有氧运动天天做还是隔天做好，应在医生指导下根据本人的身体状况及运动目的进行分析。
如果进行有氧运动的目的是减脂塑形、提高心肺功能和增强耐力，且身体已经适应了每天进行有氧运动，并未发现有过于疲劳、肌肉酸痛等不适症状产生，一般可以考虑每天适当进行运动，效果更加明显。
若刚开始进行有氧运动，其目的是为增加肌肉质量、力量和爆发力，则通常建议每隔一天进行一次较好，还要结合适当的力量锻炼，避免过度疲劳和受伤。
此外，无论是选择每天还是隔天进行有氧运动，都应根据自身具体状况，选择适当的运动方式和强度，同时还要保持足够的休息和营养。