如何避免爬山时上坡喘不过气 看看老手们都怎么爬

上坡时若呼吸喘不过来而需要完全停下来休息，就意味着已经开始疲劳了。

上坡会感觉到喘，呼吸不过来是因为必需将自己的身体向上提起，为了带动身体，肌肉须使用能量才能运作。身体为了产生这个能量，必须有大量氧气参与，因此会对肺部和心脏造成较大的负担。

有没有观察过爬山老手，行走时步伐虽缓慢，但却有规律，往往总能后来居上以优雅的姿态，超越步伐快速的新手，我们不彷来看看老手们都怎么爬坡的？

速度慢一点：老手们知道上坡速度若过快，容易让心跳上升，身体就需要做