上周末带可乐去了趟水上世界,小家伙玩得流连忘返,回来之后一直跟我说:妈妈,还要去游泳,还要玩水~~
今年夏天持续高温,游泳对小朋友来说的确是个不错的选择,既能解暑,又能锻炼身体,还颇有趣味性!
不过,游泳的好处虽多,但也存在一定的风险,比如孩子可能会出现受凉感冒、细菌感染,甚至溺水等情况。
所以,在带孩子游泳之前,家长一定要做好全方位的准备,提前了解游泳前后的一些注意事项,以免意外的发生。
什么情况下孩子不适宜游泳?孩子感冒、发烧、有呼吸道感染或者看起来身体虚弱、不舒服时,坚持游泳会导致病情加重。
拉肚子过后48小时内不宜游泳。
患有沙眼、中耳炎等病症时不宜游泳。
皮肤破损或有感染时,游泳可能会导致破损皮肤感染病菌。
如果孩子有较严重的皮肤问题,比如湿疹,不宜游泳。
注射疫苗至少24小时后方可洗澡或游泳。
游泳前需要做哪些准备?1、尽量选择好的游泳环境游泳池的水是最主要的健康风险来源。
泳池水直接与人体接触,人体的代谢物,尤其是尿液和汗液,都会进入池水中,为水中的微生物繁殖营造良好的环境。同时,由于水中可能会存在引起腹泻、红眼和呼吸系统疾病的细菌和病毒,这些病原菌不能通过游泳池水处理系统去除,这就造成了在卫生条件差的游泳场馆游泳后,游泳者可能会出现红眼病、鼻窦炎、中耳炎、病毒性上呼吸道感染等疾病。
因此,在带孩子游泳时,应尽量选择环境佳、水质好的正规游泳池。
干净达标的泳池水通常呈明亮的浅蓝色,可以清晰地看到水底,闻起来有轻微的药物味,但不会刺鼻或呛人,并且泳池壁摸起来干净不黏腻。
如果泳池水浑浊发白,有刺鼻的气味,则说明该游泳池的水质可能不达标。
此外,较小的孩子应去专门的儿童游泳池,如去水上乐园、水世界这种地方要选择儿童玩的浅水区。
2、不要空腹也不要饱腹刚吃完饭时,身体的大部分血液都会集中到胃部进行消化运动,而游泳会使大量血液流入四肢肌肉,这样供给胃的血液就少了,会影响肠胃消化吸收。
吃下去的东西不能很好地消化,就会引起胃部不适。加上游泳池的冷水刺激,就容易引起胃肠道功能失调,导致呕吐、嗳气、打嗝等消化道不适症状。
另一方面,游泳时由于活动量大,水温低,身体散失和消耗的热量较多,如果处于空腹状态,则容易导致低血糖,出现体力不支或头晕等症状。
所以,在游泳前,既不要吃得太饱,也不要吃得太少。
最好在饭后半小时至一小时再下水游泳。
3、做好热身运动游泳之前一定要养成热身的好习惯。
把全身的肌肉、关节活动开,可以让身体提前适应运动状态。身体血液得到循环,在进入泳池后,也能更快地适应冷水带来的刺激,这样就不容易出现腿部抽筋、韧带受损等情况。
如果孩子正处于大汗淋漓的状态,不宜马上进入水池,而要先用毛巾将汗水擦干,待毛孔收缩后再慢慢下水。
进入水池前,先简单地冲淋一下身体各部位,或用适度冷水简单地擦拭,让身体适应水温后再进入泳池。
4、带好游泳装备上周带可乐去玩水之前我就整理了一份游泳装备清单,大家可以根据自己的情况参照着来准备。
◎游泳衣
如果打算在室外游泳,建议给孩子选择带防晒系数的长袖泳衣,不仅能保护孩子娇嫩的肌肤,也给家长省了很多反复大面积涂抹防晒霜的工作。
现在有不少泳衣都带有UPF50+的防紫外线效果,非常适合夏天户外玩水穿。
泳衣的面料舒适程度一般取决于氨纶(spandex)的含量,目前国际通行的泳衣氨纶含量标准为18%左右。
我们去的是室内泳池,所以我给可乐买的是短袖款泳衣
◎游泳纸尿裤
如果孩子还处于不能控制大小便的阶段,则需要备上专门的游泳纸尿裤。
游泳纸尿裤的材料与普通的尿不湿不同,外部通常采用了特殊的防水材料,在水中不会吸水膨胀,内层有专用的防水芯体,既能吸住宝宝的排泄物,又能防止交叉感染。
