资源简介
初一年级田径运动大单元教学计划-《蹲踞式起跑》大单元 名称 田径 年级 初一年级 总课时数 22设计思路 根据《课程标准2022年版》，坚持落实“立德树人”的根 本任务，坚持健康第一的指导思想，落实“教会、勤练、常塞”的要求，注重“学、练、赛”一体化教学，激发学生运动兴趣帮助其养成良好的锻炼习惯、为终身体育打下坚实的基础。 根据初一年级学生身心发展、动作技能与学习规律，将田径中的短跑、跳远和立定跳远、双手头上前掷实心球分别设置了12＋5+5共22个课时，在学习过程中注重热身环节的专项准备活动帮助学生正确认识良好的身体姿态以及发力的部位。在各个运动技术的学习环节就要渗透比赛的规则、技术的应用、评分的标准、练习的方法以及观摩相应田径比赛的视频，提高学生对田径比赛的认识和对田径文化的认知。 从学情、教材、学校资源等实际出发，利用学生互评、小组合作探究、以赛促评的教学模式，充分发挥教师主导，学生主体的的作用。制订有效学业质量考核标准，培养学生对田径运动的热爱，逐步帮助学生寻找并形成一至两项运动技能。学情分析 生理特点：初一年级学生开始进入青春期，身体生长加快，出现较大的生理变化。首先是身体外形发生骤变，身高、体重、宽度、围度等生理指标大多有明显的增加，内脏的机能趋向成熟，特别是大脑和神经系统的功能逐步完善。 心理特征：初一学生自我意识开始快速发展，抽象思维开始占优势，逐渐出现成熟化的表现，但是该阶段有些学生“孩子气”很浓，看问题处在直观和感性阶段，缺乏思考，表达缺乏思想性。同时该阶段学生有了一定的评价能力，也开始注意塑造自己的形象，希望得到老师和同学的好评，神经系统调节能力较差，容易受外界影响，如有些学生顺利时盲目自信，遇挫折时则盲目自卑，沮丧泄气，而且学生之间的情绪感染性较强，做好事和坏事都有从众心理。 运动能力基础：通过小学的学习，部分学生对田径基本技术有一定的了解和掌握，但还有很大部分学生对田径的跑、跳 、投没有深入的了解，仅仅存在意识层面，对于相应的技术动作和运动原理并不清楚，做出的跑、跳、投动作比较粗糙，但是该阶段学生通过发展，有了一定的灵敏性、柔韧性、协调性基础，学习能力较强，模仿能力也比较强； 体育经验和生活经验：大多数学生对于田径运动的参与仅限于学校之内，主要阵地是在体育课堂和田径运动会当中，少数学生有能力代表学校参加县上、市上乃至更高水平的比赛。但是所有人在生活中都会接触到跑、跳、投技能的使用，所以在课堂导入时紧紧与生活联系在一起学习目标 运动能力：学生能知道短跑、跳远和立定跳远、双手正面前掷实心球有关的动作名称，大部分学生能完整的做出相对应的技术动作，并能够在应用于比赛中。能够掌握简单的专项准备活动，发展力量、速度、协调等体能素质。 健康行为：学生积极地参与热身准备环节，达到最佳身体状态，避免受伤；运动后积极拉伸放松，增强肌肉的活性、消除运动疲劳获得最佳锻炼效果养成良好的体育锻炼习惯。树立安全意识，在练习中，比赛中学会观察场地、熟悉行进路线、正确使用器材，保护自己也要保护他人。在比赛中调整心态，控制情绪积极认真对待每一次比赛、展示的机会，适应田径比赛的规则、环境。 体育品德：在练习中、比赛中、展示时培养学生积极进取、勇敢顽强，团结协作的体育精神；遵守规则、尊重裁判、尊重对手的体育品德；自尊自信、正确对待胜负观的体育品格，促进学生的全面发展课次 学习内容 教学策略过程与方法 注意事项1 1.热身跑+徒手操 1.班级为单位绕操场跑一圈； 2.头部、扩胸、弓步、跳跃等练习； 1.