我学大象爬、我学袋鼠跳

运动的趣味性对于培养孩子运动习惯、调动孩子运动的积极性非常重要。模仿孩子熟悉的动物来运动，孩子会更乐于参与。今天就介绍两个个这样的练习。

练习一：大象爬行

动作要领：

起始动作：俯撑开始，膝关节离地，臀部抬高，腰腹收紧，两手支撑、两臂与肩同宽， 手脚靠近，重心移动至手脚之间；

爬行动作：模仿大象的样子，直臂、直腿爬行。爬行时手脚协调、快速。

练习方式：

同侧手脚行进（同侧手脚同时移动）；异侧手脚行进（左手右脚、右手左脚同时移动）。爬行的方向可以使直线向前；直线向后；左右移动；