蛙泳因其模仿青蛙在水中游动而得名，属于游泳的一种锻炼方式，日常坚持蛙泳对于身体有较多好处，比如有利于减肥、塑形、减轻压力、对关节有好处、对心脏有好处。
1、减肥蛙泳能够锻炼到全身肌肉，游泳的运动量大，需要的热量多，每次游泳30分钟左右可以帮助机体消耗热量，适合减肥的人士选择；
2、塑形游泳时，每一个动作都要排除水的压力和阻力，经常锻炼使肌肉更结实、更粗壮，有助于塑造体型；
3、减轻压力蛙泳还促使大脑与神经系统的活动增加、功能改善，有助于放松心情，缓解压力，使人精神饱满；
4、对关节有好处蛙泳是非负重下的运动锻炼，蛙泳过程中可以使得颈椎、胸椎、腰椎、 关节及下肢等各处关节在放松中得到锻炼，放松；
5、对心脏有好处在蛙泳时，身体为了克服水的阻力，会迫使心脏加大工作量，来促进血液循环，经常进行蛙泳，心脏可以得到锻炼，可以辅助改善心脏功能。
除以上好处外，坚持蛙泳还能锻炼呼吸肌，增加肺活量，对身体有好处。在进行游泳锻炼时，需要注意循序渐进，如果还配合其他运动锻炼，建议每周游泳2次即可，如果没有做其他运动，建议每周游泳3-4次，每次45-60分钟。