游泳纸尿裤通常都是一次性的,即用即扔,非常方便。
◎游泳眼镜
较小的孩子未必能配合戴游泳镜,如果只是普通的玩水项目,泳镜并不是必需的,不过佩戴泳镜可以有效地防止水质不净造成眼睛病变。
◎拖鞋/涉水鞋
为孩子准备一双塑料拖鞋或是洞洞鞋,方便游泳前后走动的时候穿。
如果是去沙滩、小溪等地方游玩,则可以备一双涉水鞋,这种鞋可以将孩子的小脚包裹住,而且带有防滑底,既可以当拖鞋穿,又能在玩水时起到保护小脚,防刮防滑的作用。
左边是涉水鞋,右边是洞洞鞋◎游泳圈
新生儿常用的套脖子的游泳圈有一定的危险性,会给宝宝的颈部肌肉造成较大压力,很容易导致宝宝呼吸不畅,也会给宝宝的脊椎造成负担,从而影响脊椎的正常发育,因此不建议大家使用。
还有一种游泳圈是那种坐式游泳圈,看起来很美好,用起来也方便,但是也存在一定的安全隐患。
坐式游泳圈如果宝宝坐的位置比较浅,上身露出水面过多,就很容易在水里失去平衡,导致前倾或侧翻。而且用这种游泳圈基本只能在水中漂浮,达不到游泳的效果。
因为可乐还比较小,而且完全不会游泳,所以我这次给他买的是这种腋下的趴式游泳圈。
这种游泳圈有很好的防翻效果,宝宝既可以完全趴在上面漂浮,也可以自己用小脚蹬水游泳,舒适性和安全性都比较高。
较大一点的孩子则可以使用普通的腋下游泳圈,这种泳圈穿脱起来很方便,孩子活动起来也更自由。
还有一种泳圈是绑在手臂上的臂圈,这种则适合较大的孩子或是有一定游泳基础的孩子,可以自由地蹬腿、划水,也能更有效地协调四肢动作。
游泳圈一般有充气款和免充气款两种,如果要出行携带的话买充气款比较省空间,用打气筒打气也很快~
◎防水创口贴
如果身上有个别小伤口,可以在游泳前使用防水创口贴将伤口贴上,这样可以防止伤口被感染。
这款创口贴有不同的尺寸,大人小孩都能用,防水效果超级好~唯一的缺点是撕的时候会有点麻烦。
游泳时的注意事项长时间在水中游泳,身体产生的热量就会越来越低,体力也会慢慢不支,因此家长需要注意孩子的游泳时间。
6个月以内的宝宝,在水中的时间不要超过20分钟。
1岁以内的孩子,游泳时间不要超过30分钟。
1岁以上的孩子,游泳时间最好控制在30-40分钟。
以上这些时间只是作为参考,如果孩子在游泳或玩水的过程中出现了打冷颤、起鸡皮疙瘩等反应,就应该及时出水休息,不要再继续游泳了。
此外,在游泳时家长最需要注意的一点就是:全程陪同在孩子身边,保证孩子在玩水、与水接触的时候时刻都在自己的视线监督下。
游泳圈、救生衣都不能完全作为孩子游泳的安全保障,尽管游泳池通常都会配备有专业的救生员,但意外发生时只有短短几分钟甚至只有几十秒的抢救时间,任何人都无法保证绝对的安全。
即使家长就在孩子的咫尺范围内,视线也不要离开,因为在发生溺水情况时,孩子很多时候并不会呼救挣扎。如果不是在视线监督下,家长可能都会对孩子正在发生的危险浑然不知。
孩子溺水事件年年有,而且事故频发,作为家长的我们再小心也不为过。
游泳后的必要工作孩子从水池上岸后最容易受寒,家长应立即用毛巾将孩子身上多余的水擦掉,然后裹上浴巾,这样可以及时保暖。
游泳结束后应及时洗澡,做好身体清洁,避免游泳池水中的化学药剂残留在皮肤上,造成皮肤过敏等反应。
及时清除耳朵内的水分和鼻腔内的分泌物,避免耳道受损感染,导致中耳炎。耳朵进水不要用手指掏挖,可采用单脚跳立、用棉签引流等方式让水流出。
如眼睛不适,可用生理盐水或专门的眼药水冲洗眼睛,避免细菌感染。
及时为孩子提供食物或点心补充能量。
虽然带孩子游泳本身存在一定的风险性,但只要我们提前做好充分的准备,提高自己的风险防范意识,孩子便能安全愉快地“清凉一夏”啦~
作者