央广网北京7月19日（记者 姜秀平）进入三伏天，阳光暴晒，连续高温，全国多地都进入了一年中最热的时节。遇到前兆中暑的情况，多数人能想到的解暑药就是藿香正气，不管是恶心、头晕还是发热拉肚子，来一瓶藿香正气水总能药到病除。甚至重庆近期电商平台上销售量暴增的首位产品就是藿香正气水。基本上，藿香正气水就是国民默认的防暑解暑最佳选择。那除了藿香正气水还有哪些常备防暑药品？该如何辩证使用呢？央广网中华名医号邀请了北京市丰台中西医结合医院治未病科副主任医师焦志宏医生给大家答疑解惑。
有哪些常用防暑解暑药？
焦志宏介绍，天气炎热，偶尔会用到解暑药，不同的解暑药，适用症也不一样，以下列举5种常用的解暑药。
1.藿香正气水：解因避热贪凉引起的“阴暑”。具有散寒化湿、和中祛暑的作用，主要用于暑热夹湿造成的轻度中暑。表现为头痛身重、四肢酸痛、怕冷发热、无汗等，有的还伴有腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠症状。
用法: 每次1瓶，一日两次，服用时可吃消暑利湿的食物。
禁忌：服用本品时不能吃甜食。高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者，均应根据体质不同分别使用不同剂量。
2.人丹（仁丹）：治暴晒中暑。用于因烈日暴晒引起的中暑。
用法：人丹保健脾胃的功能更强，主要用于中暑伴有消化不良、恶心呕吐等，可以口服或含服，每次10-20粒；仁丹清暑开窍更佳，主要用于暑热导致的头痛、头晕，可含化或用温开水送服，每次10-20粒。
禁忌：人丹中所含的朱砂具有毒性，不可随意服用，也不要超量服用，以防中毒。婴幼儿不宜服用。老年人和小孩肝肾功能欠佳，不能常吃仁丹。
3.十滴水：治阳暑后的头晕、腹痛。用于病程短暂的中暑病人，用于缓解中暑后出现的头疼、头晕、高热、呕吐、胸闷等症状。
用法：成人每次取十滴水10-20滴（儿童减半）滴入1杯白开水中，搅匀服下。儿童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防止小儿生痱子。
禁忌：十滴水所含的药物成分有一定毒性，不宜多服，孕妇忌用。不能用于解“阴暑”。
4.清凉油：头痛、头晕。用于暑热头痛、头昏。
用法：用食指尖取少量清凉油涂抹于太阳穴或头顶部，然后轻轻按摩2-3分钟。
禁忌：忌误触及眼睛、口腔、外阴等处，孕妇、新生儿、产妇禁用。
5.风油精：头痛，腹痛。用于缓解头痛、头晕和贪凉引起的腹痛等不适症状。
用法：取少量风油精涂抹在太阳穴上，可起到提神醒脑、祛暑镇痛作用。
禁忌：孕妇、产妇及婴幼儿禁用 。
不容忽视的“阴暑”
中医认为，伤暑有阴、阳之分，“动而得之者为阳暑”，“静而得之者为阴暑”，焦志宏表示我们平时所指的中暑大多指阳暑。患者多在烈日下劳作，或长途行走，或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发，突然出现头晕胸闷、高热汗出、体若燔炭、面红目赤、烦躁不安、大渴大汗、喘促气粗，且舌红苔黄少津，脉洪数等，这种中暑往往病情重而危急。
阳暑者热性也，脉浮洪有力，或洪数，面垢喘咳，壮热心烦，口渴欲饮，蒸蒸自汗。西医以大量补液物理降温，纠正水电平衡及酸碱，各脏器支持为主，中医阳暑的治疗以清热解暑为主，可选用白虎加人参汤，清络饮，清暑益气汤等。
焦志宏强调，人们对阳暑的预防较为重视，但对阴暑证往往认识不足。阴暑的发病多是因为夏日过于避热贪凉引起，即所谓“静而得之者为阴暑”，如夜间露宿室外，或坐卧于阴寒潮湿之地，或乘凉时间过长，或运动劳作后立即用冷水浇头冲身，或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或睡眠时被电扇强风对吹，空调致病等均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”，正如明代张景岳指出：“阴暑者，因暑而受寒者也……故名阴暑。”换而言之，阴暑的致病原因不单纯是暑邪，兼有寒和湿，所以阴暑不像中暑那样明朗化和发病急骤。阳暑和阴暑的症状与用药迥然不同，切不可混淆，否则差之毫厘，失之千里。
阴暑者寒也，脉浮有力，或浮紧，头痛恶寒，身形拘急，肢体疼痛而心烦，肌肤无汗大热。目前发热病人高发，大多全身酸痛，无汗畏寒，为空调所致的阴暑。中医用药以辛温解表为主，可选用麻黄汤、香薷饮、藿香正气水等。
解暑药能提前吃吗？
焦志宏告诉记者，解暑药品是缓解中暑后气闷潮热等症状的，而没有症状，服药意义就不大。与其他药物一样，解暑药品也并非适用于所有人群。
就藿香正气水而言，主要功效有祛暑解毒、化湿和中，临床凡有外感风寒、内伤湿滞表现为感冒、呕吐、泄泻的患者，均可使用。但很多人拿藿香正气类药物当作预防中暑的药物使用，实际上这类药物属于温燥型制剂，用于预防中暑，犯了中医“虚虚之戒”，基本起不到预防中暑的作用。
对于十滴水来说，十滴水有祛暑散寒、健胃的功效，主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。有的人会事先喝点十滴水，用于预防中暑，这没多大作用。十滴水适合在发病时服用，而且通常用于病程仅持续数十分钟或数小时的急症，不宜当成预防用药。
预防中暑关键要做到三餐定时、睡眠充足、适度锻炼、及时补充水分和电解质等，增强身体免疫力，并不需要特意服用“防暑药物”来预防中暑。
防暑小贴士：
除了药物预防，焦志宏医生还给出了五条生活建议从根本上预防中暑。
1.防烈日暴晒，外出做好遮阳。
夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性高，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜，也避免阳光直射头部，引起日射病。
衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好、宽松一些的衣服，少穿化纤品类服装，以免大量出汗不能及时散热，引起中暑。
2.及时补水，适当补盐。
准备充足的水和饮料，及时饮水，不要等口渴了才喝水，口渴表示身体已经缺水了，每次喝水控制在100-200ml，少量多次补水，要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，一般人员每天喝1.5-2升水，高温作业人员，每天可喝3-5升水。
出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而丢失的盐分。
3.勤洗澡，多擦拭。
多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该用凉水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
4.合理饮食，补充营养。
夏天以易消化的清淡饮食为主，避免伤及脾胃。吃的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量高，都可以用来补充水分。此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。从养生来说，夏季应禁忌冷饮。
5.合理安排起居，保证充足睡眠。
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，同时消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
夜间最佳就寝时间是23时之前。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病。中午建议小憩一会，一般15-30分钟为宜。