培养学生的节奏感，先进行原地的尝试练习、集体练习再到行进间练习，针对动作不协调者要进行个辅，慢动作教学； 2.注意避让，注意安全2.跑的基本练习 1.听节奏原地摆臂练习； 2.原地加行进间的马克操练习； 3.后踢腿跑、直腿跑；3.站立式起跑60--80米接不减速惯性跑 1.横排为单位听口令跑动到标志物后惯性跑10米； 2.每人完成5组，依次轮流进行；4.身体素质 1.练习原地俯卧撑和摸地跳等发展上 下肢力量；5.田径规则学习 1.练习过程中介绍田径发令的相关的规则及知识2 1.热身跑+专项准备活动 1.班级为单位绕操场跑一圈； 2.行进间马克操、后踢腿跑、直腿跑练习 1.分组时将实力相近的同学分在一起，促进相互之间的竞争，还要进行一定的变换，增加学生的积极性，积极评价； 2.注意路线，注意安全2.跑的基本练习 1.原地和行进间小步跑； 2.原地和行进间高抬腿练习；3.让距追逐跑 1.实力相当的两个同学一组，间隔2米跑20米4组 2.距离提高到50米，两人间距3米并合理奖惩4.身体素质 练习原地俯卧摸肩，仰卧两头起等发展上肢力量及核心力量；5.田径规则学习 学习了解抢跑规则并举出实例3 1.热身跑+专项准备活动 1.班级为单位绕操场跑一圈； 2.行进间马克操、小步跑、高抬腿练习； 1.加速跑时提醒学生摆臂，将跑的距离与惯性跑的距离用显眼的标识标记出来； 2.提醒学生蹬地发力，下压弹起； 3.依次有序进行，注意避让、安全1.两人之间的辅助练习需要注意相互提醒、纠错、评价，注意安全； 2.小组长充分发挥作用，在小组合作时依次有序的组织学生担任不同职责； 3.提前布置场地，避免冲撞2.身体前倾接加速跑20--30米 1.横排为单位发令后身体前倾，感受被动迈步后迅速蹬地发力 2.每人完成5组，依次轮流进行3.加速跑20--30米接不减速惯性跑； 1.横排为单位听口令后加速跑到标志桶的位置再接惯性跑； 2.每人完成4组，依次轮流进行4.身体素质； 1.运用云梯，分小组进行身体灵敏素质练习5.田径规则学习 1.学习了解窜道的后果及如何避免的方法4 1.喊数抱团游戏热身； 一路纵队跑动，教师报数对应的几位学生抱在一起，报几点则身体几个部位触地2.学习蹲踞式起跑技术 1.老师示范讲解“各就位”“预备”“跑”的技术动作，学生观察模仿练习 2.集体练习，纠错 3.两人扶肩辅助练习 4.两人配合低重心练习3.小组练习 1.各组到达指定位置后分别担任发令员、运动员、评委等角色；4.身体素质练习 登山跑2组、俯卧摸肩2组、弓步跳2组；5.健康教育知 识学习 讨论蹲踞式起跑的优势5 1.热身跑+专项准备活动； 1.班级为单位绕操场跑一圈； 2.行进间直腿跑、后踢腿跑、小步跑、高抬腿练习； 1.让学生通过相互观察、提醒再次强化技术要点； 2.注意不抢跑，注意力集中，听口令出发； 3.注意保护自己，听清口令，判断谁追谁2.集体复习蹲踞式起跑； 1.原地自己统一喊口令并做出相对应的技术动作； 2.请同学出来做示范，强化动作要点3.蹲踞式起跑接加速跑 1.横排为单位听口令进行蹲踞式起跑接30米加速跑接惯性跑； 2.各组派出代表进行30米跑比赛4.反应训练 1.两人一组背向间隔一米，听单双数字追逐跑； 2.将数字进行加减乘除学生计算后追逐跑5.健康教育知 识学习 1.分析热身准备活动的必要性6 1.热身跑+专项准备活动； 1.班级为单位绕操场跑一圈； 2.行进间弓步走、马克操、高抬腿练习 1.提醒专项准备活动动作要标准； 2.注意及时评价，每次50米的成绩告知学生； 3.