骑行过程中我们要根据自己身体情况进行适当的行程调整，人家两天的我们可以改为三天，57攻略提供多种行程表，25天26天30天35天，甚至徒步66天行程都有。
记得2018年笨笨骑318时有两个兵哥哥队友，一位是带兵的，一个是坐办公室的。从新沟开始带兵的队友赶时间离开队伍，按自己节奏开始赶路，新沟到康定，康定到新都桥，新都桥到相克宗，他坐办公室那位战友紧跟，跟到第三天新都桥到相克宗就跟不住了，在雅江身体垮了上医院住院输液结束骑行。
318南线一路住宿都很密集，徒步70天都可以不用带帐篷，所以不要盲目一味紧跟队友的脚步，要有自己的节奏，这样既不会很累，也可以更好的享受骑行的过程，但前提是要有足够充裕的时间，还要有坚强的毅力，再慢的速度只要坚持就没有到不了的终点。
高原吸氧还具有一定的依赖性，等到脱离这个特定的环境就会恢复到正常。身材比较胖，经常熬夜，年纪比较大的人很容易出现高原反应，居住在沿海和内地平原的人群，突然转换到高原地区也容易出现高原反应。我们多数人都会有轻微高原反应，头痛，晚上睡觉不踏实这种现象，一般后面就会慢慢适应。
进入高原，绝对禁止剧烈运动、喝酒、洗冷水澡，注意保暖，千万不可感冒，一旦感冒要立刻就医。曾经有位同学第一次上高原，上到了垭口没什么感觉，很想知道高原反应是什么感觉，于是他在垭口又唱又跳又跑，然后如他所愿，剧烈头痛随之而来。
再则我们在高原当蹲或者坐下时间太久，起来也不要太猛，慢慢地站起来，否则可能你眼前一黑就什么也不知道了。同时我们在高原晚上睡觉，房间窗户也不要关闭太死，要保持一定的通风。
高反是每个人都会有的，只是轻重不同，放坡加衣服套雨衣防风，头部保暖防感冒是重点。出发前备点葡萄糖注射液（浓度50%）最管用。在路上及时加减衣服，保暖衣服要带拉链的款式便于随时打开。
拉链就好比房间的一扇窗户，房间太热是先开窗，而不是直接把墙推倒（脱去）。所以保暖内衣就真的不适合户外运动，不脱热，脱了冷，而有拉链的而不是，微热打开拉链，太热才脱去，休息时要及时穿上。返回搜狐，查看