2►培养儿童对运动的兴趣
不论是对于规则的遵守、团队的意识，还是对儿童性格的磨练，在体适能的训练中都能得到锻炼和培养，并通过自身身体素质建立良好的自信心，快乐运动，健康成长，让儿童对体育锻炼更加感兴趣。
3►提升儿童整体健康水平
1）改善儿童体态：体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，给予骨骼更大的支撑力，从而有效改善儿童体态。
2）培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，降低损伤的概率。
3）提升儿童整体健康水平：通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能值，使其更从容的面对日常的学习与生活。
4►增强身体素质，提高身体适应能力
1）促进肌肉发育：儿童体适能课程可以给儿童带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实
2）促进骨骼的发育：课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固
3）促进器官发育：课程活动调到起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能成长更加迅速
5►提高整体健康水平
1）矫正体态：体适能训练可以矫正孩子自身身体的一些不良体态，比如说：驼背、高低肩等，在运动中强化孩子的肌肉组织，使其更容易支撑起骨骼，改善体态。
2）培养良好的运动习惯：通过体适能训练可以帮助孩子养成良好的、健康的运动习惯，保持运动的节奏，减少受伤概率。
3）提高心理和身体健康水平：通过体适能训练，提高孩子的身体素质和智力，有助于各方面的均衡发展。
6►塑造完整人格
通过体适能训练可以培养孩子坚强乐观的品格。在不断地挑战中培养自信心；在团队合作中培养团结心和责任感；在生活中学会尊重他人，以及自我管理等等，这一切，都将伴随孩子一生的成长。
7►有助于孩子长高
运动可以促进生长激素的分泌，也可以使骨骼变长。户外运动，接受日光照射，补充维生素D，促进钙质吸收，同样促进骨骼发育。研究表明经常运动的儿童、少年身高明显高于同龄儿童。
8►有助于孩子睡眠
美国睡眠基金会指出，规律运动可以让大多数人睡得更好。因为运动能够使人体的核心体温发生变化，模拟入睡前的温度变化，帮助睡眠。太阳光的照射，也会调整生物钟，让身体找到合适的睡眠时间。运动消耗大量精力，让大脑变得疲劳，也更喜欢睡眠。
9►有助于提升免疫力
运动时体温升高，引起内分泌变化，能够改变免疫细胞的数量和功能活性变化，提升阻止病原微生物的能力，提高抵抗力。
10►让孩子变得更有力量
运动可以使肌肉收缩能力和张力增强，提高肌肉力量、速度和承受力，让孩子变得更强壮。
11►让孩子拥有更完美的BMI值
运动会消耗多余的脂肪，避免脂肪堆积，获得理想体重，从而有一个更完美的BMI值。
12►让孩子释放压力缓解心情
缺少运动的孩子，神经没有兴奋透，心理容易出问题。在孩子小的时候，我们并不会关注孩子的心理问题，到了青春期，孩子的心理问题明显，我们才会关注，但很容易抓瞎。
如果孩子从小养成运动的习惯，不仅心理问题减少，而且感到不开心的时候，出去运动一会儿，压力会得到很好的释放，心情会有明显好转。运动可增加体内血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的水平——这些都是传递思维和情感的重要神经递质。所以，运动有助于调节心理状态。
在追求专项技能运动化的今天，科学均衡的体适能基础运动是最适合孩子的运动。
孩子是家庭的希望，孩子的身体健康关系自身及家庭的长久幸福。鼓励孩子们动起来，不在于让每一个孩子都成为专业运动员，而是让宝贝们在运动中享受乐趣，在运动中提高身体素质；为将来的生活打下坚实的基础，让体适能训练培养孩子终身受益的好习惯。
俗话说温室里的花朵经不起风吹雨打，在国民身体素质每况愈下的大环境里，从小让孩子养成良好的运动习惯是父母送给孩子最好的礼物！
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