注意返回路线 1.注意提前布置场地，为每个小组画好圆圈； 2.注意遵守超越跑要求，外道超越； 3.注意追逐跑不推人、不拉人，保护他人安全2.起跑反应训练； 1.“预备”和“跑”之间的不同时间差的起跑接加速跑3.50米计时跑 1.同排之间PK。男生与男生比，女生与女生比输的做10个收腹跳； 2.小组积分PK，按各自的号数比，所有小组的1号比，第一名9分依次递减4.健康教育知 识学习 1.返回时从两边返回，不得干扰其他队员比赛，注意安全7 1.喊数抱团游戏； 1.绕着大圈慢跑，听到数字几就几个人抱在一起，没有完成任务的下蹲5个2.探究弯道跑技术要点及比赛 1.小组成员站到各自的小圈中，1号同学拿一个接力棒跑一圈传给2号同学，自行总结弯道跑技术 2.各组比赛，每人一圈用时最短者胜3.弯道100米超越跑练习 1.以小组为单位在100米的弯道距离由最后一位同学超越其他同学排在第一个，后面新的最后一位同学依次跟上4.身体素质 1.练习俯卧撑和仰卧举腿，发展上肢及核心力量；5.田径规则 1.在短跑项目中找到200米和400米起点，分析弯道跑的重要性8 1.贴膏药游戏； 1.小组为单位站在圈上，一人跑一人追，被追的同学可以选择贴在某位同学后面，被贴的同学则帮助他跑，中途被抓到即交换 1.注意讲清游戏规则及方法并示范； 2.提醒小组的整体性，超越跑时整齐有序； 3.按照规定道路进入直道，不能随意变道或停在原地，防止碰撞2.弯道跑60--80米 1.各组到对应的跑道上，听哨声同号同学跑出60--80米接10米惯性跑 2.小组超越跑80米 ；3.弯道进直道加速跑20--30米 1.1路纵队，让距1米弯道接直道追逐跑，超越1人得一分，累计积分，最少的同学俯卧撑10个4.身体素质练习 1.登山跑和弓步跳腿部爆发力量练习；5.田径文化介绍 1.分享短跑200米运动有关的文化知识如记录、中国目前200米现状等9 1.绕杆热身跑+专项准备活动 1.以小组为单位一路纵队绕两个杆左侧跑动热身； 2.行进间高抬腿跑、直腿跑、A式跳跃 1.注意提前布置场地，熟悉跑动路线避免碰撞； 2.交接棒时注意错位，不要掉棒； 3.比赛时人数相等，男女搭配做到公平公正1.讲解交接棒后，先原地反复练习，再慢跑中交接最后加入预跑的交接； 2.注意交接棒时要错位，避免干扰队友起跑，也避免碰撞； 3.注意各预跑区做好标识，帮助学生快速准备2 近距离走、跑迎面接力 1.5米距离的快走迎面接力，找好位置、路线以及交接棒方式 2.15米慢跑迎面接力跑练习3.迎面接力跑比赛 1.小组为单位进行迎面接力跑，男生组一起比，女生组一起比 2.男女混合10人迎面接力跑4.身体素质 1.平板支撑、俯卧撑；5.迎面接力规则介绍1.接棒和跑动路线的讲解，安全事项的注意点；10 1.迎面接力热身游戏+专项准备活动 1.复习上节课的迎面接力、行进间马克操、弓步走、A式跳跃2.原地及慢跑圆周接力； 1.以小组为单位依次从后往前交接棒，完成后向后转再次进行； 2.拉大距离慢跑中进行3.圆周接力比赛； 1.用标志盘做预跑区，各小组进行自主练习； 2.统一发令进行400米的圆周接力比赛4.身体素质练习 1.两头起、仰卧举腿、俄罗斯转体5.圆周接力赛的介绍 1.接力赛的比赛方法、积分、记录的讲解11 1.热身跑+专项准备活动 1.班级为单位绕操场跑一圈； 2.行进间小步跑、后踢腿跑、高抬腿跑练习； 1.注意男女分开跑，一边直道加速，一边弯道加速既能相互激励又保障安全； 2.