向往濑户内海的无敌海景、想品尝最道地的赞岐乌龙面？想朝圣《神隐少女》的「汤屋」，或是草间弥生的大南瓜吗？是时候策划一场充满秘境、海洋、艺术、秘境的四国自由行啦！「乐吃购！日本」编辑部为大家献上走跳香川县、德岛县、高知县、爱媛县的10日、7日、5日示范行程，四国自助旅游新手也能立刻变成达人！
你有多久没出远门旅行了？下次自由行就去四国吧！图片photo AC）四国自由行攻略目录・安排自由行之前，先掌握四国二三事！・四国四县深度之旅，绝景、艺术满吃10日游・贴近四国历史文化的7日游・优雅女子旅5日游（香川、爱媛）・自然绝景摄影旅5日游（德岛、高知）・充满艺术气息的「濑户内海」跳岛行程・四国遍路巡礼・旅游优惠小撇步：善用「四国铁路周游券」或放手自驾去！
最新旅游影片，订阅频道《吉田社长 Japan TV》安排自由行之前，先掌握四国二三事！所谓的「四国地区」，是指位于日本国土中西部（相对位置在本州西南方、九州东北方），由香川县、德岛县、高知县、爱媛县以及濑户内海上大小岛屿所通称的范围，每一个县、每一座岛都有属于自己的文化特色，在地形与位置的影响下，又形成许多自然绝景，因此不管是自然派、历史迷或是老饕型旅人，都能在此找到最开心自己的旅游方式哟。
香川县景点：小豆岛橄榄公园
爱媛县景点：道后温泉本馆为《神隐少女》中的汤屋原型！摄影：NeNe
至于要怎么排行程才能玩得最尽兴？以下示范行程以「高松机场」进出为主，想一次制霸香川、德岛、高知、爱媛四县的旅人请优先参考「10日游」和「7日游」；如果想规划短天数的5日游行程，就比较建议选择其中两县深度旅游，旅人可以依兴趣嗜好（如热爱美食、偏好观赏美景、或是锺情于体验行程等）做调整！
前进四国走透透！10天、7天、5天行程范例总览① 四国四县深度之旅，绝景、艺术满吃10日游Day1【香川】由「高松机场」抵达，进入香川市区，下午可参访米其林三星景点「栗林公园」，或到「北浜alley」散步喝下午茶。晚餐品尝正统的赞岐乌龙面。Day2【德岛】一早由香川前往德岛，到鸣门公园搭乘观潮船近距离感受「鸣门涡潮」的魄力，到「阿波舞会馆」了解阿波舞文化。Day3【高知】前往日剧《迟开的向日葵》拍摄地四万十川，亲近日本最后清流！可搭乘南风特急列车前往「中村车站」，再租借自行车沿着四万十川河岸游览。推荐搭乘屋形舟游览船，欣赏每座沈下桥的不同风光！Day4【高知】喜爱挑战的旅人，推荐前往四国最南端 足折岬绝景之旅：龙宫神社、奇岩探险、足折海底馆。对历史文化有兴趣的旅人，推荐高知市区历史巡礼一日游：追寻坂本龙马的脚步，拍摄高知车站前的龙马像 → 游览「龙马传」幕末志士社中 → 参观高知城 → 晚上到热闹的「HIROME市场」吃晚餐，体验高知上班族的下班时光。Day5【爱媛】早上由「高知车站」搭车前往爱媛县「松山车站」。松山市区一日游路线：参观松山城 → 道后汤之町街道 散策购物、品尝松山流鲷鱼饭 → 道后温泉本馆泡汤、品尝少爷团子 Day6【爱媛】搭乘观光列车「伊予滩物语」，前往有「伊予小京都」之称的大洲市 → 从松山回到高松时可搭乘「面包超人列车 」 → 晚餐体验乌龙面以外的美食Day7展开濑户内海的跳岛小旅行①【香川】小豆岛：日本三大溪谷之一「寒霞溪」、恋人圣地「天使散步道」、世界最窄海峡「土渕海峡」、充满地中海风情的「小豆岛橄榄公园」Day8展开濑户内海的跳岛小旅行②【香川】女木岛、男木岛：在女木岛寻找「桃太郎」的踪迹，到有「猫岛」之称的男木岛与喵星人们渡过悠闲午后Day9前往【香川】琴平地区（参拜金刀比罗宫、品尝幸福花嫁和菓子冰淇淋、中野乌龙面学校体验手作乌龙面）、到屋岛俯视濑户内海的蔚蓝海景、品尝味噌小章鱼，晚餐或宵夜可以、用美味多汁的「骨付鸡」配啤酒Day10提早出发，到「AEON MALL绫川店」把握最后购物机会，带着美好的回忆从高松机场返家面包超人列车影片【JR四国公式】アンパンマン列车チャンネル
