夏天来临了,大家都喜欢下水游泳,以求清凉舒爽,但因为防护措施不当或自我保护意识不强,一些人在享受清凉的同时,却在不经意间为自己的安全埋下隐患,甚至发生溺水悲剧。
01
#游泳时抽筋怎么办?#
抽筋,就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳, 游泳过久或突然受冷水刺激造成。
如何自救?
当发生抽筋时,应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈,无法游回岸上,此时应沉着镇静、 呼人援救,或自己漂浮在水面上,控制抽筋部位,往往经过休息后,抽筋肌肉自行缓解,泳者上岸休息。
处理方法?
手指
抽筋
将手握成拳头,然后用力张开,张开后,又迅速握拳,如此反复数次,至解脱为止。
手掌
抽筋
用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
小腿脚趾抽筋
用抽筋小腿对侧的手, 握住抽筋腿的脚趾, 用力向上拉,同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上, 帮助小腿伸直。
大腿
抽筋
腿部抽筋时与身体成直角并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿, 用力使它贴在大腿上并做振颤动作, 随即向前伸直。
腹直肌抽筋
腹直肌抽筋即腹部(胃部)处抽筋, 弯曲下肢靠近腹部, 用手抱膝, 随即向前伸直。
02
#遇到溺水者的急救措施?#
下水急救
1.急救者应游到溺水者后方,用左手从其左臂和上半身中间握对方的右手,或拖住溺水者的头,用仰泳方式将其拖到岸边。
2.急救者防溺水者抱住不放,影响急救。万一被抱住,急救者应松手下沉,先与溺水者脱离,然后再救。或向后推溺水者的脸,紧捏其鼻,使其松手,接着再救。
3.急救者不会水时应立即用绳索、竹杆、木板或救生圈,使溺水者握住后拖上岸来。现场无任何救生材料,应及时高声呼叫他人。
急救措施
保持呼吸道通畅
立即清除口、鼻内的泥沙、呕吐物等。松解衣领、钮扣、乳罩、内衣、腰带、背带等,但注意保暖,必要时将舌头用手巾、纱布包裹拉出,保持呼吸道通畅。
控水(倒水)
①急救者一腿跪在地,另一腿屈膝,将溺水者腹部横放在其大腿上,使其头下垂,接着按压其背部,使胃内积水倒出。
②急救者从后、抱起溺者的腰部,使其背向上,头向下,也能使水倒出来。
人工呼吸与胸外心脏挤压和吸氧
人工呼吸与胸外心脏挤压和吸氧,在运输中也不能停顿,坚持数小时至更长时间,判定好转或死亡,才能停止。
用手导引人中、涌泉等穴
肌肉注射0.1%肾上腺素1ml
有条件时,肌肉注射0.1%肾上腺素1ml,可拉明0.25g,必要时可反复使用。
禁食
溺水者苏醒后要禁食,用抗生素防感染。
编辑:王海滔