间歇式不能坐，采用慢走或站立拉伸的方式休息2.变速跑练习 1.直道加速弯道慢跑一圈，中途间歇2分钟再跑一圈间歇4分钟再跑一圈。3.身体素质 1.俯卧撑、仰卧起坐、开合跳4.拉伸放松 1.并腿坐摸脚、分腿坐压腿、捶捏大小腿5.健康教育知 识学习 1.分享拉伸放松的好处及作用12 1.喊数抱团游戏+专项准备活动 1.绕着大圈慢跑，听到数字几就几个人抱在一起，没有完成任务的下蹲5个 2.原地小步跑、高抬腿、弓步走， 1.注意每次冲到第一位的同学要控制节奏，不能超越过多导致队员跟不上队伍； 2.耐久跑后注意放松，拉伸； 3.各行其道避免拥挤2.超越跑练习 1.小组为单位，最后一位同学冲到最前面当第一个人，依次最后一人往前跑，保持队伍的整齐度，分别间歇3分钟、5分钟3.体素质 1.俯卧摸肩、登山跑4.拉伸放松 1.并腿坐摸脚、分腿坐压腿、捶捏大小腿5.耐久跑相关知识 1.调整跑步的呼吸以及手臂摆动的技巧13 1.热身跑+专项准备活动 1.班级为单位绕操场跑一圈； 2.并脚跳前后左右跳、收腹跳、纵跳 1.提醒学生身体拉伸，摆臂时动作舒展，并找到摆臂的节奏； 2.选好场地，避免滑到； 3.跳障碍时组织有序，前一位都标志物后下一位出发，避免拥挤，碰撞2.立定跳远摆臂练习 1.集体练习摆臂节奏，老师纠错； 2.小组练习相互提醒、评价3.立定跳远腾空练习 1.集体讲解收腹的技术要求； 2.小组为单位连续跳障碍练习4.身体素质 1.俯卧撑、平板支撑5.立定跳远的规则讲解 1.从各种犯规动作和读取有效成绩为学生讲解规则14 1.翻盘子游戏 1.通过并脚跳、单脚跳单数小组将标志盘的小口朝上放好，双数小组大口朝上 1.跳远同学的前后要开阔，左右保持间距，避免干扰； 2.调整好垫子的距离，可派一名一名同学将垫子压住避免垫子滑动2.立定跳远落地练习 1.集体练习跳远之后落地屈膝缓冲； 2.小组练习落地，评价脚后跟过渡到前脚掌和落地的轻盈情况3.跳垫子游戏 1.小组为单位一个个的跳过垫子，主动伸小腿练习4.比赛 1.小组内互评跳远成绩； 2.各组之间PK跳远，相同次数距离远者胜5.立定跳远有关知识 1.初中阶段立定跳远的评分标准及分享相关记录15 1.热身跑+专项准备活动 1.班级为单位绕操场跑一圈； 2.原地单脚起跳双脚落地、收腹跳、纵跳 1.先教落地，屈膝缓冲，避免学生落地受伤； 2.在踏跳板的区域用明显的颜色区分出来，避免犯规； 3.沙坑四周保证空阔2.两步助跑急行跳远 1.小组为单位集体练习单脚起跳双脚落地； 2.各小组找位置，自主练习、相互提醒、评价3.沙坑急行跳远练习 1.四步助跑起跳，双脚落地练习； 2.自主选择助跑距离，找准踏跳点4.身体素质 1.单脚跳、蛙跳5.急性跳远规则介绍 1.从各种犯规动作和读取有效成绩为学生讲解规则16 1.热身跑+专项准备活动 1.班级为单位绕操场跑一圈； 2.原地单脚起跳双脚落地、挺身跳、收腹跳、 1.各组分开练习，跳跃区域要开阔，小组长履行职责，相互评价； 2.沙坑观摩学生有序坐在两侧，将跳远区域留出来，避免干扰 1.台阶练习提前讲好路线，前一位同学到标志物旁，下一位直接出发，返回时选择小台阶，教师应站在返回路线上监督； 2.身体素质练习时可两人相互监督，提高动作质量2.小组练习障碍跳 1.小组为单位单脚起跳跳过小栏架双脚落地，提升腾空高度； 2.注意安全，相互提醒评价3.沙坑急行跳远 1.自主选择助跑距离，空中收腹伸小腿； 2.同学展示，其他人员观摩4.身体素质 1.俯卧撑、平板支撑，俄罗斯转体5.