢停留，还得继续前行。中间遇到好多友好的藏民，跟他们打招呼问好，其中最大一位已经76岁高龄，他说因为去年得了脑梗，今年不敢快了，准备两天转完，以前都是一天转完的，说的我们那个汗啊，看他慢慢消失的背景，真心佩服。因为阿鱼和我在等毛毛，大哥走到老前面去了，然后给我打电话说他在一房子前休息，问我们到哪了，我说也可以看到远处有房子。不一会我们也到那房子前了，那儿本应是一处补给点的，但因为现在转山的人少，那里没有商家，有厕所和垃圾筒等设施可以使用。 稍微休息下又上路，时候已经不早，速度又快不了，最要命的是这时天阴了，大风吹起山顶的雪粒，打在脸上挺疼的。脚下的路是半雪半泥泞的，每走一步都要小心，否则鞋陷进去就全湿了，会更冷，毛毛后来说走那一段时她差点崩溃。边走边联系之前走的那位MM问还有多远，在哪住。过了第一个铁桥，往前走看到经幡，再往前看到芝热寺。在他们休息时，我全速向芝热寺冲去，可惜芝热寺当时在装修，不能进去。之后他们打电话说住山下面了，因为芝热寺已经住满，那个旅馆里便宜的床位也住满了，我们只能住100元每床的床位。我从芝热寺下来找到他们，老板是藏族人，人很好很热情，和几位朋友在房间里一起烤炉子聊天，我们也加入了。阿鱼因为穿的太厚又没做好透气工作，里面衣服全湿了，吃完泡面早早钻被窝了，毛毛累的去休息了，一直没跟我们一起的阿星也休息了，就剩我和大哥在那聊天。其间民警来登记身份证，向他们咨询山上路好不好走等问题。闲聊中还得知曾经有一位老人，天天转山，他们遇到老人时已经转了335圈，好坚强的毅力，祝福他老人家。聊到晚上十点左右大哥和我也休息了，住的房间是石头砌的，双层窗户，一床被子一床毯子，挺暖和。就是上厕所不方便，在室外挺远，男士好解决，女士就不好说了。还有一个问题就是三个女孩听说别人6点就出发，想跟着，大哥和我觉得太早，天黑看不清路，加上山路有雪很不安全，要8点出发，最后一致同意8点出发。
D4：早上我七点半醒来，叫大哥起床，等我们穿好衣服再去叫那三位MM，原来她们都还没起。头一天晚上的开水已经不怎么热，第二天早上是没有开水的，MM们买的泡面就那样凑和吃了（大哥和我没买），我自己吃了瓶@八宝 粥和两个蛋。等出发时已经快9点，真的太迟了些，期间大哥和我去拍了@日照 @金山 ，很幸运能看到这个，我此行无憾了。因为起床已经坐了很久，感觉到好冷，我知道在这种环境是不能失温的，否则很危险，就催他们快点。走过铁桥（不是原来那个）后，因为不知道准确路线，大哥和我决定按别人的脚印走，阿鱼不放心，想绕到一边去跟能看到的人一起走，我们就分开了。走了约半小时我身体才暖过来，才可以放慢脚步等等大哥一起走。这里说一个小故事，以前我寒冬骑自行车，觉得饿了后看见卖松花蛋的，就买了几个吃，谁知吃完后很难受，完全无力，当时也不知怎么回事，平平的路上自行车骑不动了，只能推着，约一小时后到一家面馆，吃了碗热汤面才缓过来，后来才知道那是失温了。这次知道了就很注意这个问题，我穿的较少，路上真不能停下来，停下来就冷，那天我坐下休息的时间不到半小时，累了也是站着休息。走了一段后发现我们走的路合并到一起了，其中大哥和我走的最近，阿星跟鱼走了一段后也绕近路了，只有阿鱼和毛毛绕的最远，已经远远的在后面了。因为不能停，我们三个就在前面慢慢走。越走雪越厚，大哥提醒我戴上墨镜，因为不习惯，戴上后脚下滑了两下，赶紧摘了，一会后大哥发现我没戴，马上批评我说这样下去会雪肓的，只好再次戴上，戴了一会后发现根本不敢摘下，摘下阳光刺的眼睛受不了。山上都有人踩出来的很厚实的路，不怎么滑，很安全，但是，踩的路旁边的雪一脚下去直接没膝盖很正常，所以得很小心。很欣慰的看到这一段路上都有垃圾筒，本打算把自己生产的垃圾全背下山的我可以减轻不少负担了。气愤是的还是看到乱扔的垃圾，真的心痛这美好纯洁的环境，再说既然怀着一颗虔诚的心吃那么大的苦去转山，举手之劳把垃圾扔进垃圾筒为何又做不到呢？不管雪多厚，路多难走，都能看到朝拜的藏民，还有他们在雪地上搭的帐篷。我见到一个好小的小孩，一问才五岁，就跟着家长来转山了，速度好快，我追不上。远远能看见阿鱼和毛毛在后面，我们又不能等，休息时，我就在旁边雪上写下一些鼓励的话，也不知她们是否看到，再后来就不见她们了。阿星因头晕喝了两支葡萄糖。