现在人们工作学习常常要伏案,这也导致了许多人颈椎病高发,而且由于网络发达,人们许多娱乐活动都是在网络上,因此算得上是一天到晚都在看手机和电脑了,因此得颈椎病的人也变得非常多,那么平时我们可以做什么运动来放松自己的颈椎呢?我们一起去了解一下吧!
颈椎病的最好3种运动据说颈椎病患者最适合的三种运动就是游泳、打羽毛球、放风筝等。游泳时手臂要在水中前后摆动,动作弧度比较大,因此能够很好的活动颈椎和肩膀,对于颈椎劳损或者常常过度使用颈椎的人具有很好的放松作用,是一种比较适合颈椎病患者的运动,一些医生对于这个运动也是比较推崇的。
除此之外,颈椎病还可以通过打羽毛球来进行缓解,在打羽毛球的时候,我们常常要抬头看天空中羽毛球的位置,然后用手臂挥打球拍将球反击回去,因此这个运动也能非常好的活动人的手臂和脖子这一块地方,有些人打球的速度比较快,有时接球的人还要奔跑起来,因此打羽毛球确实是一种比较适合的运动。
而且打羽毛球只要有球拍和一个比较大一些的场地就可以了,也是一种比较常见的运动,对于大部分人来说可行性都要高一些。除了游泳和打羽毛球之外,我们还可以放风筝,放风筝时需要抬头看风筝的位置,能够很好的活动颈椎,并且放风筝的时候要先奔跑,这样才能将风筝放起来,运动性比较高。
颈椎病颈椎病是一种由颈椎退行性病变引起的一种临床综合征,主要表现在颈背僵硬、疼痛、上肢有放射性疼痛的症状。是由于颈椎长期劳损造成的一种疾病,可以通过按摩、吃药或做手术的方式来进行缓解和治疗。感兴趣的可以了解一下长期低头玩手机的危害。
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