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在目前的特殊时期，大人和孩子都长时间待在家里，在家健康运动特别重要。对于各位家长来说，这也是一个增进亲子感情的好时机，平时忙于工作，现在宅在家，正好带上孩子一起运动起来，足不出户锻炼身体，增强全家人的抵抗力，身体棒棒抵抗病毒！
今天网易教育特别邀请了 运动康复学博士、临床执业医师、北京体育大学运动医学与康复学院卢玮老师，与大家聊一聊新冠疫状态下，大人孩子如何在家运动？居家有氧运动推荐如下：
0-3岁
两岁多的孩子可以居家爬凳子。爬凳子看起来很简单，但是这是个很重要的技能。
3-6岁
训练1：
在3-6对的阶段里边，我们