体操比赛中,运动员在空中做出的空翻和转体动作,惊险又好看。这些旋转动作背后,是哪些因素在共同发挥作用?
2024 年 7 月 21 日,国家体育总局体育科学研究所运动训练研究中心副研究员、国家体操队科研团队负责人何卫在科普中国星空讲坛“科学之眼看奥运”主题场带来演讲《旋转的奥秘——体操背后的科学》。
以下是何卫的演讲节选:
我是何卫,来自国家体育总局体育科学研究所,是国家体操队的科研团队负责人。
体操是大家喜闻乐见的奥运项目。我想原因之一是项目好看,惊险、刺激。另一方面,体操也是一个大项,有 14 枚金牌之多;而且体操是我国的传统优势项目,我们在奥运会上取得过辉煌的成绩,比如在上一届东京奥运会,中国体操队取得了 3 金 3 银 2 铜的好成绩。
1953 年,我国才正式开展体操项目,即现代体操运动,至今已经走过了 70 多个年头。截至 2023 年 10 月,中国体操队一共在奥运会、世锦赛、世界杯三个大赛上,夺得了 157 枚金牌。这个过程中,也涌现出了一批优秀的运动员,如大家熟悉的体操王子李宁、高低杠公主何可欣和五冠王邹凯等。此外我们也诞生了 52 个以中国体操运动员命名的动作,像:杨威跳,李小鹏跳、李小鹏挂等。
体操比赛都有哪些项目?
实际上,体操是一系列项目的统称。除了我们在奥运会上看到的竞技体操、蹦床、艺术体操,其实还有很多项目,如单跳、技巧、健美操、跑酷,包括现在推广比较好的少儿拉拉操等,都属于体操这个大类,不过这些属于非奥项目。
竞技体操,通常习惯简称“体操”,包括男子自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠 6 个项目,简称“自鞍吊跳双单”,女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由操 4 个单项,简称“跳高平自”。这个项目的简称顺序,也是比赛的顺序。在团体比赛或者个人比赛时,大多数时候,男子运动员就是按照“自鞍吊跳双单”的顺序进行比赛。
体操属于技巧类项目,每一个单项都有其独特的魅力和技术要求。像跳马,运动员需要在不超过 25 米的助跑距离上,完成助跑、上板、起跳、第一腾空、撑马、第二腾空、落地等等这一连串动作。
体操项目各有特点,不过也有一个共同点,就是都有旋转动作。运动员完成的旋转主要有两个类型,一个是空翻,一个是转体。
空翻是指围绕着人体的横轴去旋转,它包括一周的空翻、两周的空翻,现在最多有三周的空翻。转体主要是围着人体的纵轴来旋转,有 180 度转半圈、360 度一圈,最多有四周的转体即 1440 度。
转体动作
那么,影响旋转的因素有哪些?
旋转的影响因素之一:身体素质
首先是身体素质。体操,也被称为“运动之父”。因为体操项目历史悠久,它是最早进入奥运会的项目之一。另外,练习体操能够提升我们的身体力量、速度、柔韧、协调、平衡、灵敏等,能够全面锻炼我们的身体素质。
反过来说,只有具备非常综合全面的身体素质,才能成为一个优秀的体操运动员。因为作为体操运动员,无论在什么器械上去完成这些高难度的空翻动作,都需要强大的腿部力量、背腹肌力量、脚踝的力量以及上肢的力量,同时,还需要有极高的身体协调性和心理素质。
体操的动作编排,一般会把大难度的动作放在前面,因为这个时候运动员的体能是最充沛的,随着比赛的进行,体能会逐渐下降,所以要在开始时就尽量把自己最高难度的动作展现出来。
旋转的影响因素之二:力学因素
第二个因素就是力学因素。体操运动的空翻和转体,与运动员的助跑、起跳、腾空时间有着非常直接的关系。特别是起跳,在平常训练中,教练看运动员做的起跳动作,就能判断出他这个动作能不能完成以及完成的质量。
要深入研究这些运动形式的本质,那就必须考虑力学因素,用运动受力去研究。体操动作里面有平动有转动,平动比如助跑,而空翻和转体这些属于转动,涉及到力矩、角速度、转动惯量、角动量守恒等概念。
力矩是作用力促使物体绕着转动轴或支点转动的趋向,也就是作用力使物体产生“转”“扭”或“弯”效应的量度;角速度是在描述物体转动时,表示单位时间内转过多少角度;角动量守恒是人体在空中运动时,或者人体离开地面,离开器械以后,身体不受任何外力矩的影响,只受重力时,保证身体的角动量能够保持不变。
这里重点介绍一下转动惯量,因为转动惯量跟旋转有直接关系。人或物体运动时都有惯性,惯性大小与物体或人体的质量有关系。在转动里面,同样有一个运动员容不容易转起来的物理概念,这就可以用转动惯量去解释。转动惯量与物体的质量分布以及旋转轴的位置有关。
那么转动惯量在体操项目里是如何体现的?
简单来说,就是当人体起跳或者离开器械进入到空中时,这时是处于角动量守恒状态,如果此时运动员身体舒张,角动量的转动惯量就会变大,人体的转动速度就会变小;反过来,如果此时运动员做的是紧紧抱住自己的一个紧身动作时,角动量的转动惯量势必变小,角速度变大,转得越快。
看体操比赛时,我们可以看到,运动员在做转体动作时,基本上都处于一个全身收紧的状态,还有在做团身动作时,身体是蜷缩起来的,这个时候也是转动惯量变小,转动速度增加。当运动员在一定时间内,完成