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炎炎夏日睡不着？四招教你改善睡眠质量

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在燥热的夏季，很多人都会感到心烦意乱。白天昏昏沉沉，晚上却“倍儿”有精神，睡眠质量尤其差。那么面对这种情况应当如何调节自己呢？

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2017年世界睡眠日前夕，杭州某酒店让住店客人在大堂“直播睡觉”，睡眠专家现场指导，呼吁关注睡眠健康。（连国庆/人民图片）

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