【路线概况】
七道梁是出兰州后比较有名的爬坡，坡顶为七道梁隧道，一共36公里的上坡。坡度开始较缓，经上果园村后坡度变陡，但海拔整体比较低，骑行难度不大。过隧道后，开始几公里下坡较陡，后面是一路缓下坡，累计51km处到中铺乡（海拔1996米），继续前进，累计75km处到太石镇（海拔1786米），有吃有住。这一段路程轻松，但风景也一般。出太石镇沿G212国道继续向前，平路10km后到康家崖，此处有一岔路口，直走沿G212国道到临姚，右拐上S309省道到临夏市。康家崖有吃有住，比较繁华，本路线从这里右拐折向西南，走S309到临夏市。上S309后，沿途变为回民区，穆斯林气息浓厚，一路天主清真大寺庙。康家崖出来一路都是平路，3km就到三甲镇，再前行34km到买家巷，中途经过广河县，很繁华，有吃有住，离太石镇55km处到合政县岔路口（海拔2107米），此处有吃有住，左拐3km后进入合政县城，继续直行。出合政岔路后，上坡7km到南阳坡垭口（海拔2330米），坡度不大，过垭口盘山公路下坡8km到三十里铺，有吃有住，从太石镇出发累计骑行85km到号称中国麦加的临夏市（海拔1922米）。从太石镇到临夏基本都是平路，全程柏油路，车较少。
【沿途景点】大拱北、老华寺、古动物化石博物馆
【食宿推荐】这一段沿途食宿选择较多，从兰州出发骑行一天可到三甲镇住宿，这里住宿条件更好，选择也