跟朋友说我要去秦岭，都以为我看电视剧着了魔要去秦岭迷窟，我也没有洛阳铲啊，只是趁着儿童节徒个步而已。
这是在酒店里装包前拍的，还有几个小物品没放进来
吃的累计有4.7kg，一共5天半的行程，6个路餐，5早5晚，平均每天900g食品的摄入，这和我之前看一本书《背包客手册》里面说的差不多，每天每天大约1kg的食物，所以保证每天的食品摄入，不光确保体力充足也能减轻背包的重量，最后一天下山的时候，虽然捡了几个空气罐带下山，但是背包明显感觉轻了很多，自己产生的各种垃圾大约有400g，主要是食品包装袋，图中的红烧肉和泡椒牛肉这种真空包装的袋子比较重。
行前充分的计划与准备
从衣食住行这几个方面来充分准备，影响的因素也很多，山上和城市的天气、路程长度、山上几顿饭，甜咸口味搭配，不同天气下的不同衣服，既要充分又要尽可能的少，减轻负担。这次先给大家介绍10种户外徒步必备的小物品。
1.遮阳帽
NH挪客夏季透气遮阳防晒防紫外线速干帽子UPF50+79元天猫精选去购买这个帽子不仅UPF50+，同时可以正反面带，两种颜色，最重要的时候帽檐是软的，可以随意折叠根据阳光风向等折出一个合适的形状来遮阳挡风。
帽檐款可变形，正反面带，而且防晒的～
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NH挪客冰感防晒袖套男女户外运动防紫外线手臂套骑行手袖护臂套袖49元天猫精选去购买袖套这个东西真是一个好东西，为什么这么说，因为我这次没带，导致双臂晒黑8度，简直后悔的不能再后悔了，回来之后立马买了三双备用，之前的那个因为丢了一直就没带，想着山上冷穿长袖，万万没想到有一天是大太阳没有任何防护，导致现在双臂黑不溜秋...购买注意防晒指数和手臂宽度。UPF50+是最好的了～延展性比较强，所以喜欢紧的可以小一码。
就是这天，大晴天一天晒伤！
登山杖就不上