以夕照色调为灵感的「伊予滩物语」列车。摄影：NeNe
高知HIROME市场
香川县景点：小豆岛「天使散步道」，为有名的恋人圣地
10日游行程重点：・想一网打尽四国四县各大知名景点的话，10天算是刚刚好的天数，不过频繁的交通移动和候车时间也是必须的。以「移动也可以是旅行体验的一环」为思考方向，行程中安排了南风特快列车、伊予滩物语等观光列车，以及骑自行车、乘坐屋形舟等不同的交通方式，可感受不一样的观光角度。
・四国地区的地形特殊，展现大自然鬼斧神工的秘境绝景也相当多，但也代表了这些景点位置的交通较不便，旅人们可能要有得走许多路、运动量较大的心理准备哟。但请放心，当美景映入眼帘的那一瞬间，一切的辛苦都是值得的了。
・这次示范的10日游行程是以「顺时针方向」环绕四国一周，即「香川 ➠ 德岛 ➠ 高知 ➠ 爱媛 ➠ 香川」，当然大家可以依自己的行程来调整，以逆时针方向「香川 ➠ 爱媛 ➠ 高知 ➠ 德岛 ➠ 香川」也是没问题的哟。
高知县四万十川的沈下桥（摄影：NeNe）② 贴近四国历史文化的7日游Day1抵达【香川】高松机场。下午前往米其林三星景点「栗林公园」散步，晚餐可品尝「赞岐乌龙面」或「骨付鸡」。Day2【德岛】一日游：到鸣门公园搭乘观潮船近距离感受「鸣门涡潮」的魄力，到「阿波舞会馆」了解阿波舞文化，或到「蓝の馆」体验蓝染 → 晚餐可到「徳岛ラーメン 奥屋本店」享用德岛拉面。Day3【高知】前往日剧《迟开的向日葵》拍摄地四万十川，亲近日本最后清流！推荐租借自行车沿着四万十川河岸游览，或搭乘屋形舟游览船，欣赏每座沈下桥的不同风光。下午回高知市区，拜访高知车站前的三大伟人像（武市半平太、坂本龙马、中冈慎太郎）→ 「重要文化财」高知城散策。Day4【高知】历史景点半日游：追寻坂本龙马的脚步，拜访「龙马传」幕末志士社中 → 桂滨： 坂本龙马像、坂本龙马记念馆。下午搭车前往爱媛县「松山车站」。Day5【爱媛】松山市区一日游：拜访松山城 → 参观安藤忠雄设计的「坂上之云博物馆」→ 前往道后地区「汤之町街道」散策、品尝松山流鲷鱼饭 → 「道后温泉」本馆泡汤、品尝少爷团子 Day6 前往【香川】早上由爱媛松山车站出发往香川高松，可搭乘「面包超人列车 」 → 游览琴平地区：参拜金刀比罗宫、品尝幸福花嫁和菓子冰淇淋、中野乌龙面学校体验手作乌龙面。下午前往丸龟城散策。Day7提早出发，到「AEON MALL绫川店」把握最后购物机会，带着美好的回忆从高松机场返家
德岛县的鸣门大桥与鸣门涡潮（图片TECHD／photo AC）
阿波舞（图片acworks／photo AC）
来松山市区必吃鲷鱼饭！摄影：NeNe
香川县名物「赞岐乌龙面」。摄影：coco
7日游行程重点：・7天6夜行程由于时间较紧迫，故这里就不将香川县小豆岛、直岛的跳岛行程排入了。如想在濑户内国际艺术祭期间规划艺文、跳岛之旅的旅人，可直接往下看主题式行程唷。
