从大合肥出发到拉萨，
只有10站地的距离！
票价只要372元，硬卧741元。
这列途经天堂的列车，
就是传说中可供氧列的Z164!
坐上它，
只要8站，42小时50分钟！
就能带你去西藏！
▼
合肥到蚌埠的火车每天40个车次，
最短的半小时就到！20元-70元不等！
然后从蚌埠转拉萨，
就是这趟神奇的列车——Z164！
漫长的8站路，票价372元！
人生就是需要激情与放肆，
把无意义的借口与理由抛开，
走吧，不要再等了！
坐火车去西藏！
如果你担心高原反应，其实也没那么可怕。坐火车上高原相比飞机来说，有一个慢慢适应高原的过程，放松心情，慢慢享受视觉盛宴。
从合肥到蚌埠出发去拉萨，一路西行经过郑州、西安、兰州，到达西宁。从西宁开始进入青藏铁路段，随着海拔升高，车内便会供氧，一定程度上缓解高反症状，这也是坐火车去拉萨的优势之一。
青藏铁路Z164是一趟神奇的列车，在车上你会遇见形形色色的人：自助旅行的背包客，回家的藏族阿妈，去工作的东北大叔，去寻找创作灵感的流浪歌手……
这辆列车会翻过海拔5230米的唐古拉山口，正式进入西藏境内。轻微的高反就在这里开始了，但请咬牙坚持住，朝圣之路必须历经坎坷和磨难。
当火车最终到达拉萨站的时候，走下车呼吸高原纯净的空气，会发现天那么蓝，云那么低。没错，你来了，西藏的土地已经在脚下。
「
给你去西藏N个理由
西藏之最
」
这里有世界上最高最大最年轻的高原——青藏高原；
这里有世界上最大的山脉——喜马拉雅山脉；
这里有世界第一高峰——珠穆朗玛峰；
这里有世界上最高的河流——雅鲁藏布江；
这里有世界第一大峡谷——雅鲁藏布江大峡谷；
这里有世界最高的寺庙——绒布寺；
这里有世界最大的寺庙——哲蚌寺；
这里有世界最大经书墙——萨迦寺经书墙；
这里有世界上海拔最高的咸水湖——纳木错；
这里有世界上海拔最高的淡水湖——玛旁雍错；
这里有世界上海拔最高的铁路——青藏铁路；
这里有世界上海拔最高的火车站——唐古拉火车站；
这里有世界上飞的最高的鸟——喜马拉雅秃鹫！
躺在西藏的怀里，可以不用呼吸了！
「
西藏究竟有多美
10个必去的地方
」
青藏铁路：世界上最孤独的铁路
青藏铁路，中国新世纪四大工程之一，世界海拔最高、线路最长的高原铁路。由青海西宁至西藏拉萨，全长1956公里。
列车途经宁夏中卫沙坡头，沿着蜿蜒的黄河横穿过。此后，翻昆仑、踏雪山，唐古拉山口、沱沱河、可可西里都在列车的窗外经过。
布达拉宫：离天堂最近的地方
这是藏民心中的圣地，也是其一生必到的地方，是西藏地区现存最大、最完整的宫堡式建筑群，似乎是“天上的宫殿”。
布达拉宫的夜景也非常有魅力，在灯光的衬托下，更加无与伦比，美轮美奂，当它真正展现在眼前时，跳脱的心灵变的异常宁静。
纳木错：藏民心中的“天湖”
纳木错是西藏三大圣湖之一，背靠连绵的念青唐古拉山，风光秀美。
爬上湖畔扎西半岛的山坡，观赏天湖夕阳和日出朝霞，是不可多得的绝佳享受。
大昭寺：朝圣的终点
大昭寺，藏语为“觉康”，是藏传佛教信徒朝圣的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。
不论从地理位置上，还是在藏传佛教信徒的心目中来说，大昭寺都是名符其实的藏传佛教圣地和中心，在藏传佛教史上拥有极其崇高而圣洁的地位。
巴松措：藏传佛教神湖
巴松措位于林芝工布江达县，宗教地位很高。湖水碧绿柔美，周围青山依依，风景非常不错。
湖心岛上的错宗工巴寺历史悠久，有特别的雕塑和建筑，也是祈福的圣地。
雅鲁藏布江大峡谷：世界第一大峡谷
