儿科专家谈长高“秘诀”：重点关注4件事，娃多长5-10厘米 原创 科学育儿编辑部 科学家庭育儿 收录于话题 #娃生长发育的若干难题！答案在这！ 64个内容
试问家长对娃的身高有多焦虑？
前段时间这条热搜大家应该都看了：妈妈为让女儿长高，每天逼女儿跳绳3000下，还没等长个，孩子却先受伤了。
妈妈的初衷肯定是好的，但科大大细看了下，孩子13岁，158cm，身高算正常范围！
多数家长只要看到自家娃比同龄孩子矮，就开始暗戳戳地焦虑，担心娃以后个子长不高。
你是不是也有这样的担忧呢？那你知道：
娃正常的身高标准是多少？
想让娃长高，可以怎么做？
长得慢又是啥原因呢？
科大大今天就来聊聊关于身高的那些事，看完你再决定要不要焦虑！
多数家长觉得娃个儿不高，都是主观臆断。
对比一下没准你会发现，孩子还偏高呢。
图片科学家庭育儿原创
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而且身高增长有两个高峰期，除了婴幼儿时期，青春期还会再猛长一次。
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所以如果身高正常，就别折腾娃了，顺其自然就好！
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就算想让娃长个，也得弄清楚，究竟是什么决定着身高？
在文章开头的新闻留言里，科大大也看到了很多身高遗传论：
确实，研究表明，人的身高70%靠遗传。
现代医学也研究了大量样本数据，总结了一个预测孩子身高的算法（单位：cm），宝爸妈们可以算算：
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尽管如此，后天那30%的努力也是至关重要的。
因为身高除了受遗传影响，还跟下面这4件事有关：
1、营养
不是吃的越多越好，而是要吃对。
而且娃挑食、厌食的毛病，要不得，一定要改正！
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也别盲目给孩子吃营养保健品！
2、运动
多让宝宝动一动，骨骼才能更好地生长。
总呆在家里不动，可怎么行？
下面的运动，可以给娃安排起来了：
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但要注意适量，不要弄巧成拙了！
具体多长时间，强度多大呢？
文末有【关于宝宝运动】的文章，宝爸妈们可自行查看。
3、睡眠
人在熟睡状态的时候，可以分泌大量的生长激素，是清醒时的3倍，尤其在晚上分泌最旺盛。
所以想让孩子长高，就要保证充足的睡眠。
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4、心情
研究表明，孩子精神压力大、长期抑郁也会影响长个。
而多数孩子的抑郁、压力来自这些方面：
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那如果娃长得慢，身高没达标怎么办？
❌不要盲目给孩子打生长激素！
很多家长都迷信生长激素，以为打了就能长高。
之前有家长花48万，娃只长高1cm。而且医生指出：滥用生长激素很可能导致内分泌紊乱、股骨头滑脱、脊柱侧弯等风险。
其实，真正需要生长激素治疗的只是一小部分：
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有些宝宝吃饭什么的都好，就是个子不见长，可能是因为下面这些原因：
➥维生素D缺乏：
缺乏维生素D，不仅不长个，还会引起佝偻病，胸摘、腿弯、背驼等骨骼畸形。
➥性早熟：
性早熟往往会造成骨骺线的提前闭合，使孩子的生长期缩短，造成孩子最终长不高。
➥慢性疾病：
一般急性病影响体重，娃可能会变瘦或不长肉；但慢性病则会影响长个，比如缺铁性贫血。
➥内分泌疾病：
内分泌激素不足，可能导致骨龄延迟，从而影响身高，比如呆小症、脑垂体侏儒症等。
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所以，那些增高针或增高药，能离多远离多远！
尊重孩子的生长规律，不“揠苗助长”，才是孩子真正需要的。
身高固然重要，但宝宝的健康和快乐更重要，不是吗？
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