大家好，我是太空铁，自从看了网上大热的：《每天 100 个俯卧撑，30 天之后究竟能牛成什么样子？ 》老铁就开始每天100个俯卧撑，坚持到第二天做完以后，就感觉生活不能自理了。
曾经六年前练过几个月的俯卧撑，看的是：《牛男健身教程：6大俯卧撑 锻炼完美胸肌》当时好像每天做60个，所以算是有点基础。
目前坚持每天不间断的练了3周吧？效果还可以吧，已经过了最难受的阶段。
一开始是手撑地，后来家里有个俯卧撑的支架试了几次，不太好用：
这个东东有几个缺点：
1、握柄不舒服，手柄比较圆，感觉握着不太舒适。与手按在地上比，似乎对手腕的改善不是很明显。
2、容易打滑，地脚也是圆的，而且是硬塑料，无论是瓷砖还是木地板，都比较滑。
二、网上其他的俯卧撑支架后来，一直在网上看支撑架，京东比较便宜又能防滑的是凯速的这个，价格29元：
凯速KANSOON俯卧撑架S型俯卧支架室内健身支撑器京东专供黑色KA3529元KANSOON（凯速）为杭州艾购思运动器材有限公司旗下品牌，其产品包括家用健身运动器材为主导，涉及健身车，力量训练器，休闲训练器，球类运动器械等系列。此款俯卧撑支架采用高轻度合金支架，与泡面制成。精致做工，外形流线润滑，加厚加宽海绵体，提升舒适度。京东去购买从介绍上和结构上感觉，也许防滑效果还行：
另外还有一种，有橡胶地脚，但感觉防滑的面积太小：
价格39，有点小贵：
凯速橡胶底脚防滑可拆卸便携俯卧撑支架支撑器、跳绳KA09套装39元京东去购买另外还有一种高级点的，三合一，可以做健腹轮用：
对于这个功能，69元应该不算贵的：
凯速健身器材多功能健腹轮腹肌轮三合一俯卧撑支架手臂锻练器PR43黑色65元京东去购买防滑使用了一个吸盘，但是吸盘在中间，不知道会不会造成中间吸力大，四周会扭动：
还有更高级的就不贴了，太贵了不符合现在消费降级的潮流。
三、迪卡侬的俯卧撑支架以上这些，我一直看，但都感觉防滑差点事，所以没有下手买，后来去逛了一趟迪卡侬，果然是专业的运动超市，找到了一个非常不错的产品，推荐给大家：
迪卡侬H型俯卧撑支架工字型家用健身器材俄挺练胸肌男女初学者CRO29.9元天猫商城去购买造型非常简单，价格是29.9元，线上线下同步：
看看尺寸信息：
另外，这个东东的握把也跟其他的圆棍方式不一样：
下面来看看我拍的实物照片：
钻石切割的造型：
好似锅盖一样，四边封闭，感觉就很稳固：
握把是一个矩形的，有一定的空间承接手掌：
握把还有个槽，纯凹造型：
两个不分左右，来几张合影：
迪卡侬的这个俯卧撑架，买的时候，就在迪卡侬店里用试用品做了20个俯卧撑，固定的非常稳，迪卡侬是自流平的地面，挺滑的，做俯卧撑的时候我的Nike旅游鞋根本扎不住地，脚就搭在地上，但是这个俯卧撑架能够非常稳固。回到家用了两天，确实很不粗，所以才情不自禁的上来给大家推荐一下。
总结下优点：
1、抗滑，家里的木地板和瓷砖都没问题，甚至瓷砖地上更加抗滑。
2、轻便，这个东东是镂空设计，所以拿在手里几乎没有重量。
3、坚固，别看都是镂空设计，但是非常坚固，不用担心把他压塌（老铁70Kg，设计承重是110Kg）
缺点：
1、支架还应该再高一点，这个支架相对比较矮，如果能再高一点的话，可以让俯下的深度更深，效果好一些，用支架做一段时间再回去用手掌撑地，你就会觉得容易很多。
最后，还有一点，我不太确定是不是支架的问题：我以前做俯卧撑，手撑地，因为全掌都在地上，所以压强相对小，手掌不是很疼，用圆棍式的俯卧撑支架的话，好像手掌也不是很疼，但是用这个支架，虽然说是人体工学握把，但是做完后，手掌上压着握把的这一条很疼，现在打字的时候，还隐隐作痛，不知道是不是我使用方式的问题。
总之，能够特别防滑，还不贵，我就满足了，推荐给大家。
