最全俯卧撑动作图解与锻炼肌肉部位详解

8种俯卧撑让你玩得很任性

俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，它主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。觉得做俯卧撑有些无聊的人，下面8种俯卧撑让你玩得很任性！

踢腿俯卧撑

踢腿俯卧撑

好处

与标准的俯卧撑相比，它通过迫使你保持一种姿势，发动