急行跳远的有关知识 1.急行跳远的不同方式及相关记录介绍17 1.热身跑+专项准备活动 1.班级为单位绕操场跑一圈； 2.原地单脚起跳双脚落地、挺身跳、收腹跳2.跪跳起接跳跃练习 1.小组为单位依次做跪跳起接连续跳过障碍两次； 2.跪跳起接加速跑3.跳台阶练习 1.一路纵队两格两格跳，跳至中间从另一边走下来，保持间距，提醒注意安全； 2.单脚跳一格一格的来； 3.一步一格跑，加强摆臂4.身体素质 1.俯卧摸肩、仰卧举腿，仰卧踩单车5.健康教育知 识学习 1.平时自己锻炼时需要注意的安全事项18 1.压肩热身 1.两两一组双手扶在对方上肩上缓慢下压，将肩充分打开 1.提醒两人如何有效配合，并观察对方肩部是否打开； 2.提前准备器材，布置场地，每组一个实心球，用完后放在地上，下一位同学使用，保证安全使用2.原地握球，持球练习 1.体前握球时八字握法，将要投掷面露出两人一组相互提醒监督； 2.准备姿势时手臂外展，肩部打开3.双手头上前掷实心球预备姿势 1.集体徒手练习，统一纠错 2.集体持球投掷，老师对个别同学进行评价，其余同学徒手跟上练习4.身体素质 1.弓步跳、蛙跳、折返跑5.双手头上前掷实心球规则 1.从各种易犯规动作和读取有效成绩为学生讲解规则以及安全使用器材原则19 1.压肩、下腰热身+复习徒手投掷动作 1.两两一组压肩，扶墙半下腰练习，相互辅助、相互保护 2.集体徒手双手头上前掷实心球动作 1.反弓练习时需要侧面有人辅助，遇到撑不住的时候及时帮扶，保障队友安全； 2.砸地练习，每位同学四周开阔，先用小球练习，到完整动作练习时再用标准实心球，听哨声统一进行2.反弓训练 1.原地徒手后倒时身体拉成反弓，两人一组相互提醒评价3.挥臂及完整动作练习； 1.原地持球砸地练习，一排一排统一进行，注意避让及安全原则； 2.完整动作投掷训练，前面一位同学投掷，后一位同学上前站到旁边进行技术要点的提醒；4.身体素质 1.俯卧撑、挺身跳、折返跑5.双手头上前掷实心球有关健康知识 1.中考体育双手头上前掷实心球评分标准及现状20 1.压肩、下腰热身+复习徒手投掷动作 1.两两一组压肩，扶墙半下腰练习，相互辅助、相互保护； 2.集体徒手双手头上前掷实心球动作 1.面对面站位投掷高度首先保障安全，有一个等待区，又一个投掷区，对面投掷时另一方在等待区观摩、学习，听哨声统一拾球投掷； 2.同心圆投掷时每组一个球，听口令统一进行，教师提前布置好场地2.投掷高度练习 1.设定高度、学生统一投掷越过高度，面对面站立一方投掷一方捡球交替进行，要求定住出手点3.投掷积分比赛 1.同心圆投掷积分比赛，最高分10分，最近的同心圆5分，一次累计，未达标者俯卧撑； 2.小组练习，累计积分4.身体素质 1.弓步跳、纵跳、两头起5.投掷发力原理分析 1.力量主要来源于腿部蹬地和超越器械姿态21 1.热身跑+专项准备活动 1.班级为单位绕操场跑一圈； 2.压肩练习、下腰辅助 1.考试前充分做好热身活动，以及专项准备活动，避免受伤； 2.调整状态，强调规则 评价标准如下2.男生考核 1.依次进行双手头上前掷实心球测试3.女生自主练 习考试内容 1.组长带领下自主练习考试内容4.女生考核； 1.依次进行双手头上前掷实心球测试5.男生自主练 习考试内容 1.观摩学习，自主评价22 1.热身跑+专项准备活动 1.班级为单位绕操场跑一圈； 2.行进间小步跑、高抬腿、马克操。收腹跳 1.考试前充分做好热身活动，以及专项准备活动，避免受伤； 2.