你的大脑是个大问题.
作为你身体的控制中心，它负责保持你的心脏跳动和肺部呼吸，使你能够移动、感觉和思考。.
这就是为什么保持你的大脑处于最佳工作状态是一个好主意。.
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探索新美食Powered by DietGenie你吃的食物在保持大脑健康方面发挥着作用，并能改善特定的心理任务，如记忆力和注意力。.
这篇文章列举了11种能增强大脑的食物.
1.脂肪含量高的鱼当人们谈论大脑的食物时，肥美的鱼往往是在名单的首位.
这类鱼包括鲑鱼、鳟鱼、长鳍金枪鱼、鲱鱼和沙丁鱼，它们都是欧米茄-3脂肪酸的丰富来源。.
你的大脑约有60%是由脂肪构成的，而其中一半的脂肪是由欧米茄-3脂肪酸构成的。.
你的大脑使用欧米茄-3来构建大脑和神经细胞，这些脂肪对学习和记忆至关重要.
奥米加3还能为你的大脑提供一些额外的好处.
首先，它们可能减缓与年龄有关的智力衰退，并帮助抵御阿尔茨海默病.
另一方面，没有获得足够的欧米伽3与学习障碍以及抑郁症有关。.
一般来说，吃鱼似乎有积极的健康益处.
一些研究还表明，经常吃鱼的人往往在大脑中拥有