1年长高12cm🔥世界公认4个超有效长高动作✅我们都知道，孩子追高离不开科学运动、均衡营养和高质量睡眠。❤长高这个事情，越复杂越难以坚持，简单有效才是王道。今天给大家推荐4个超有效又简单的长高动作。❤✅1、兔子跳。孩子双脚离地6cm向上纵跳，每组40跳，每次2组，这个动作能促进下肢骨骼生长延长。✅2、坐位体前曲。孩子采取坐位，双臂伸直，双手前伸摸脚尖，拉伸腿部，每组20秒，每次2组，放松肌肉促进血液循环。✅3、小海豹。孩子趴在地上，双手撑地，头往后仰，像小海豹一样。每组20秒，每次2组，伸展脊柱促进血液循环。✅4、蝴蝶压腿。盘腿放松，双腿向下用力压，放松肌肉拉伸大腿筋，每组20秒，每次2组。❤❤❤以上4种运动坚持做，配合均衡营养和高质量睡眠，孩子1年长高12cm不是梦。