整状态，强调规则 评价标准如下2.50米考核 1.采用蹲踞式起跑进行50米跑，请其余体育老师协助计时3.立定跳远考核 1.与50米跑交替进行，每人两次机会4.田径测试规则强化 1.分享在测试中如何不犯规、不干扰、有效热身，有成绩、有好成绩初一年级女生评价标准50米（秒） 掷实心球（米） 立定跳远（米） 运动技能8.3及以下 6.0及以上 1.84及以上 完成动作质量好；姿势正确，动作轻松自然8.4-8.9 5.2-5.99 1.70-1.83 完成动作质量较好，姿势较正确，动作较轻松自然9.0-10.9 4.2-5.19 1.40-1.69 能完成动作，姿势基本正确10.9以上 4.19及以下 1.40以下 不能完成动作，姿势不正确初一年级男生评价标准50米（秒） 掷实心球（米） 立定跳远（米） 运动技能7.7及以下 7.1及以上 2.11及以上 完成动作质量好；姿势正确，动作轻松自然7.8-7.9 5.3-7.9 1.95-2.1 完成动作质量较好，姿势较正确，动作较轻松自然8.0-9.9 3.7-5.29 1.55-1.94 能完成动作，姿势基本正确9.9以上 3.69及以下 1.94以下 不能完成动作，姿势不正确田径大单元蹲踞式起跑课时教学计划大单元名 称 田径 课次 22 班级 人数 总人（男女）学情 分析 初一年级学生思想活跃，运动能力较强，对田径有着浓厚的兴趣 通过前期调研了解到大部分学生对于蹲踞式起跑口令不熟，所有学生对于技术动作认识不细致 学生有自我的判断能力，能够相互帮助、评价、共同进步学习 目标 运动能力：学生知道各就位、预备、跑的口令并能做出对应动作以及评价队友动作的准确性，在练习中能够主动感受蹬地、摆臂、重心前倾的关联性和重要性。 健康行为：学生能够在集体、小组练习中保护自己及同伴的安全，能够在练习中调整自己的角色当好运动员、发令员及评委等角色，提高注意力逐步适应蹲踞式起跑的比赛环境 3、体育品德：通过练习培养学生团结协作、积极向上、顽强拼搏的精神和遵守规则、服从裁判、尊重评委的道德品质学习 内容 蹲踞式起跑各就位、预备、鸣枪的口令及技术动作教材 分析 跑是人体最基本的活动能力之一，短跑作为最激烈的田径项目其影响力及魅力都是最广泛的，而蹲踞式起跑属于短跑技术，该内容选自人教版体育与健康七年级全一册，其目的是发展学生的运动能力激发学生的运动兴趣及潜力，为培养学生形成1至2项运动技能打下坚实基础注意 事项 提前布置场地，组织有序，安全为主注意避让原则场地 器材 设备 白线若干，标志桶若干课的 部分 学习内容 教学策略 学习评价教师组织与指导 学生学练赛 运动负荷准备 部分 集合整队、检查服装、清点人数 师生问好、宣布本课内容 安排见习学生4、热身慢跑+喊数抱团（点地）游戏 5、音乐热身操 摆臂练习 高抬腿 直腿跑 后蹬跑 开合跳 胯下击掌 提前到场、检查场地器材安全、做好课前准备工作。 课堂引入宣布本堂课的内容及目标。 提示课堂安全及活动范围 组织学生成一路纵队围绕方形区域慢跑，听到数字几，对应几个人抱在一起，听到几个点对应身体几个部位触地。（图二） 教师跟随音乐领做并组织学生进行练习 整理着装2、学生成四列横队集合 3、认真听取教师的本堂课的内容及相关要 4、听清要求，思考如何进行游戏，如何在游戏中获胜 5、模仿跟随老师一起做热身操，找到音乐节奏 练习密度：75% 运动强度：140次/min 运动强度：145次/min图一 评价：动作迅速、听指挥、做到快、静、齐。图二评价： 1.遵守游戏规则、态度认真 2.