D1 出发地—兰州
D2 兰州－甘加秘境（260km 4h）—拉卜楞寺（36km 1h）—桑科草原(14km0.5h）—碌曲（68km 约1h）
D3 碌曲—尕海湖(51km 1h)—娘玛寺（135km 约2h)—莲叶宝则(132km 约3h)—阿坝
D4 阿坝—漫泽塘湿地草原（85km 2h）—九曲黄河第一湾（95km 1.5h）—若尔盖（70km 约1h）
D5 若尔盖—若尔盖花湖（49km 1h）—河它温泉谷（22km 0.5h）—扎尕那也日村（96km 约2h）
D6 扎尕那－洛克之路（100km 3h）—合作（98km 约2h）
D7 合作—米拉日巴佛阁（628米）—经幡大道（途径）—美仁大草原（39km 约1h）—兰州（230km 3h）
D8 兰州—温馨的家