老年人容易跌倒怎么办？
——适老化环境改造
若老人有步距变宽、走路摇晃、侧偏等步态异常，不能“串联”站立（一脚尖顶着另一脚跟）、轻碰容易后仰等平衡异常，或1年内发生过跌倒，均需尽早就医。
刘晓红教授强调，老年人中跌倒发生率约30% ，除了内因之外，约70%的跌倒有环境因素的参与。建议老年人住宅进行 适老化环境改造，例如准备起夜灯、在湿滑环境安装扶手、不使用小块地毯、去除地面零散电线、椅子不宜太低等。此外值得一提的是，老年人换新环境1周内发生跌倒风险高，如住院、旅游等，要多留意环境情况。
日常注意家中宠物，服用降压药的老人站起时出现体位性低血压，视力差，服用安眠药物等容易发生跌倒。建议做老年综合评估，定期药物重整，在医生指导下去掉不必要或可能带来跌倒的药品。
年纪大了发生便秘正常吗？
——大便不干就不必紧张
老年人便秘与衰老、胃肠道蠕动减慢、膳食纤维不足和饮水不足等有关。刘晓红表示，老年人渴感减退，在炎热、干燥等环境下饮水不足，导致结肠吸收水分增多，大便干硬。
老年人应避免泻剂滥用。正常老人结肠中约有1.5kg粪便，成分是细菌和不消化的膳食纤维，服用刺激性泻药会破坏肠道细菌屏障，大便稀还会有排不尽感觉。停用泻剂后2～3天可能不排便，老年人担心会又服用泻剂，形成恶性循环。
“不必两天不排便就着急，大便不干即可。”刘晓红教授提示，相比于大便次数减少，老年人