途中遇到另一波来自己@广东 的朋友，他们一共6人，其中有个已经高反严重，好在他们请了背夫，上山最后一段那位高反的朋友是被背夫扶着走的。后来路越来越难走，我体力还好，但穿的太少，根本不能停了，一停就冷，慢慢的我与大哥、阿星拉开了些距离，但还都可以看的到的。最后我先到山顶，拿出手机给朋友打电话，拔了几次后通了，很是激动。登顶时就我一人，想拍张照都没人帮我，想找那位藏族朋友拍一张，可惜她不会汉语无法沟通，只好作罢，匆匆下山。在找下山的路是才发现下山的路更难走，路已经被踩成半冰雪路面了，很滑。山这边的风更大，据说有七八级，风中的雪粒的威力比之前的力量大好多倍了，根本无法直接面对。我决定往下滑，刚一滑就失控，好在一块大石把我挡住了，否则就……。没办法，也找不到再往下的路了，只有等，等了几分钟看到阿星过来了，后面又来一位藏族朋友，那时真感觉是看到救星了。我就和阿星决定跟着藏族朋友走，不然会迷路的，风太大，前面人走过几分钟就找不到脚印了，可惜那藏族朋友速度实在太快了，我勉强跟上，阿星就没那么好运了，好在后面还有人过来。走了一会后，阿星他们突然跟上来了，一看原来是他们跟着后面的藏民全程滑下来，而我跟的这位是用走的。过了冰河，再走就没什么危险了，也能找到路了，因为语言不通，我们只能点头微笑谢谢两位藏族朋友带我们。因为这一段太险，我没拍照片。然后我们一起走，又遇到姐弟俩，他们很快，当天早上出发的，打算一天转完。因为我是打算两天转完的，大哥、阿星他们三天，所以我在这里就跟这姐弟俩走了。下到山底，看到补给点，也是没有人，房门是开的，在房间里稍作休息后，我们又上路了。那弟弟走的好快，我赶不上他，姐姐和我速度差不多。走了约5公里，看到一茶馆，同样关门没人，他们停下休息，我因为冷，不能停，只能继续。再走约5公里看到尊珠寺，这里有人，可以吃饭住宿，天已经快黑，但我还是决定回塔尔钦。我喝了最后一瓶红牛，倒掉了包里剩的水以减轻负担（后来才听说那姐弟俩早没水了，向我那同伴阿星借，她也没有，可惜我不知道，近一升的水白白倒掉了），打算冲完最后十公里。期间见过一辆4500进去，想是去接人了，我是多想拦下坐车啊，可是我没有，我要坚持走完的。在我最后一次休息时，看到这辆车出来，坐了一车的人，都是路上见过的同伴，他们向我招手，可惜没停，其实我没想坐车，但想把包给他们。过了尊珠寺不久大哥给我打过一电话，问我到哪，我说过了尊珠寺，往家赶，再问得知他刚到茶馆，我知道那不能住，让他再走5公里到尊珠寺住吧。再后来在一个路口时我不知该往哪边走，虽然直觉是右边，但看到后面有藏民，还是决定问问路。一问才得知他们也是转山回来的，兄妹俩，不过人家是一天，正好住的地方也不远，就同他们一起走了。等到晚上9点45分我总算回到塔尔钦了，找个面馆吃饭，给他们打电话，得知阿星早蹭车回来了，大哥、阿鱼、毛毛还有那姐弟俩住尊珠寺那里了。吃面时老板得知我刚转山回来，给我下了好大一碗面，结果我没吃完，饿过头了，也太累，只吃了多半碗就吃不下了，实在不好意思。 D5：第二天早上睡到9点多，起床和阿星一起去吃了早餐，然后去邮局她寄了名信片，等到10点半邮局门是开了，等了半天就是不见营业员，去旁边问了民警才知@道因 为业务量太少了，营业员开门后回里面大院了，要去喊才会出来。也得知那帮@广东 的朋友因为有人高反严重当夜去@普兰 看病了，电话询问得知他们有人轻微肺水肿，但已经没什么事了。其实当时在山上就挺替他们担心的，第一次我问阿星要了葡萄糖给他们，后来阿星把氧气也给他们，大哥把羽绒服借给他们了（其中一女孩失温了，同伴们，别怪我当时一路先跑，我当时穿太少，不跑我就有失温危险，失温非但不能帮你们，怕是还要你们照顾了，在这种地方，还是先保全自己再想着照顾别人吧）。还有就是那天下午快黑时看到警车进去了，应该是去救人了。办完事回到任老师那，姐弟俩，大哥，阿鱼他们陆续回来。状态都还不错，姐弟俩下午要去看圣湖和鬼湖，阿鱼他们有包车还要去别的地方，大哥和我决定班车回@拉萨 。联系了班车的司机后从2点半在路边等，一直等到4点才等来班车，其间大哥和我聊天、拍照，也不错的。坐上班车回来时，检查的更严格些。天黑后司机停车吃饭，自助30元一位，三菜一汤，我吃的很香，那是我离开@拉萨 几天来吃的最好最香的饭了。 D6：上车第二天到了@日喀则 吃早饭，我不喜欢喝粥，吃了泡面。下午约4点回到@拉萨 。