02.
徒步丰俭由人
不妨随性而为
可能有不少朋友好奇徒步到底是什么形式，我先做一些简单解释。
徒步，在英文里叫hiking或者trekking，就是徒步穿越。严格意义上是其他交通工具不能到达情况下的长途行走，多发生在郊野、乡村、山地、丛林、沙漠、雪原冰川、峡谷、古道、草地、环湖等自然环境秀美的地方。
北京双龙峡
在从前交通工具不是很发达的时候，徒步行走这件事很稀松平常。
后来交通越来越发达，喜欢亲近大自然的人们就选择成群结队或独自行走在山间河道中进行有氧又养眼的户外运动，曾经这群朋友被称为“驴友”。
再后来，健康和运动越来越被人们重视，尤其是天天生活在钢筋水泥中的都市人，徒步就慢慢流行起来，成为了热爱自然的都市人的热门首选。
湖北神农架徒步
徒步爱好者们选择的路线通常都在风景和生态环境都很好的地区，也就意味着山路、土路、碎石路、溪水这类的“野路”偏多，所以防水登山鞋、冲锋衣裤、速干衣裤、手杖、防水登山包或者背包防水罩、防蚊防晒等这些基础户外装备都是必备的，如果需要夜行、探洞或者早上看日出，头灯也是需要的。
徒步的人通常会根据体力和人员耐受力选择难度不等的路线，短的边走边玩2、3个小时也可以完成，长的话会走一天，大概十几公里吧。
当然还有一些朋友喜欢在野外住几天，就需要背着帐篷、睡袋，带上户外瓦斯炉，户外锅碗瓢盆等用具生火做饭。
但是，我觉得，徒步这件事本身简单随意，丰俭由人，特别是对于大多数初涉户外徒步的家庭，过于强调专业与难度，会失去很多乐趣，所以不妨随性而为。
毕竟，徒步最大的乐趣还是在路上，也许是惊喜的发现，也许是彼此的陪伴，也许是让人惊鸿一瞥的风景，也许是陌生人友好的say hi……
那么就设定一个目的地，大家一起朝着那个方向随心所欲前行即可。
03.
10个月开始带着孩子走
现在他已经能跟我们走一天
儿子10个月的时候，我和老公就把儿子抱在背娃的坐墩上，在大理农田间和洱海边环湖行走，儿子饿了，我们就停下来找个背人的地方母乳喂奶，吃饱了，接着走。
当时孩子小，决定了我们不能抱着他走太远，3、4个小时的行程，已经可以和孩子一起看到很美的风景。那时候他除了会说“不要”之外，还学会了说“要吃米线”。所以“出发”很重要。他在这样一种生活方式中长大，已经做好了徒步的准备。
因为考虑孩子，我们也并不是从一开始就能全家一起进入徒步状态，带着刚会走的娃，也只能从散步开始。
我儿子不喜欢坐小推车，喜欢推着走，因此最初的行走是从他推着小推车开始的，推小车让他找到了研究车轮子的乐趣，跟着大人从走一会儿坐一会儿，慢慢到走4、5个小时不成问题。走饿了，就找块石头或者找个公园的座椅一起吃备好的干粮。
幼儿园小班时，他已经可以跟我们在公园走整整一天，从上午10点，一直走到下午5点出园，也可以在云南元阳梯田到古村落间走几个小时依然生龙活虎不喊累。我们都很佩服他。
04.
享受行走的过程
放空大脑去感受和发现
对于想要开始尝试徒步的家庭，我建议给孩子找到一个激发他兴趣的动力点，让孩子们可能会觉得无聊又辛苦的走路多些乐趣。
孩子较小的家庭，可以从所在城市的城郊周边公园开始。
比如，北京近郊的奥林匹克森林公园、香山植物园都是非常不错的选择，既可以选择水泥路，也可以选择难度不大的山坡小路行走（更推荐走土路哈，不伤膝盖，能看到