开合跳动作要领及注意事项是什么

开合跳动作要领通常需要保持身体的智力以及抬头挺胸，但是需要注意在做运动的时候，结合自身的体质控制运动时间，避免产生不良情况。

开合跳动是一种有氧运动，在做运动的时候需要保持身体处于直立状态，同时还需要做到抬头挺胸，将双手自然的放于身体两侧，在用力跳动的时候，需要将双腿双手打开。

开合跳的效果虽然比较显著，但是需要注意。如果自身的关节部位出现了损伤，则需要注意跳动的次数不宜过多，避免对关节部位造成刺激。