・对于日本历史、「坂本龙马」或是艺文相关景点有兴趣的人，可以参考这个7日游行程，有较多文化类景点，如高知县的高知城、香川县的丸龟城等。而爱媛县的松山市本身就是个洋溢艺文气息的城市，因为这里是夏目漱石知名小说《少爷》的创作舞台，因此市区处处可见「少爷」的足迹；此外还有以司马辽太郎小说《坂上之云》为主题的博物馆，为安藤忠雄的建筑作品，也很值得参观。
・四国行程还有一项重要的调整标准在于「去的时间点」，若在夏季，7月有试胆类的祭典「屏风绘之祭」、8月有「夜来祭」，德岛县8月时则有热闹非凡的「德岛阿波舞」，碰上了不参加就太可惜罗。
米其林三星景点「栗林公园」。图片photo AC③ 优雅女子旅5日游（香川、爱媛）Day1抵达【香川】高松机场，进入市区。前往米其林三星景点「栗林公园」散步、欣赏名园景致 → 参观「高松港」附近的艺术装置 → 到「北浜alley」选物店购物、到海景咖啡厅用餐。度过疗癒的第一天。Day2【香川】琴平地区散策：参拜金刀比罗宫、品尝幸福花嫁和菓子冰淇淋、中野乌龙面学校体验手作乌龙面。下午到屋岛俯视濑户内海的蔚蓝海景、品尝味噌小章鱼。Day3前往【爱媛】参观安藤忠雄建筑「坂上之云博物馆」 → 松山大街道逛街挑选名产 → 搭少爷列车前往道后温泉：汤之町街道散策、参观道后玻璃美术馆 → 午餐品尝松山流鲷鱼饭 → 「道后温泉」本馆泡汤、品尝少爷团子。Day4【爱媛】策划一场时空穿梭之旅～首站到怀旧小镇「内子」，散布于再现明治时代风华的街道上 → 下一站前往有「伊予小京都」之称的「大洲市」、拜访「日本近代建筑百选」卧龙山庄、日剧《东京爱情故事》场景之一的大洲神社 → 晚上回松山市区Day5提早出发，到「AEON MALL绫川店」把握最后购物机会，带着美好的回忆从高松机场返家
大洲知名景点 「日本近代建筑百选」卧龙山庄。摄影：NeNe只有5天玩四国地区的话稍嫌紧凑，建议可以挑选其中1～2县游玩较为适合。如果想规划疗癒、艺文气息浓厚的女子轻旅行，首推「香川县」和「爱媛县」。其中香川县的高松市区就有美丽的「栗林公园」、老屋改建的文创基地「北浜Alley」，而高松港本身就是前往濑户内小岛的重要港口，即使5天时间没办法去「跳岛」，也能在港口欣赏艺术作品！而「爱媛县」的松山市可说是四国数一数二热闹的大城市，如前所述，市区充满了文学气息，近郊更有内子、大洲的怀旧小镇，适合安排悠闲散步行程。
④ 自然绝景摄影旅5日游（德岛、高知）Day1抵达高松机场，搭巴士前往【德岛】秘境景点「祖谷」，夜宿于祖谷温泉旅馆。Day2【德岛】前往世界10 大人行吊桥「祖谷かずら桥」、搭观光船游大步危峡。晚上回德岛市区。Day3【德岛】前往鸣门公园搭乘观潮船近距离感受「鸣门涡潮」的魄力 → 晚上前往【高知】HIROME市场，体验高知上班族的下班时光Day4到【高知】室户进行彷佛逼近海角天涯的奇景一日游。或安排「足折岬」一日游。Day5出发前往香川县高松机场。到「AEON MALL绫川店」把握最后购物机会，带着美好的回忆从高松机场返家
足折岬展望台的眺望风景（摄影：NeNe）
室户的「不倒翁夕阳」奇景。图片photo AC
如果是喜欢比较有挑战性行程的背包客，或是想自驾玩四国的旅人，则推荐「德岛县」和「高知县」。这两县境内有非常多秘境景点值得走访，对于自驾旅人来说也更便于深入这些地区。像是德岛的「祖谷」地区就被誉为日本三大秘境之一，蔓桥（祖谷のかずら桥）和琵琶瀑布等都是必访的绝景。「高知县」除了较知名的四万十川，另有「室户岬」以及「足折岬」，都是拥有辽阔的海景、世界级的奇岩怪石的景点，虽然交通上并非十分方便，但绝对是一生必去一次的绝景。
