进藏前准备 1. 身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情均不宜进入高原。 2. 心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。 3. 在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前三大运营商的手机都能够正常使用。 我只是在大红柳滩付款时出现网络卡网，付的是现金，其他地方都能用手机支付。
进藏须知： 1. 请携带身份证件、办理边境证（去珠峰、阿里地区、喀什的塔县都需要）。 2. 请注意安全，贵重物品随身携带。 3. 景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。 4. 景区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。 5. 主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶，请您在游览过程中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物，加强自身的环保意识； 6. 经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。生活类： 日用品：冲锋衣、棉衣、保暖内衣、帽子、墨镜、牙膏、牙刷、香皂、洗发水、清凉油、湿巾纸、抽纸、当然还有最不能缺的人民币。 食品：牛肉、巧克力、面包、方便面、在新新疆当面买的哈密瓜又甜又脆，之后再也买不到。 药品：氧气瓶、感冒药、甘草含片、西洋含参篇。
行车类 备胎（我在穿越塔克拉玛干沙漠公路换了备胎）、千斤顶。