雅鲁藏布大峡谷是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷，也是世界第一大峡谷。
《中国国家地理》杂志曾评此为中国最美峡谷，谷内风光多种多样，可以观看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等。
南迦巴瓦峰：中国最美雪山
南迦巴瓦峰，被《中国国家地理》称为“中国最美雪山”，这里山顶冰川高耸、形状俏丽，山间常有云雾缭绕，而山下则是植被茂密的西藏江南，景色优美。
有人统计，每年南迦巴瓦峰全部显现的时间只有65天，运气好的话还可以看见南迦巴瓦峰夕阳照金山的美景，可遇而不可求！
扎什伦布寺：班禅驻锡地
日喀则的扎什伦布寺是后藏地区最大的寺庙，历代班禅的驻锡地，格鲁派六大寺庙之一。
这里有世界上最大的铜塑佛像，每年藏历5月15日，扎什伦布寺会举行盛大的晒佛活动，场面宏大热烈。
羊卓雍错：上面的珊瑚
藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。
不同时刻的阳光照射，羊湖会显示出不同层次、丰富的蓝色。
墨脱：中国最后的莲花圣地
墨脱县是藏东南最偏远的地带之一，也是中国最后通公路的县城。墨脱在藏族人心中是“莲花圣地”，安妮宝贝的作品《莲花》也是描述前往墨脱的徒步路。
由于多年交通不便留存下来的原始、淳朴的风貌也都吸引着游人，前往墨脱的徒步路线更是很多徒步爱好者心中的圣地。
「
舌尖上的西藏
不可错过的美食
」
看过舌尖上的中国，想必一定知道松茸的珍贵，松茸高汤是对味蕾最大的诱惑！
喝一碗酥油茶，御寒的同时，又提神醒脑、生津止渴。
也来尝一尝藏民们百吃不厌的糌粑吧，和酥油茶不要太搭！
饮一杯青稞酒，入口清香醇厚、绵甜爽净，饮后头不痛、口不渴，十分独特。
喝青稞酒当然要配烤藏香猪一起才够尽兴！肉质细嫩、口感爽滑、味道鲜美~
去西藏一定要尝一尝牦牛肉，不但肉质鲜美，营养价值也极高。
还有在一般地方喝不到的藏式牦牛酸奶，听说酸味可是很重的喔！
除了这些还有拉萨甜茶、加加面、虫草炖雪鸡、蘑菇炖羊肉、酥油人参果拌饭等各种美食。
Tips
1.证件类：身份证(或护照)、边防证。
边防证只有去樟木、珠峰、普兰、扎达、墨脱等边境地区或者管制地带才需要，你需要事先在本人户口所在地办理，通常是派出所或出入境管理局，这样你基本可以去西藏的各个地方。
2.药品类：感冒药、西洋参含片、丹参滴丸、治腹泻的药、助消化药。
西洋参对克服高原反应有一定效果，需要的时候可以含一片在嘴里，丹参滴丸也会帮助你适应高原。
3.由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的遇寒衣服。
以轻便的羊绒衫、防水外套为主，以防止感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
4.注意避免过度疲劳。
规律饮食，头几天，不要洗浴，以免引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不会痊愈）。
5.避免体力透支。
在藏期间，把一切行动放缓，减少体力支出，注意面部与嘴唇防晒。
6.尊重本地文化。
遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，不得跨越法器、火盆、经筒，经轮不得逆转；藏族人忌讳别人用手触摸其头。
走吧走吧！
让我们去心中的梦想之城，
圆了自己的“西藏梦”！
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