进阶旅人必看！主题式四国旅游提案① 充满艺术气息的「濑户内海」跳岛行程
小豆岛上的艺术作品「太阳的赠礼」Day1抵达【香川】高松机场，进入市区品尝正统的「赞岐乌龙面」或美味多汁的「骨付鸡」当晚餐Day2前往高松港，进行濑户内海的跳岛艺术旅：① 小豆岛（土庄港）：「太阳的赠礼」作品、日本三大溪谷之一「寒霞溪」、恋人圣地「天使散步道」、世界最窄海峡「土渕海峡」、充满地中海风情的「小豆岛橄榄公园」，晚间入住小豆岛Day3从小豆岛（土庄港）前往②「丰岛」（家浦港）：参观丰岛横尾馆、丰岛美术馆，再前往③「直岛」（宫浦港），参观「直岛展览馆」、草间弥生的「红南瓜」，晚上到「直岛钱汤」进行泡汤体验，并留宿直岛Day4持续延续直岛旅程： 地中美术馆、李禹焕美术馆，回到高松港下午再前往④「女木岛、男木岛」：在女木岛寻找「桃太郎」的踪迹，到有「猫岛」之称的男木岛与喵星人们渡过悠闲午后，再返回高松港Day5提早出发，到「AEON MALL绫川店」把握最后购物机会，带着美好的回忆从高松机场返家
香川县直岛的南瓜，出自艺术家草间弥生之手。
有「猫岛」之称的男木岛（摄影：Hsinju）
许多人会利用濑户内国际艺术祭期间造访四国，但即使错过了艺术祭，来到小岛上仍然可以看见以上规划的经典艺术展品唷！各岛屿们的特色，可以参考这篇「艺术亮点」的整理文章。
② 四国遍路巡礼
四国遍路的参拜者（图片夏男／photo AC）
四国除了品尝美食、欣赏美景之外，其实还有一种从古至今传承下来、受到祝福的特殊旅游法，叫作「四国遍路巡礼」。「遍路」是指朝圣者透过一一走访千年以前「弘法大师」（空海）的修行地，进行一场追寻自我之旅，路径遍布四国地区，总计路程有1,400公里、共有88座寺庙名刹。过去是靠双脚步行，如今已没那么严苛，旅人们可透过巴士、电车等交通方式来进行朝圣之旅，宗教意味也不再如此浓厚，当作是挑战自我、洗涤心灵之旅，也是很特别的体验哟。
旅游优惠小撇步：善用「四国铁路周游券」或放手自驾去！使用「四国铁路周游券」（ALL SHIKOKU Rail Pass）
以上的行程范例，横跨了香川县、德岛县、高知县与爱媛县，自然可以预想到交通费又是一笔开销，旅人们善用「四国铁路周游券」这场票券，便能无限次搭乘小豆岛渡轮「高松—土庄」航线、小豆岛橄榄巴士的路线巴士，以及四国地区6家铁路公司的火车，包含：
① JR 四国全线；② 伊予铁道线全线③ 土佐电铁线全线；④ 土佐黑潮铁道线全线⑤ 阿佐海岸铁道线全线⑥ 高松琴平电铁全线的普通、快速及特急列车
天数 日本国内购买定价3日券 大人12,500日元 儿童6,250日元4日券 大人15,500日元 儿童7,750日元5日券 大人17,500日元 儿童8,750日元7日券大人20,500日元 儿童10,250日元备注：票价资讯参考自官方网站。12岁以上为大人票价，6岁至11岁为儿童票价。要注意的是，这张PASS无法涵括所有示范行程里的电车交通费，像「少爷列车」就须另付费，但票券还可享有其他优惠，比如可用2,000日元的特别票价（原价4,000日元）搭乘松山—高知间的「南国高速巴士」（NANGOKU EXPRESS），大家可以弹性运用，其他优惠请至官方网站查询。
用自驾、单车移动四国幅员广阔，会开车的旅人们可以考虑「自驾」 ，漫游各大绝景就更方便罗。若为单车爱好者，还可以安插骑单车行程，读者们可参考这篇「世界级跨海自行车道『濑户内岛波海道』 的玩乐攻略（爱媛今治篇）」 文章，成就一场更充实、