动作标准、节奏清晰、积极认真基本 部分1、学习蹲踞式起跑技术动作要领:①当听到“各就位”站在起跑线后，两脚前后开立，前脚距离起跑线1.5个脚长，后脚距离起跑线3个脚长的距离双手扶地； ②听到“预备”的信号时，臀部抬起、重心前移； ③听到“跑”时双手推地、两脚用力蹬地，身体前倾，双臂前后摆动迅速向前跑出。 集体练习蹲踞式起跑技术并纠错 3、两人扶肩蹬地练习（10组） 4、两人穿越障碍练习（10组）5、小组口令及完整技术动作练习6、听录音蹲踞式起跑接加速跑（3组）7、课课练 登山跑、摸地跳、俯卧开合跳、节奏高抬腿、弓步跳、教师引导学生“蹲”是为了更好的蓄力和获得更大的加速度；教师做三个步骤的示范动作并进行讲解，引导学生原地进行简单地尝试量步子并引导学生进行简单的自查用手掌的长度检验前脚距起跑线的位置(同图一）教师第一步组织学生在方形之外进行量步子练习，并进行评价，之后组织学生在方形之内进行完整动作练习跑向四周（图三）；3、组织学生回到方形中自己的位置，左右两人一组相互帮助，帮助的同学双手抵住起跑的同学的肩，适当发力帮助起跑者体会蹬地以及重心前倾的感觉4、老师组织相互配合的两个人，一人起跑一人在其对面4米处当小老师，负责喊口令简单评价其动作并双手侧平举等待伙伴从手下方穿过。5、教师组织学生按照小组到各自的区域进行练习，每个人都要当运动员、发令员、评委依次轮流进行（图四） 教师采用比赛发令的录音帮助学生更加真实地感受各技术动作之间的衔接关系，第一站位线的同学先跑，后的跟随做动作并依次补到前一站位线（图五）7、老师带领学生跟随音乐做体能训练 1、积极思考如何更好的蓄力；认真观察并理解老师的示范及讲解，主动体验各就位等口令及对应的技术动作2、学生认真思考，理解脚尖到起跑线的1.5个脚长和3个脚长的距离，并在老师的口令下不断尝试完整技术动作； 学生之间相互配合，扶肩适当加力思考起跑时的蹬地发力，不断练习提高起跑蹬地和重心前移的技术要求学生之间相互观察发现问题提出指正，感悟起跑时重心的缓慢抬起加强练习提高起跑的能力学生听清要求，服从小队长安排到达位置后，依次进行各个角色的扮演6、学生仔细听口令，将自己放在比赛中去感受，同排之间进行较量 7、学生认真练习，积极模仿 练习密度：80%运动强度：140次/min 运动强度：150次/min 运动强度：165次/min 运动强度：170次/min 运动强度：185次/min评价：1. 勤于思考老师提出的问题、善于观察老师的示范动作、积极体验起跑技术动作勇敢尝试 图三 听清口令完成相应技术动作、自我检验自己动作是否合理 保护自己及队友安全、相互配合，主动交流，认真练习感受蹬地及重心前移4、重心缓慢抬起，保持身体前倾，积极练习，相互学习5、服从安排，有序进行，角色职责的是否较好履行 图四6、有序进行，注意力集中、反应迅速，拼搏进取 图五 7、认真观察，动作标准，跟上节奏，坚持不懈结束 部分 放松操 课堂小结， 3、回收器材 1、教师学生进行放松练习 2、总结课堂练习情况，布置课后拓展任务。 3、组织回收器材 1、按教师的要求进行放松练习 2、积极思考本节课所学内容 评价：放松身心，感知被拉伸的部位，认真回顾加强记忆预计 负荷 运动强度 160次/min运动密度 65%练习密度 80%课后 练习 俯卧撑加强手臂支撑力量123高抬腿加强蹬伸力量课后 反思其他授课教师签名：备课时间:
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