这个世界就是这么奇妙
和朋友们一起走在街头上时
每次游泳健身的传单却独独只发给你
为啥呢？
还不是因为你胖啊！
可是
快走和慢跑，哪个更减肥呢？
跳操和打球，哪个更减肥呢？
游泳和跑步，哪个更减肥呢？
看看下面这张“热量消耗对照表”
你就一目了然啦！
↓↓↓
明显可以看出，不管是男性还是女性，游泳所消耗的热量在各项运动中都名列前茅，这是为什么呢？
我们可以从三方面来比较：
热量消耗对比
水的阻力是空气阻力的12倍
水的传热能力比空气快25倍
就算只是伸胳膊伸腿
消耗的能量也比在陆地上的多
如果从肌肉用量看，跑步过程用到的大部分为腿部肌肉，对于游泳者来说，除了腿部，还须调动背、胸、腰腹等全身的大部分肌肉。
肌肉不仅会在锻炼过程中消耗热量
即使运动结束了
较多的肌肉也会让你的身体
保持较高的代谢水平
使基础消耗热量水平增加
健康性对比
让游泳芳名远扬的另一个原因，就是它对心脏和循环系统的好处，它不仅能帮助清除动脉血管的垃圾，还能帮助心室的肌肉组织得到加强，加大心腔的容量，使整个血液循环系统的泵力加强。
当身体垃圾被清除一部分后
循环系统的功能更好
人体的代谢率提高
自然会帮助提升减肥效果
游泳还可促使人呼吸肌发达
胸围增大
肺活量增加
而且吸气时肺泡开放