这几天，南方各地陆续“入梅”。温度高、湿度大、气压低……这样的气温环境，对于跑步来说是一个挑战。
那么，在这个梅雨季，我们应该怎么跑步呢？
美国专栏跑步作家阿曼达·卡萨诺和俄勒冈大学的知名田径教练比尔·鲍尔曼就给出了在湿热、高温的雨季，跑者选择跑步装备、跑步时间、跑步强度的几大原则。
湿热季节坚持跑步，好处不少“没有绝对不适合跑步的恶劣气候，只有不懂得适应环境的跑者。”这是比尔·鲍尔曼在这么多年教练生涯里一直重复的一句话。
在他看来，学会在高温湿热甚至是下雨的天气里合理跑步，不仅可以锻炼跑者的意志力，同时也可以通过调节配速提高自己的跑步能力。
专栏跑步作家阿曼达·卡萨诺也持有类似的观点。在她看来，春末夏初其实是一个锻炼跑者能力的好季节：
随着气温升高，跑者在训练时需要出